Йогатерапия с Татьяной Носовой

2023-03-06 19:48:01 Где брать идеи для развития своего дела без отрыва от работы

Этот пост для тех, кто, как и я, развивает свое дело.

У меня есть группа онлайн занятий, которую я хочу увеличить в несколько раз. Но я совсем не умею продавать и за идеями, что делать отправилась на просторы телеграма.

Выяснилось, что интересных каналов по теме продаж мало. Почти везде – унылая ерунда о том, как автор проводит свой день и через пост призывы что-то купить.

И вот недавно, наши маркетологи «Золотого Века» сделали канал в телеграме,  где по винтикам разбирают как работает маркетинг – что такое воронка продаж, из чего состоит, как писать продающие объявления, как не потерять деньги на рекламе.

Почему я читаю каждый пост?

Потому что в каждом посте есть полезная идея и она вызывает у меня инсайт. А ещё потому что пишут простыми словами о сложных темах и без рекламы.

Просто читая посты канала у меня уже сложилось понимание, что нужно делать, чтобы вывести онлайн направление на новый уровень, теперь осталось это просто сделать.

Если вы фрилансер или предприниматель и размышляете, как привлечь новых клиентов – то подписывайтесь, внедряйте советы и растите свое дело.

https://t.me/sales_smb/75 Открыть/Комментировать

2023-03-05 06:45:13 Открыть/Комментировать

2023-03-04 13:48:03 ГДЕ ЖЕНЩИНЕ БРАТЬ СИЛУ И ЭНЕРГИЮ

Это пост для женщин, кто часто устает на работе, дома в своих хлопотах и хочет получить заряд энергии.

Женщина не может наполняться в общении с детьми и мужем. В этой позиции мы всегда отдаем. И чтобы у нас было много энергии и мы могли дарить ее своим близким, нам надо восполнять ее.

Способов для этого много:
Природа
Благостное общение с другими женщинами
Йога
Медитации

Все они работают, но если совсем упадок сил, и ничего не хочется, то ЛУЧШИЙ СПОСОБ НАПОЛНИТЬСЯ это полежать в йога-нидре.

Это практика, когда мы лежим и очень глубоко расслабляемся. Эта практика не стоит в регулярном расписании, делаю ее по запросу клиентов.

В это воскресенье в 19.00 проведу йога-нидру для вас, дорогие. В зале мест уже нет. Но, можно участвовать ОНЛАЙН. Здесь разницы нет никакой. Если хотите подключиться пишите мне в личку @Yoga_myzika НИДРА. Стоимость 350 руб. Открыть/Комментировать

2023-03-03 14:51:19 ЕСЛИ У ВАС СТРЕСС,
БУДЬТЕ ВНИМАТЕЛЬНЫ ПРИ ВЫБОРЕ ПРАКТИКИ ЙОГИ

Стресс вызывает выделение гомона кортизола и происходит снижение аминокислотного обмена и разрушение белков. А основное место где содержится белок – это мышцы. Поэтому длительные стрессы приводят к уменьшению мышечной массы. Но, парадокс в том, что это может вести даже к ожирению при сниженном аппетите.

В результате длительного стресса страдают:
Мышцы (разрушение белков)
Нарушается психика
Разрушается костная ткань
Страдает иммунная система
Увеличивается артериальное давление.

В следствие стресса у человека может быть два состояния:
Чрезмерное возбуждение. Нарушается сон, человек находится в состоянии повышенной активности все время. Организм не отдыхает и работает на износ
Инертность и пассивность. Не хочется что-то делать, с кем-то общаться и так далее. Открыть/Комментировать

2023-03-03 14:51:12 Чтобы избежать неприятных последствий стресса, практикуйте йогу. Под разные состояния подойдут разные комплексы.

Если вы в пассивном состоянии, то практикуйте йогу, направленную на активизацию симпатической нервной системы.

Если у вас возбужденное состояние, вам подойдет комплекс на парасимпатику.

Будьте внимательны при самостоятельной практике йоги, так как неправильно подобранные упражнения, сделанные утром, могут вызвать сонливость и апатию, а вечером – мешать вам уснуть. Открыть/Комментировать

2023-03-02 17:44:01 ПРАКТИКА ЙОГИ БЕЗ ЭТОЙ СОСТАВЛЯЮЩЕЙ
может привести к микротравмам мышц


Если в йоге вы пренебрегать разминкой и сразу начинаете делать асаны, то могут быть травмы.

Разминка подразумевает постепенную активизацию марм (биологически активных точек) и проработку суставов, мышц и сухожильно-связочного аппарата. Эти действия очень осторожно и корректно «включают» тело в работу. И нам, людям, живущим в холодном климате, этот компонент практики просто необходим!

Особенно уделите внимание разминке, если очередное занятие подразумевает изучение новых сложных асан – это убережёт вас от травмы.

А вы делаете разминку перед йогой?

Пишите мне РАЗМИНКА и я вышлю вам простую и доступную каждому разминку для суставов. Открыть/Комментировать

2023-03-02 06:22:48

Открыть/Комментировать

2023-03-01 17:09:58 МИФЫ О ЙОГЕ

Нужно быть гибким, чтобы заниматься йогой.
На самом деле гибкость – это результат практики йоги.

Мужчины не занимаются йогой.
Йога была основана мужчинами и практиковалась мужчинами на протяжении нескольких тысяч лет

Йога — это религия, секта, что-то из области эзотерики
Йога, которую веду я, полностью про здоровое тело. Без мистики религии и тем более эзотерики.

Практика йоги занимает слишком много времени
Занимаясь всего 2–3 часа в неделю, можно достигнуть хороших результатов.

Йога — для стройных и спортивных людей
В моих группах занимаются люди разной комплекции и все они получают отличный результат.

Йога не подходит для людей с травмами или хроническими болезнями
Если у инструктора есть квалификация йогатерапевта, то практика с ним поможет облегчить течение болезни. А от проблем с позвоночником йога очень эффективна. Но надо заниматься не самостоятельно, а под контролем инструктора.

А КАКИЕ ВЫ СЛЫШАЛИ МИФЫ О ЙОГЕ? Делитесь в коментариях. Открыть/Комментировать

2023-02-28 05:51:54 Это ювелирная работа, которой владеют единицы инструкторов йоги. Это, конечно, индивидуальный формат работы. Но и на групповых занятиях я также оцениваю физиологию клиентов и даю советы по практике, корректирую позы в соответствии с физиологией.

Благодаря знаниям мои клиенты получают результаты и избавляются от боли в спине, становятся здоровыми наполненными энергией и хорошим настроением!

Это не конец обучения, я продолжаю получать знания на курсе Учитель дыхательной восстанавливающей йоги и жду начала обучения на курсе Позвоночник. Все это я делаю ради того, чтобы быть максимально полезной моим клиентам.

РАБОТАЮ И УЧУСЬ ДЛЯ ВАС! ЖДУ ВАС НА КОВРИКАХ! Открыть/Комментировать

2023-02-28 05:51:53 Открыть/Комментировать