Йогатерапия с Татьяной Носовой

2023-04-14 11:48:07 КАК ПРИЙТИ В СЕБЯ ПОСЛЕ УБОРКИ

Активное мытье окон и дома может привести к напряжению в шее и плечах. Если есть проблемы в спине, это также отзовется болью в мышцах.

И, конечно, при таком состоянии хочется полежать. Но лежать лучше не надо. Лучшее что вы можете сделать для себя, это потянуть напряженные мышцы тела.

Позы йоги - отлично помогут вам в этом.
1. Сцепите руки сзади в замок и потяните руки вниз, а подбородок прижмите к шее.
2. Встаньте на четвереньки и сделайте позу Кошки. Выгибайте спину на вдохе и прогибайте на выдохе.
3. Стоя на четвереньках положите ягодицы на пятки и тянитесь руками вперед, оставляя таз на пятках.
4. Лежа на спине поднимите ногу вверх, накиньте на стопу пояс от халата и выпрямите ногу в колене. Пальцы ноги на себя, пятка тянется вверх.

Самый лучший способ снять напряжение, это сделать полный комплекс йоги. Мои клиентки часто делятся, что приходят уставшими на занятия, но в конце тело расслабляется и отдыхает. Появляется энергия и силы! Открыть/Комментировать

2023-04-13 18:42:01 Как узнать свое предназначение и зарабатывать на любимом деле много и легко

Если вы задумываетесь над тем, как изменить свою жизнь, найти любимую работу, увеличить доход, это пост для вас.

Способов много, но нужен авторитетный и проверенный.

Я обратилась к нумерологу Марине Шартон. И она сделала мне расчёт числа дхармы.

Это уже не первое моё соприкосновение с нумерологией, но другие расчёты были расплывчатыми и без конкретики. Марина мне все чётко разложила по полочкам. И стало понятно в каком направлении двигаться и какое моё предназначение.

Кстати, сейчас, у Марины скидка на нумерологический разбор 30%. Добавляйтесь в её канал по ссылке https://t.me/marinascharton. Открыть/Комментировать

2023-04-13 12:52:01 А вы знали, что гормональный баланс у женщин - это очень хрупкая система? Да, множество факторов могут его сбить: от неправильного питания и сидячего образа жизни до банального стресса.

Но не переживайте, есть способы помочь своему организму в выработке самого важного гормона женской молодости - ЭСТРОГЕНА .
После 35 лет яичники начинают снижать выработку эстрогена, и с каждым годом его становится все меньше и меньше. А надпочечники должны приходить на помощь, чтобы обезопасить организм от резкого старения и разрушения.

Но здесь вступает в игру проблема - у большинства женщин к моменту наступления климакса яичники и надпочечники находятся в истощенном состоянии! Это происходит из-за постоянного стресса, застоев крови и лимфы в организме, они уже не способны выработать эстроген. И результатом становится резкое старение вместо постепенного перехода на новый этап жизни.

Йога - идеальный способ поддерживать свое здоровье!

снизить уровень кортизола в крови (гормона стресса),
обеспечить здоровую циркуляцию крови в малом тазе (сбалансировав выработку эстрогена в яичниках),
избавиться от зажимов и застоев в области малого таза (это поможет снизить риск варикоза и застоя лимфы).

Занятия йогой в Студии йоги "Музыка тела" всего 2–3 часа в неделю - и вы заметите, как улучшается ваше самочувствие!

Тренируйтесь в зале или онлайн по зум. Для записи пишите в сообщения группы. Открыть/Комментировать

2023-04-13 12:25:45 Сегодня на утренней практике многие клиенты были уставшими после ударной уборки к Пасхе.

Поэтому мы снимали напряжение в плечах и шее, тянули спину и ноги.

После занятия идёт подъем энергии, улучшается настроение, появляются силы. Открыть/Комментировать

2023-04-12 16:51:00 Вера начала заниматься йогой в 67 лет. Болела спина, ведь 4 грыжи в позвоночнике это не шутка! И вот какого результата она добилась всего за 4 месяца занятий.

