Анжела Полежаева

2023-04-08 00:34:05 Как же тяжело входить опять в ритм тренировок

Всего 5 золотых правил, которые тебе помогут стать чуть стройнее:
 
Завтрак, обед, ужин - неважно! Всегда выбирай качественный белок.
 
Хочется сладенького? Побалуй себя, но не более одного раза в день и желательно до 12.00
 
Ешь овощи, тем более, сезон позволяет. Сразу закроешь два вопроса: насыщение и витамины
 
Устала стоять у плиты, постоянно выискивая кулинарные шедевры, типа “воздушная котлета из индейки под чесночно-сливочным соусом с зеленью ?” И не надо. Ведь четвёртое правило гласит: выбирайте простые блюда, а не сложные. И пусть “домашние” обрадуются стейкам .
 
”Давай по бутеру за компанию?” Нет, нет и ещё раз нет! Не ешьте за компанию. Помните, что у вас есть лимит калорий
 
Сохраняй в избранное, чтобы не потерять. Открыть/Комментировать

2023-04-03 17:48:41 Традиционная кухня народов мира удивительно разнообразна и интересна. Чеченская кухня также не является исключением. В ней сочетаются множество различных вкусов и ароматов, которые не останутся равнодушными ни у кого.

Одними из самых популярных и любимых блюд в Чечне являются жижиг-галнаш, корта-когиш, домашняя колбаса, сискал и хьовла. Каждое из этих блюд имеет свой неповторимый вкус и приготавливается по специальным рецептам, которые передаются из поколения в поколение.

Жижиг-галнаш – это мясное блюдо, состоящее из кусочков говядины, приготовленных вместе с галушками и соусом. Галушки в этом блюде выпекаются из кукурузной муки, а соус придает блюду особую пикантность и аромат.

Корта-когиш – это баранья голова и ноги, приготовленные вместе с галушками и чесночной приправой. Это блюдо отличается не только своим необычным вкусом, но и внешним видом, ведь к нему прилагается целая голова овцы.

Домашняя колбаса – это блюдо, которое издавна служило важным источником белка для чеченских пастухов и охотников. В ней используются свежие ингредиенты и простые специи, что придает блюду особый вкус и аромат.

Сискал – это еще одно незабываемое блюдо, которое готовится из мяса и кукурузной муки. Внутри сискала скрыт сыр, который придаст блюду неповторимый вкус и аромат.

Хьовла – это традиционное блюдо из Турчанского района, которое приготавливается из тыквы и кукурузной муки. В блюде также используются различные специи, которые придают ему неповторимый вкус.

Каждое из этих блюд входит в традиционный чеченский стол и пользуется огромной популярностью среди местных жителей и туристов. Более того, эти блюда являются настоящим символом гостеприимства и щедрости, ведь когда вас посещает хозяин, то всегда ставит на стол еще больше еды, чем вам кажется необходимым.

И помните, что в чеченской кухне не столько важно количество, сколько качество и вкус. А уж если вы оказались на обеде в гостях, то не забудьте про поговорку “кхаанна кечбинчу кхачано виъ вузийна” (пищи, приготовленной для троих, хватит на четверых). Открыть/Комментировать

2023-04-03 12:01:16 Ура! Друзья, хотим порадовать вас денежными призами за вашу активность и подписку!!!

Условия очень просты :
ПОДПИШИТЕСЬ на моих друзей, они все крутые

@Zozh_mama

@sad_maria

@sport_tanya

@sedova_masha

@nastenkino_menu

@Mimiyulya

@tonya_krut_life

@Tretyakovaele

@arzoill

@galina_official

@mama_na_kyhne

@honey_bebeauty

@emyasheva

@tangoimango

@tanibeloved_channel

Призы подарим за активность на наших страничках (реакции и комментарии) в течении конкурса

Увеличьте свои шансы, пишите комментарий у каждого из нас!

10 апреля каждый из нас выберет по два победителя на своих страницах.

