Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Деятельное присутствие

Логотип телеграм канала @actofpresence — Деятельное присутствие Д
Логотип телеграм канала @actofpresence — Деятельное присутствие
Адрес канала: @actofpresence
Категории: Психология , Эзотерика
Язык: Русский
Количество подписчиков: 3.29K
Описание канала:

Канал Виктора Ширяева @victor_shiryaev, энтузиаста, исследователя и преподавателя современной и традиционной созерцательной практики, инструктора майндфулнес, востоковеда и переводчика.

Рейтинги и Отзывы

2.00

3 отзыва

Оценить канал actofpresence и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

1

3 звезд

0

2 звезд

0

1 звезд

2


Последние сообщения 34

2021-08-19 11:52:29 Проживаю два очень важных и интересных перехода, о которых я мечтал последние три года:
1/ всё больше делаю то, что хочу и как хочу и не делаю то, что не интересно
2/ автоматически принимаю решения из максимизации долгосрочной выгоды против краткосрочной выгоды

И это ощущается очень странно. И ещё я чувствую, что эти два изменения связаны между собой, но пока не до конца понимаю как.

Про долгосрочную выгоду:
• если раньше при уборке я бы взял пачку хлама и запихал бы в какой-то ящик с глаз подальше, то сейчас я выкидываю то, чем давно не пользовался и аккуратно раскладываю по ёмкостям. Это занимает больше времени, при этом это ощущается правильно
• сразу мою посуду и поднимаю упавшие за стиральную машинку тюбики с зубной пастой
• при найме в Focus Calendar я тщательнее изучаю кандидатов и выбираю долгосрочную выгоду, обменивая её на краткосрочные потери во времени [дольше нанимаю]
• во время продуктовой проектировки решений для jtbd-работ клиентов в Focus Calendar я постоянно дорабатываю методичку продуктовой проектировки, чтобы будущему мне и членам команды, которые будут проектировать после меня было проще и удобнее проектировать

Если раньше мне приходилось прикладывать когнитивные усилия и усилия воли, чтобы а) увидеть что я выбираю краткосрочный результат и б) принять решение в пользу долгосрочной выгоды, то сейчас это происходит автоматически. И я, наблюдающий за этим из метапозиции, охуеваю от того, что теперь это происходит само.

Про делаю то, что хочу и как хочу:
• весь год у меня проходит под эгидой «заебало овертаймить, хочу работать не жопой, а головой и в кайф». Сначала я отказался от корпоративных тренингов, потом переключился на Focus Calendar в котором я больше кайфую, а на прошлой неделе я осознал что мой идеальные форматы работы:
• созваниваюсь с лидами и обсуждаем ключевые задачки, они приносят какие-то артефакты и проблемы, я изучаю их, нахожу пробелы в логике и нахожу решения
• заряжаю энергией команду/слушателей тренингов
• объясняю на пальцах сложные штуки
• находить и заполнять/решать пробелы, дыры и неконсистетнтость в сложных конструктах и строить сложные конструкты с нуля [как построить HR-бренд, почему раз за разом повторяется проблема X, как жеж блин на пальцах объяснить как клиенты перетекают с решения на решение через призмы меняющихся сегментов, конкуренции и наших действий, как так получается что я выбираю долгосрочные последствия?]
• общаюсь с тёплыми и классными людьми
• не хочу делать:
• писать большие и сложные документы и лонгриды, долго и занудно структурировать информацию в Miro
• немасштабируемые штуки
• что-то на заказ
• отстреливаю идентичности:
• какое-то количество людей считают меня хорошим продакт-менеджером и часть меня пыталась соответствовать этому, а недавно я принял, что моя суперсила—варить сложные концепты, упрощать сложное, находить паттерны и объяснять это всё на пальцах И накачивать энергией. И расслабил идентичность «я классный продакт». Пофиг насколько я компетентен как продакт—мидл, синьор—я не продакт и это мне не мешает.
• то же самое про идентичность предпринимателя: понял, что быть приклеенным к этой идентичности только мешает мне, требует соответствовать и зря грузит мой процессор.

Самое классное—бóльшую часть такого сетапа я уже постороил и его итоговая эффективность X2-Х10 от моей старой эффективности когда я заставлял себя делать то, от чего я не кайфую и сливаю энергию.

