ДОКТОР ЛИДИЯ ФЕДОСОВА

2021-02-22 12:41:53 Что ещё можно приготовить с Макой:

Фруктовый салат с макой перуанской
- 2-3 ч.л. порошка маки перуанской
- 1 большое яблоко
- 2 спелый банан
- 150-200 грамм ананаса (можно использовать консервированный)
- 5 шт. клубники
- Миндальное молоко (нежирный йогурт, кефир) - для заправки

Яблоко очистите от кожуры и удалите сердцевину. Банан, яблоко и ананас порежьте небольшими кубиками, клубнику - колечками. В миксере смешайте выбранный вариант заправки для салата с порошком маки перуанской (это займёт 1-2 минуты). Заправьте салат и можно угощаться.

Пряный суп с макой перуанской
- 5 спелых сладких сочных помидоров
- 3 ч.л. порошка маки перуанской
- 1/2 свежего огурца
- 1-2 стебля сельдерея
- 1 желтый перец, нарезанный кубиками
- 1 ч.л. кайенского перца
- немного соли

Чтобы приготовить лёгкий пряный суп с макой перуанской опять понадобится блендер или кухонный комбайн. Загрузите в него все ингредиенты для супа, кроме кайенского перца, и взбивайте 3-4 минуты. Не добавляйте сразу много соли, ведь в рецепте используется сельдерей, а в нём много природной соли! У вас получится очень лёгкий суп, богатый клетчаткой и совсем без жира, а мака перуанская в его составе придаст сил и энергии Открыть/Комментировать

2021-02-12 10:26:40 Как не ошибиться с выбором омега-3?

Сохраняй шпаргалку!

минимальная лечебная дозировка омега-3 - 1000мг в сутки
вегетарианцам и людям с аллергией на рыбу подойдет омега из водорослей:
https://ru.iherb.com/pr/Sunwarrior-Omega-3-Vegan-DHA-EPA-60-Vegan-Softgels/96755?rcode=BNN8228
https://ru.iherb.com/pr/Lake-Avenue-Nutrition-DHA-from-Marine-Algae-Vegetarian-Omega-200-mg-60-Veggie-Softgels/97412?rcode=BNN8228
в 1 капсуле должно содержаться не менее 500 мг EPA/DHA

Заметьте, что у одной и той же фирмы могут быть и те, и другие. Внимательно изучайте состав Открыть/Комментировать

2021-02-10 10:29:36 ПЕРСОНАЛЬНО ДЛЯ НЕЁ

Масло первоцвета вечернего — один из самых богатых источников ненасыщенной жирной гамма-линоленовой кислоты (ГЛК), важной для здоровья женщин.
Суточная Дозировка 1000-1300 мг в сутки
https://ru.iherb.com/pr/Solgar-Evening-Primrose-Oil-1-300-mg-60-Softgels/48577?rcode=BNN8228
https://ru.iherb.com/pr/Nature-s-Bounty-Evening-Primrose-Oil-1-000-mg-60-Rapid-Release-Softgels/32278?rcode=BNN8228

Коллаген:
Коллаген – один из самых распространенных белков в организме человека. Он присутствует во всех тканях. Считается неотъемлемым строительным компонентом, который отвечает за прочность тканей.С возрастом естественная выработка белка начинает снижаться и важно восполнять его нехватку
Суточная дозировка 1000 мг:
https://ru.iherb.com/pr/Doctor-s-Best-Collagen-Types-1-and-3-with-Peptan-and-Vitamin-C-1-000-mg-180-Tablets/19114?rcode=BNN8228
https://ru.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-CollagenUP-Marine-Hydrolyzed-Collagen-Hyaluronic-Acid-Vitamin-C-Unflavored-7-195-oz-204-g/64903?rec=iherbtest-pdp-related?rcode=BNN8228
https://ru.iherb.com/pr/Doctor-s-Best-Pure-Collagen-Types-1-and-3-Powder-7-1-oz-200-g/19109?rcode=BNN8228

Хром:
Не секрет,что прекрасная половина человечества грешит чрезмерной любовью к сладкому. Дефицит хрома часто провоцирует эту тягу.
Пиколинат хрома 500 мкг 1 капсула 1 раза в сутки, во время еды:
https://ru.iherb.com/pr/Solgar-Chromium-Picolinate-500-mcg-120-Vegetable-Capsules/8561?rcode=BNN8228
https://ru.iherb.com/pr/Thorne-Research-Chromium-Picolinate-60-Capsules/18450?rcode=BNN8228
https://ru.iherb.com/pr/Source-Naturals-Ultra-Chromium-Picolinate-500-500-mcg-120-Tablets/1412?rec=iherbtest-pdp-related?rcode=BNN8228


