ДОКТОР ЛИДИЯ ФЕДОСОВА

2021-04-19 09:43:39 Если стали замечать за собой ухудшение памяти, сонливость и в целом плохое настроение, то советую прочесть мой гацд по усталым надпочечникам: https://doctorfedosova.com/gid_nadpochechniki

В нём подробно расписала, что такое синдром усталых надпочечников (СУН), тесты, которые помогут выявить СУН в домашних условиях, какие анализы сдать и основные группы добавок, помогающие успешно корректировать СУН + ссылки на работающие формы Открыть/Комментировать

2021-04-19 09:41:18 Добавки, способные улучшить когнитивные свойства, в том числе и память

Здоровье мозга напрямую связано с несколькими вещами:
Пищей, которую вы едите. К примеру, глютенсодержащие продукты причастны к развитию болезни Альцгеймера, эпилепсии, депрессии,шизофрении и слабоумия. Кроме того, выраженность синдрома гиперактивности у детей значительно снижается при соблюдении безглютенового режима питания. Сейчас это сделать, кстати, не очень сложно.
Активность для мозга. Читайте, учите стихи и иностранные языки, играйте в шахматы и покупайте своим родителям и бабушкам кроссворды.
Телевизор не тренирует мозг, а вот книга - ДА!!!
Проходите курсами "подпитку" мозга добавками. Назначаю всем свои пожилым пациентам 2 раза в год одну из схем, а также студентам в период сессий, школьникам в период экзаменов.
Одним из пунктов анкеты моих онлайн пациентов является именно оценка работы мозга, ведь это очень важно для концепции ЗДОРОВОГО ДОЛГОЛЕТИЯ. И у 9 пациентов из 10 отмечаются те или иные нарушения, как снижение памяти, концентрации внимания, апатия, головные боли и головокружения. Это очень важные симптомы, организм сам оставляет подсказки для вас, не игнорируйте их!!!
В карусели ловите топ добавок для мозга, которые можно сочетать между собой.

Вот несколько правил по приему препаратов:
Помните, что для хорошего эффекта, лучше сочетание 2-4 препаратов
Курс применения должен быть не менее 21-30 дней
Перед ответственными мероприятиями (сессии, экзамены, выступления) лучше пропить курс за месяц!
Очень важен достаточный уровень Омега-3 в вашем организме!
Мега-важно нормальное количество половых гормонов в вашем организме (помните - эстрогены отвечают за ум, память, интеллект! Как у мужчин, так и у женщин!!!). #Менопауза и андропауза (у мужчин) - время физиологического снижения уровня эстрогенов.

Поэтому, прежде, чем пить волшебную таблетку, убедитесь в активности ваших половых гормонов!

________________________________________

Магний
https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Magnesium-Citrate-200-mg-250-Tablets/691?rcode=BNN8228
https://ru.iherb.com/pr/Nu-U-Nutrition-Magnesium-Citrate-200-mg-180-Vegan-Tablets/96619?rec=iherbtest-pdp-related?rcode=BNN8228
https://ru.iherb.com/pr/Country-Life-Magnesium-Citrate-250-mg-120-Tablets/10345?rec=iherbtest-pdp-related?rcode=BNN8228

Инозитол
https://ru.iherb.com/pr/Solgar-Inositol-500-mg-100-Vegetable-Capsules/48587?rcode=BNN8228
https://ru.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-Inositol-750-mg-100-Veggie-Caps/192?rcode=BNN8228

Гинко Билоба 60 мг, принимать по 1 таблетке 2 раза в день. Курс 3 месяца:
https://ru.iherb.com/pr/Sundown-Naturals-Standardized-Ginkgo-Biloba-60-mg-200-Tablets/41110?rec=iherbtest-pdp-related?rcode=BNN8228
https://ru.iherb.com/pr/Natural-Factors-Ginkgo-Biloba-Phytosome-60-mg-60-Capsules/2621?rec=iherbtest-pdp-related?rcode=BNN8228 Открыть/Комментировать

2021-04-16 16:43:06 И держу в курсе скидок на IHERB!
Суперакции

Витамин Д: https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-High-Potency-Vitamin-D-3-125-mcg-5-000-IU-120-Softgels/10421?rec=iherbtest-home?rcode=BNN8228
Детский витамин Д: https://ru.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-Baby-Vitamin-D3-Drops-400-IU-34-fl-oz-10-ml/65958?rcode=BNN8228
Витамин С: https://ru.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-Gold-C-Vitamin-C-1-000-mg-60-Veggie-Capsules/61864?rec=iherbtest-home?rcode=BNN8228
NAC (полезен для здоровья мозга и нервных тканей, нейтрализует свободные радикалы и поддерживает баланс иммунной системы): https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-NAC-1000-mg-120-Tablets/59157?rcode=BNN8228 Открыть/Комментировать

2021-04-16 16:37:49 Немного про витамин Д Открыть/Комментировать

2021-04-14 12:37:48 Чтобы контролировать состояние липидного обмена, необходимо сдавать липидограмму – биохимический анализ крови, который помогает оценить состояние жирового обмена.

