Йогатерапия с Татьяной Носовой

2023-03-16 08:07:38 Поскольку в чат добавилось много новых людей, предлагаю познакомиться.

Меня зовут Татьяна Носова.
Я дипломированный инструктор йоги, йогатерапевт, нутрициолог, тета- и рэйки-практик. Окончила Калининградский институт йоги, выпускница нескольких курсов йогатерапии лучшей онлайн-школы DoYoga.

4 факта обо мне:
1. Восстановила себя после онкологии через свою авторскую методику йоги.

2. Имея s-образный сколиоз, остеохондроз, протрузии и грыжи в позвоночнике ПОЛНОСТЬЮ избавилась от БОЛИ В СПИНЕ.
3. Родила двоих сыновей, хотя врачи говорили, что о детях лучше не думать.
4. Создала авторский курс тета-йога.
Когда мне было 27 лет мой организм был полностью разрушен перенесенной болезнью и химиотерапией. Я не выходила из дома, без набора таблеток. Спина болела так, что уже ни сидеть, ни лежать без боли я не могла. Плохая память (из-за двух длительных наркозов), постоянные головные боли, проблемы с ЖКТ. К счастью в мою жизнь пришла йога, и здоровье медленно, но верно стало возвращаться.
Я решила изучить йогу глубже и окончила курсы инструкторов. Благодаря знаниям, я сделала программу под свой организм и восстановление произошло всего за 3 месяца. Затем я изучила работу с энергиями и встроила эти знания в практику йоги. Так родилась тета-йога, которая стала для меня прорывом к себе энергичной и здоровой. Открыть/Комментировать

2023-03-15 20:41:05 ЭТО ПРЕЖДЕ ВСЕГО ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ!

Хорошая растяжка, которая приходит с практикой йоги это не только про красивое тело и шпагат. Растяжка – это прежде всего здоровье! Потому что йога:

помогает сохранить подвижность суставов и позвоночника, а здоровый позвоночник = здоровые внутренние органы = наполненная энергичная жизнь
улучшает кровообращение в ногах – не будет отеков и варикоза
держит тазовые мышцы и связки в тонусе – профилактика опущения органов малого таза и таких неприятных явлений, как недержание мочи
нормализуют менструальный цикл, снижает риск возникновения проблем с мочеполовой системой
помогает стать стройнее и грациознее, повышает либидо и самооценку.

Основа хорошей растяжки - это баланс между статикой и динамикой. Так мышцы получают разную нагрузку и процесс идет наиболее эффективно.

Несмотря на то, что йога - это статичная практика, динамичные упражнения у нас также присутствуют, чтобы повысить эффективность от занятия. И, конечно, важно тренироваться под контролем. Так как самим нам сложно понять насколько правильно мы выполняем ту или иную асану. Открыть/Комментировать

2023-03-14 19:01:10 ЛУЧШАЯ ПОЗА ДЛЯ ВЫТЯЖЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА

А вы знали, что в йоге 80% поз на вытяжение и снятие боли в спине?

Но важно делать эти позы правильно и лучше всего под контролем инструктора, который сможет адаптировать позу под ваши физические возможности.

Например, если у вас в Собаке мордой вниз едут стопы, поставьте пятки к стене. Есть еще много вариантов этой асаны с акцентом на верх спины или низ, поза делается по-разному. Открыть/Комментировать

2023-03-13 20:34:01 У ВАС КОГДА НИБУДЬ БОЛЕЛА СПИНА?

Наверняка да, ведь более 80% всего взрослого населения регулярно страдает от боли в спине.

Причин возникновения боли много, и одна из самых распространенных – это грыжа межпозвоночного диска.

Это заболевание опорно-двигательного аппарата, из-за которого фрагменты межпозвоночного диска выпячиваются либо выпадают в позвоночный канал.

Грыжа — это сигнал тела о том, что пришло время обратить на себя внимание. Подумать о физической нагрузке, чтобы не прийти к более тяжёлому состоянию тела.

Убрать уже существующую грыжу практически невозможно. И если вам скажут, что они это сделают – это шарлатаны. Но, можно:

улучшить состояние позвоночника и предотвратить защемление нерва
снять воспаление, отек, мышечный спазм
укрепить мышцы, чтобы снять нагрузку с позвоночника

Всего за два часа в неделю регулярных занятий йоги вы почувствуете облегчение. Йога поможет вам ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛИ В СПИНЕ. И повысить качество своей жизни!

Для записи на занятия пишите ХОЧУ НА ЙОГУ. Занимаемся в зале и по zoom (онлайн). Открыть/Комментировать

2023-03-10 20:32:01 ВЫ ТОЖЕ ТАК СМОЖЕТЕ!

Знакомьтесь – Юлия. Занимается йогой более двух лет.

За это время значительно улучшилась гибкость, подтянулась фигура.

Как вам мост в исполнении Юлии? Накидайте нам реакций! Вам не сложно, а нам приятно Открыть/Комментировать

2023-03-09 07:33:01 ЛУЧШИЙ СПОСОБ ВОССТАНОВИТЬСЯ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКА

Прийти на йогу. Сегодня мы сделаем практику на:
улучшение пищеварения,
снятие отёков
и конечно для здоровья нашей спины!

Занимаемся в 9.00, 18.00 и 19.15.

Жду вас на ковриках в зале и онлайн! Открыть/Комментировать

2023-03-08 09:55:19 Дарю вам подарок .

Медитация на женственность и красоту. Открыть/Комментировать

2023-03-08 09:55:19

Открыть/Комментировать

2023-03-08 09:44:06 Поздравляю прекрасную половину с праздником!!!!!

Пусть в ваших сердцах всегда будет весна, на лице – улыбка, а в луше– счастье!!!!! Открыть/Комментировать

2023-03-07 16:00:01 Открыть/Комментировать