Ко дню всех влюбленных iherb подготовил сюрприз! Используйте промокод: VDAY14 и будет скидка 14% на весь заказ!
Предложение действительно до 10 утра PT 15 февраля. Открыть/Комментировать

2021-02-10 10:28:00 ПЕРСОНАЛЬНО ДЛЯ НЕГО

Цинк:
Цинк участвует в процессах сперматогенеза,способствует улучшение качества сперматозоидов.
Суточная дозировка 25-40 мг:
https://ru.iherb.com/pr/Natural-Factors-Zinc-Chelate-25-mg-90-Tablets/2673?rcode=BNN8228
https://ru.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-Zinc-Balance-100-Veggie-Caps/278?rcode=BNN8228
https://ru.iherb.com/pr/Source-Naturals-OptiZinc-240-Tablets/1361?rec=iherbtest-pdp-related?rcode=BNN8228

L-цитруллин:
L-цитруллин — это аминокислота, способствующая здоровому кровотоку. Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что у мужчин с эректильной дисфункцией более низкие уровни этой аминокислоты в крови. Даже если проблема эректильной дисфункции не угрожает твой половние, прием этой добавки позволяет профилактировать проблему
Суточная дозировка 500-750 мг:
https://ru.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-L-Citrulline-500-mg-60-Veggie-Capsules/72316?rcode=BNN8228
https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-L-Citrulline-750-mg-90-Veg-Capsules/6688?rcode=BNN8228

Пальма сереноа:
С возрастом многие мужчины испытывают симптомы, связанные с увеличением предстательной железы. Это состояние врачей называют ДГПЖ или доброкачественной гиперплазией предстательной железы. К числу его симптомов относятся трудности при опорожнении мочевого пузыря и мочеиспускании, снижение потока мочи и повышении частоты мочеиспускания. Пальма сереноа (Serenoa repens) — лекарственное растение, которое, как показывают исследования, может оказаться полезным в данной ситуации.
Суточная дозировка 320 мг:
https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Saw-Palmetto-Extract-Men-s-Health-320-mg-90-Veggie-Softgels/6106?rcode=BNN8228
https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Saw-Palmetto-Extract-160-mg-120-Softgels/67355?rec=iherbtest-pdp-related?rcode=BNN8228 Открыть/Комментировать

2021-02-10 10:25:41 Какой самый романтичный праздник в году?
Конечно, речь о дне святого Валентина. Романтический ужин при свечах, шарики, открытки. Все это супер, но слегка устарело
Что же тогда дарить любимой половинке?
Я знаю ответ на этот вопрос!

Каким мы хотим видеть близкого человека? Конечно, здоровым, стройным, активным, добрым и веселым!
Именно правильно и грамотно подобранные добавки позволят любимому или любимой быть именно таким!

Какие добавки необходимы для Вас обоих?
Витамин Д обязателен. Без анализа допустима дозировка 4000МЕ:
https://ru.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-Vitamin-D3-50-mcg-2-000-IU-90-Fish-Gelatin-Softgels/77548?rcode=BNN8228
https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-High-Potency-Vitamin-D-3-50-mcg-2-000-IU-120-Softgels/8229?rcode=BNN8228
https://ru.iherb.com/pr/Doctor-s-Best-Vitamin-D3-50-mcg-2-000-IU-180-Softgels/17135?rec=iherbtest-pdp-related?rcode=BNN8228
https://ru.iherb.com/pr/Source-Naturals-Vitamin-D-3-2-000-IU-200-Capsules/16666?rec=iherbtest-pdp-related?rcode=BNN8228

Омега 3 полиненасыщенные жирные кислоты:
Профилактическая дозировка 1000 мг показана всем и каждому на постоянной основе!
https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Ultra-Omega-3-90-Softgels/76073?rcode=BNN8228
https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Ultra-Omega-3-D-180-Fish-Softgels/68700?rec=iherbtest-pdp-related?rcode=BNN8228
https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Molecularly-Distilled-Super-Omega-EPA-240-Softgels/8305?rec=iherbtest-pdp-related?rcode=BNN8228
https://ru.iherb.com/pr/Solgar-Omega-3-EPA-DHA-Triple-Strength-950-mg-100-Softgels/26738?rcode=BNN8228
https://ru.iherb.com/pr/Carlson-Labs-Wild-Caught-Super-Omega-3-Gems-1-200-mg-100-30-Soft-Gels/2799?rec=iherbtest-pdp-related?rcode=BNN8228

