Почему вес стоит ч2
Эффект плато.
Ты занимаешься месяц, два, три - и тебя радуют твои результаты! Но в один прекрасный день вес замирает и стоит на месте. Обьемы тоже непоколебимы.
Без паники. Это может быть банальный эффект плато. Дело в том, что наш организм быстро ко всему привыкает. Привыкает к тренировкам, к пп и не хочет ничего отдавать! Поэтому важно следить за расходом и потреблением калорий. Ведь если ты скинула уже 10 кг - логично, что рацион нужно урезать, чтобы похудеть ещё
Плюс - тренировки. Они должны быть разные, чтобы организм работал “на тебя”
На моих тренировках - каждый день разные нагрузки! Плюс раз в три месяца, тренер пересматривает программу. Поэтому эффект плато мне не грозит
Продолжение в сл посте