Спина не болит. Может спокойно лежать на твердой поверхности (раньше было больно). Перестала тратить деньги на обезболивающие препараты. Чувствует прилив сил. А еще она ПОМОЛОДЕЛА!!!!

Я это заметила на одном занятии. И потихоньку спросила, что она делала с лицом. Оказалось ничего. Она практиковала йогу и овал лица подтянулся, потому что ушли зажимы в шее и плечах.

Как вам результат? Поддержите Веру своими лайками и комментариями. Согласитесь, не каждый решиться прийти на йогу в таком прекрасном возрасте. Открыть/Комментировать

2023-04-11 19:53:01 Можно делать растяжку и при этои вредить своей спине. Как делать это правильно, смотрите в ролике. Открыть/Комментировать

2023-04-10 16:42:01 КАК СОЧЕТАТЬ РАЗНЫЕ ПОЗЫ И ЗАНИМАТЬСЯ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНО

Я хочу поделиться с вами несколькими советами по составлению удачного комплекса йоги.

Первое и самое важное - четко определите свои цели! Это поможет вам выбрать правильные асан или упражнения и их последовательность выполнения.

Например, если ваша цель - уменьшить боль в пояснице от зажатого нерва, начните с упражнений, которые помогут снять компрессию с дисков или суставов в пояснице. Затем выберите упражнения, чтобы снять тонус с грушевидной мышцы, чтобы разгрузить седалищный нерв. И только после этого займитесь мобилизацией самого нерва.

Каждый комплекс - это не просто набор хаотичных упражнений. Все они имеют определенную цель, даже самые простые движения могут помочь достичь результата!

2-4 целевых упражнения могут помочь при патологии, но главное - последовательность выполнения! И создавая последовательность к каждому своему занятию я учитываю запросы клиентов. Открыть/Комментировать

2023-04-10 09:01:15 Здравствуйте дорогие. У меня для вас есть особенное предложение СКИДКА НА ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ ЙОГОЙ ОНЛАЙН!

Первое занятие онлайн по зуму всего за 250 руб, вместо 350 руб.

КОЛИЧЕСТВО СЕРТИФИКАТОВ НА СКИДКУ всего 10 ШТУК!

Забирайте свою скидку по этой ссылке https://cert.ineeds.ru/4f6253b556e61cf

И при записи на йогу указывайте, что у вас есть скидка Открыть/Комментировать

2023-04-08 09:35:25 ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ПСИХИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ

Обилие информации, негативные новости и тяжёлые события в жизни накладывают свои отпечатки на нашу психику.

И даже если нам кажется что все уже прошло и мы отпустили, все это глубоко оседает в психике и влияет на наше здоровье и всю нашу жизнь.

Йога и специальные дыхательные практики в сочетании с медитацией могут освободить нашу психику от последствий стресса, расслабить и успокоить ум.

Сегодня в 18.30 на практике тета-йоги мы будем делать комплекс на снятие психической и ментальной усталости и медитацию на рассоединение со стрессовой ситуацией.

ВЫ ПОЛУЧИТЕ
Уйдёт стресс
Ум и психика расслабятся
Тело пробудится и наполнится энергией

Жду вас на ковриках в зале и онлайн. Открыть/Комментировать

2023-04-07 16:41:01 Кто из нас не хочет выглядеть красиво и подтянуто в любом возрасте и весе? Но что делать, если наша кожа обвисла, а тело стало "дряблым"?

К обвисанию кожи и дряблости приводят:

резкое похудение,
нарушение водного баланса,
неправильное питание
злоупотребление загаром

Йога может помочь нам достичь красивой и подтянутой фигуры, даже если вы только начинаете свой путь к здоровью.
.
Вы заметите, как после занятий:

тело стало более гибким и тонким,
мышцы пришли в форму,
спина выровнена, плечи распрямлены,
боль в мышцах шеи и спины исчезла,
ваши суставы более подвижными,
нет отеков и лишних килограммов

Занимаясь йогой в Студии йоги "Музыка тела" всего 2–3 часа в неделю, вы приведете свое тело в форму!
Тренируйтесь в зале или онлайн по зум. Для записи пишите в сообщения группы. Открыть/Комментировать