Витамин С:
Профилактическая дозировка 500-1000 мг, особенно важно в период пандемии и в зимне-весенний период,когда наш иммунитет ослаблен и требует укрепления
https://ru.iherb.com/pr/Solgar-Ester-C-Plus-Vitamin-C-500-mg-100-Vegetable-Capsules/69610?rcode=BNN8228
https://ru.iherb.com/pr/Solgar-Ester-C-Plus-Vitamin-C-1-000-mg-90-Tablets/64301?rec=iherbtest-pdp-related?rcode=BNN8228
https://ru.iherb.com/pr/American-Health-Ester-C-with-Citrus-Bioflavonoids-500-mg-225-Vegetarian-Tablets/14309?rec=iherbtest-pdp-related?rcode=BNN8228
https://ru.iherb.com/pr/American-Health-Ester-C-with-Citrus-Bioflavonoids-1-000-mg-180-Vegetarian-Tablets/15080?rec=iherbtest-pdp-related?rcode=BNN8228

Магний:
Все жители мегаполиса находятся в дефиците магния. Плохой сон,трудности с засыпанием,раздражительность - все это признаки дефицита магния!
Суточная дозировка 400-600 мг:
https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Magnesium-Citrate-120-Veg-Capsules/698?rcode=BNN8228 Открыть/Комментировать

2021-02-09 10:05:53 Один из ключевых нутрицевтиков при синдроме усталых надпочечников является витамин С.
Почему он так важен? Потому что в надпочечниках одна из самых высоких его концентраций. Так же чем более выражен синдром истощение надпочечников, тем больше нужно организму витамина С.

Липосомальный витамин С — самая лучшая и биодоступная форма витамина С
Поглощение этой формы происходит в тонком кишечнике.

Хорошие варианты:
1. https://ru.coral-club.com/shop/products/2166.html?REF_CODE=146442420704
2. https://ru.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-Liposomal-Vitamin-C-250-mg-60-Veggie-Capsules/101239?rcode=BNN8228
3. https://ru.iherb.com/pr/DaVinci-Laboratories-of-Vermont-Liposomal-C-10-15-oz300-ml/57801?rcode=BNN8228

Дозировка для каждого человека должна подбираться индивидуально опытным врачом.
В целом, возможен приём от 500мг до 3000мг в день. Средняя дозировка —1000мг.
___________________________________________________________
Больше про синдром усталости надпочечников и лечение смотри в гайде СУН https://doctorfedosova.com/gid_nadpochechniki
Также в нем найдёшь:
тесты самодиагностики в домашних условиях
лабораторные обследования
правила модификации образа жизни
список работающих добавок со ссылками
и объяснения последствий отсутствия лечения данной патологии Открыть/Комментировать

2021-02-09 09:58:10 Поговорим про надпочечники: 2 маленькие железы, которые имеют огромное влияние на наш организм

А при этом ведь мало кто знает причина вашего плохого самочувствия может скрываться в них!
Чтобы было легче понять есть проблема или нет, я приготовила для вас тест. Если результат больше 4 баллов-стоит крепко задуматься, а лучше исключить ту самую надпочечниковую усталость Открыть/Комментировать

2021-02-08 10:35:10 Про здоровье детей

Кто со мной недавно, напомню про бесплатный гайд по детскому здоровью: https://doctorfedosova.com/gid_children
________________________________________
А для взрослых - гайд по профилактике вирусов (с 50% скидкой, всего за 199р) - https://doctorfedosova.com/gid_immunity Открыть/Комментировать

2021-02-08 10:31:47 А вы уже переболели короной? А кто дважды?

Читаю новости вот. Итак, 3 причины повторного заражения?
1. Снижение иммунитета после первого заболевания
2. Постоянный контакт с зараженными, пренебрежение гигиеной
3. Не полноценно сформировавшийся после перенесенной болезни иммунный ответ или снижение защитных функций организма из-за приема определенных лекарственных препаратов

Итак, первый и последний пункт практически идентичны. Главная причина - это снижение иммунитета! Поэтому, дорогие мои, не пренебрегаем правильным питанием, активностью и поддерживайте свой иммунитет Открыть/Комментировать