Всем удачи Открыть/Комментировать

2023-03-29 00:10:03 НУ ДАВАЙ, РАССКАЖИ ТРЕНЕРУ, КАК ТЫ НИЧЕГО НЕ ЕШЬ И НЕ ХУДЕЕШЬ.
 
О том, как ты не успеваешь позавтракать и выпиваешь только кофе натощак.
 
О том, как в течении дня забываешь поесть, но вечером обязательно навернешь тазик еды.
 
О том, как после каждой тренировки награждаешь себя чем-нибудь вкусненьким ( да и не только после тренировки)
 
Так ты точно не похудеешь! Поэтому чек-лист правильных советов для правильного сброса веса тебе в закладки
 
• ешьте небольшие, сбалансированные порции каждые 4 часа, чтобы избегать перегруза ЖКТ. Помните - насыщение приходит примерно через 20 минут
 
• сложные углеводы в первой половине дня, максимум клетчатки;
 
• меньше соли, больше сна;
 
• больше воды, ходите везде с бутылочкой воды ( тем более в жару . Не любите воду добавьте туда l-карнитин или просто мяту с лимоном);
 
• ешьте медленно - это эффективный способ не переедать;
 
• чаще осознанно дышите, стресс провоцирует набор веса;
 
• тренируйтесь несколько раз в неделю и с удовольствием. Открыть/Комментировать

2023-03-26 20:20:35 Индийская кухня одна из самых разнообразных и вкусных на планете. Она известна своими яркими ароматами, экзотическими приправами и глубокими вкусами. В основе индийской кухни – широкое разнообразие овощей, зерновых, специй и трав, а также множество видов мяса, рыбы и молочных продуктов.

Популярными блюдами индийской кухни являются карри (мясо или овощи, тушенные с сильными специями и кокосовым молоком), тандури (мясо, приготовленное на тандыре), пакоры (овощи, обжаренные в тесте), бирьяни (мясо или овощи со специями, подаваемые с рисом) и кебабы (маринованное мясо, обычно на шпажках, приготовленное на гриле).

В индийской кухне также много блюд для вегетарианцев, в том числе даал (красная или зеленая чечевица), вегетарианское карри и сабджи (овощи со специями).

Индийская кухня также известна своими десертами, такими как гулаб джамун (фруктовые шарики, погруженные в сироп из сахара), ласси (напиток на основе йогурта, фруктов и специй) и бурфи (сладкие конфеты на основе сгущенного молока и сахара).

Что касается напитков, то наиболее популярным является чай, называемый чаей масала. Это крепкий чай с добавлением специй, таких как корица, кардамон, имбирь и гвоздика.

Индийская кухня – это настоящий микс разнообразных вкусов, ароматов и текстур. Это не просто еда, это целая культура, приглашающая нас проводить длительные вечера за столом в кругу близких и друзей. Открыть/Комментировать

2023-03-25 21:02:41 Пирог "Сочный апельсин"

Продукты:

Морковь - 1 шт.
Свежевыжатый апельсиновый сок - 50 мл (из половины апельсина);
Апельсиновая цедра - 1 ст. л.
Сливочное масло - 125 г;
Сахар - 140 г;
Ванильный сахар - 1 ст. л.;
Яйцо - 2 шт.;
Мука - 75 г;
Крахмал кукурузный - 75 г;
Разрыхлитель - 1,5 ч. л.

Приготовление:
1. Морковь очистить и натереть на крупной терке, выложить ее в кастрюльку.
2. Добавить 100 мл воды и тушить до размягчения (15-20 мин), снять с огня, пюрировать блендером, охладить.
3. Предварительно разогреть духовку до 190 градусов. Размягченное масло, сахар и ванильный сахар взбить до побеления.
4. Затем ввести по одному яйца, тщательно перемешивая после каждого.
5. Добавить сок и цедру апельсина, перемешать.
6. Подмешать просеянную муку с крахмалом и разрыхлителем, перемешать до однородности.
7. Добавить морковное пюре, все хорошо перемешать до однородной консистенции.
8. Выпекать пирог "Сочный апельсин" 45-50 минут.
#приятногоаппетита от #мадамзаноза_рецепты #рецепты #рецептдня #непп #пирог #апельсиновыйпирог #выпечка #рецепты_мадамзаноза Открыть/Комментировать

2023-03-23 18:44:34 Но все: и мужчины и женщины хотят красивую, подтянутую фигуру.
 