Оба этих изменения скорее всего связаны с сепарацией от родительского комплекса и выбор жить из своих желаний и переход от «Я не ОК» к «Я ОК» [кстати, книжка «I'm OK—You're OK», из которой эта метафора—пиздец разрыв, оч рекомендую]
222 views08:52
Открыть/Комментировать
2021-08-19 11:52:29 Пачка клёвых инсайтов поъехала
278 views08:52
Открыть/Комментировать
2021-08-18 04:03:05 Немного занимательной буддологии. Прежде всего, для тех, кто интересуется традицией тхеравада и уже знаком с различными школами внутри неё. Отличный обзор современных ветвей этой традиции, включая разные любопытные эзотерические ответвления - в русском переводе, из книги Crosby K. «Theravada Buddhism: continuity, diversity, and identity», 2014. Кратко о следующих направлениях:
Боран йогавачара камматтхана
Бирманская традиция вейкза
Тайская лесная сангха
Бирманская випассана
Реформаторское движение Буддхадасы
Видджа Дхаммакая
Читать здесь.
207 views01:03
Открыть/Комментировать
2021-08-13 14:28:50 ​​«Дыхание» Джеймса Нестора – очень любопытная книга для всех йогов, пранаямщиков, йогатерапевтов и просто ЗОЖ-ников! Это новейший бестселлер, уже переведённый на русский язык. Автор представил много идей и тем – всё о том, как можно оптимизировать своё дыхание и что влияет на этот процесс. В конце книги есть ценная практическая часть, где собраны конкретные методики.
Вообще воздействие нашего дыхания на состояние здоровья гораздо больше, чем может показаться. Как писал знаменитый врач Эндрю Вайль: «Если бы у меня была возможность дать только один-единственный совет по улучшению здоровья, я бы посоветовал лучше дышать».
Вот несколько интересных моментов, из того, что я открыла для себя в этой книге:
В среднем длина вдоха и выдоха у обычного человека составляет 3.3 секунды. Оптимальная длина для здоровья – 5.5 секунд (и вдох, и выдох по отдельности).
Очень важно дышать только носом, в том числе во сне. Даже частичное дыхание ртом вредит здоровью.
Есть простые методы полезной тренировки в движении на задержке дыхания, которые можно добавить в ежедневную рутину: например ходьба на задержке выдоха, считая свои шаги.
Для того, чтобы наши дыхательные пути функционировали хорошо, очень важно ежедневно жевать твёрдую пищу. Ну, хотя бы твёрдую жвачку или смолу)
Регуляция дыхания непосредственно связана с ключевыми центрами эмоций в головном мозге.

И многое другое, про метод Вима Хоффа, Бутейко, холотропку, техники «внутреннего огня» туммо, храп, аутоимунные заболевания, панические атаки и т.п.
244 views11:28
Открыть/Комментировать
2021-08-10 08:41:23
Открываем набор специалистов по осознанности в нашу команду

Требования

диплом вуза (в идеале высшее психологическое образование)
сертификация по майндфулнесс, эмбодимент (иные научнообоснованные подходы, работающие с нервной системой человека и телом-психикой. В идеале международные сертификаты)
подтвержденная травмаинформированность (пройденные модули про травму в рамках сертификационных программ)

опыт работы в организациях
опыт прохождения психотерапии – больше года
опыт самостоятельной майндфулнесс или эмбодимент практики – минимум 2 года +- ежедневной практики, 2 ретрита
опыт клиентской работы – больше года

Работа преимущественно проектная: индивидуальные консультации и групповые программы. В перспективе inhouse.

Анкета для регистрации

Пожалуйста, поделитесь этим сообщением
289 views05:41
Открыть/Комментировать
2021-08-10 08:41:23 Пример идеальной вакансии :)
313 views05:41
Открыть/Комментировать
2021-08-07 08:20:32 18 сентября ретрит в Подмосковье в ооочень хорошей традиции и с ооочень хорошим человеком!!

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=4513867758670894&id=100001431438098
377 views05:20
Открыть/Комментировать
2021-08-06 10:05:30 “Прожить свой путь к новому образу мышления”

Давний друг и соратник Виктор Ширяев в своей рассылке напомнил прекрасную цитату Дэвида Шнарха: «Невозможно продумать свой путь к новому образу жизни. Нужно прожить свой путь к новому образу мышления.».

Можно ли это применить к стоицизму? Что это может означать в контексте освоения стоических практик?

P.S.: Два наших с Виктором видео про сравнение стоицизма и буддизма:





191 views07:05
Открыть/Комментировать
2021-07-31 17:12:14
#напальцах
116 views14:12
Открыть/Комментировать
2021-07-30 07:12:23 ВЫПУСК 72

Психологу Дэвиду Шнарху принадлежит такая цитата: «Невозможно продумать свой путь к новому образу жизни. Нужно прожить свой путь к новому образу мышления.»

В свежем выпуске рассылки я размышляю про это в контексте практики медитации, отталкиваясь от цитаты советского физиолога Николая Бернштейна про то, что цель повторений какого-либо действия заключается не в «прокладывании новых нейронных путей», а в умении выполнять это действие в любой новой ситуации.

Ну и, по традиции, там много всякого ещё другого, а также анонсы ближайших мероприятий:

https://victorshiryaev.substack.com/p/-
341 viewsedited  04:12
Открыть/Комментировать