Как определить свой липидный профиль?
Разумеется, сдать липидограмму!

Без явных на то причин контроль липидного обмена рекомендуется проводить:
до 45-летнего возраста – раз в 5 лет;
после 45-летнего возраста – раз в 1 год.

Но людям из группы риска необходимо 1 раз в полугодие делать анализ венозной крови на содержание липопротеидов, особенно – холестерина ЛПНП. Дело в том, что постоянное влияние атерогенных факторов приводит к прогрессированию и усугублению атеросклероза. Атеросклеротические бляшки не только не регрессируют, они увеличиваются в размерах и количестве. Поэтому в одном сосуде можно наблюдать изменения на разных стадиях развития: от начальных, до осложненных (с изъязвлением, распадом, отложением извести или окостенением).

В группе риска - лица с ожирением, инсулинорезистентностью, заболеваниями щитовидной железы, с пристрастием к простым углеводам и фаст-фуду, артериальной гипертонией (первичной или вторичной) и с болезнями почек, сопровождающимися нарушением функции.

______________________________________________________________________
Больше смотри в моём гайде ХОЛЕСТЕРИН: ВСЁ, ЧТО СКРЫТО!
https://doctorfedosova.com/gid_holesterin

399Р
В нём найдете ответы на вопросы:
ЛПВП,ЛПНП,ЛПОНП,ТГ,коэффициент атерогенности. Что это? Как научится расшифровывать эти анализы самостоятельно?
Как именно перестроить рацион питания?
Семейная гиперхолестеринемия. Что это такое и как ее выявить?
Есть ли БАДы, способные значимо снизить уровень холестерина?
Алгоритм действия при впервые повышенном уровне холестерина от а до я Открыть/Комментировать

2021-04-14 12:31:14 Проверим состояние вашего сердца и сосудов?

Пройдите небольшой тест: на каждый вопрос отвечайте да (2 балла), иногда (1 балл) или нет (0 баллов)
сдавливание, боль в сердце (стенокардия) и учащение ритма (тахикардия);

1. Есть ксантомы (уплотнения) вокруг глаз?
2. Часто падаете в обмороки?
3. Есть ли у вас признаки гипертонии - высокого артериального давления?
4. Часто отекаете по утрам/в течение дня?
5. Часто ли немеют конечности?
6. Постоянно мёрзнущие кисти или ступни?
7. Случаются ли частые приступы головокружения и головных болей, помутнение в глазах?
8. Находитесь ли вы в состоянии хронической усталости, слабости?
9. Есть ли сонливость или, наоборот, бессонница?
10. Замечали ли у себя неприятный запах изо рта (галитоз)?
11. Есть ли расстройство желудка (диарея), запор?

Результаты:
0-5 - на первый взгляд с сердцем всё в порядке! Старайтесь чаще гулять на свежем в воздухе и питаться правильно, чтобы держать ситуацию под контролем. Так держать!
5-12 - есть первые симптомы проблем, следует пересмотреть свой образ жизни и посетить врача, сдать анализы
от 12 баллов - срочно нужно что-то менять!!! Открыть/Комментировать

2021-04-14 09:35:47 Уже совсем скоро я вновь начну снимать новые ролики для вас! А пока напомню, что на моем ютуб-канале много интересного

В частности, вот такое интервью у меня брали ребята из Кораллового клуба:


Кто пропустил, обязательно посмотрите Открыть/Комментировать

2021-04-13 10:32:45 Про снижения уровня гормонов Вы слышали, а про снижение уровня их предшественников?
Чем и когда компенсировать нехватку предшественников гормонов и надо ли?
И какие сдать анализы, чтобы врач мог скорректировать дефициты гормонов?

Больше по красоте есть в моём антиэйдж-гайде СТАРЕНИЮ - НЕТ: https://doctorfedosova.com/anti-age Открыть/Комментировать