Женщинам в этом плане повезло меньше: природа умышленно сделала их склонными к быстрому набору жировой массы, тогда как мужчины имеют повышенный потенциал в наборе мышечной массы.
Природу не переделаешь!
 
Такая несправедливость продиктована самым главным женским предназначением – воспроизводить потомство. Вынашивание и формирование плода требует колоссальных затрат энергии. Поэтому женщины, вступившие в репродуктивный возраст, начинают активно накапливать жировые отложения.
 
Не важно, будет ли женщина рожать в ближайшее время или даже ближайшие годы, ее организм уже готовится к этому важному событию, накапливая жир про запас. Когда зачатие произойдет, все накопленные жиры пойдут на пользу будущему малышу.
 
Также, “перекачаться” вам не дадут особенности, связанные с гормонами. Например, женский гормон - эстроген. Именно он отвечает за то, что жиры активнее откладываются в области бёдер и животика. А мужского гормона - тестерона, у женщин в 10 раз меньше. Как раз именно он влияет на быстрый рост мышц. Так что девушкам не свойственно перекачиваться
 
А вот приобрести соблазнительные изгибы, проработать рельеф - это можно Открыть/Комментировать

2023-03-23 12:17:44 У меня есть подарок- заберёшь!?
РАЗДАЧА НАЧАЛИ

Условия очень просты: подпишись на моих подруг и СЕГОДНЯ, ЗАВТРА и ПОСЛЕЗАВТРА за активность на наших каналах будем делать стопы и отправлять на карту


https://t.me/jannet0207
https://t.me/Kvedar_Anna
https://t.me/GalinaLamiya
https://t.me/mama_nydika
https://t.me/anzhela_polezhaeva
https://t.me/slavalenka_diary
https://t.me/sun_smile_s

Каждый день выбираем несколько победителей Всех пропишем здесь

Количество реакций и комментариев под постами не ограничено

Всем удачи и погнали Открыть/Комментировать

2023-03-23 06:06:37 Мы с сыном готовили пиццу, и он сказал, что эта самая вкусная пицца, которую ел )
⠀
Рецепт пиццы нужен?
С божественным соусом, хрустящей корочкой и нежнейшим тестом?
⠀
⠀
РЕЦЕПТ:
Для теста:
Мука 250 гр. (Первый сорт)
Оливковое масло 30 мл.
Теплая вода 130 мл.
Соль морская щепотка
Дрожжи 5 гр. (или 1 ч.л.)
⠀
Для соуса:
Протертые томаты с базиликом 250 гр.
Небольшой томат 1 шт.
измельченный базилик 1 ч.л.
Соль и перец
Оливковое масло 1 ст.л.
Щепотка сахара
Винный уксус 1 ч.л.
⠀
Начинка:
Кабачок 30 гр.
Ветчина (у меня куриная) 100 гр.
Моцарелла 100 гр.
Пармезан 30 гр.
Шампиньоны 4-5 шт.
Руккола для подачи

Приятного аппетита
⠀

⠀ Открыть/Комментировать

2023-03-21 06:36:47 Мой вес 64кг (всегда была 54-58кг), из проведенного: прошла обследование - я здорова, просто уже как в 30 /жрать и не толстеть/ не получается.
- начала пить воду через не хочу , тк не пила ее вообще. За день могла выпить только чай и всё.
- купила абонемент в фитнес
- стараюсь не есть ночью
- купила ламинарию для домашнего обёртывания.

Пока нынешний вес 62кг. Качество кожи совсем не очень. Но у меня есть 2 месяца до лета и до конкурса миссис Россия Открыть/Комментировать