2022-12-20 16:00:04
Гармоничная жизнь .
Автоматизмы и привычки
Автоматизм – то, что человек делает автоматически; действия, которые происходят машинально, словно сами собой, без предваряющего желания либо замысла.
Так люди обычно дышат, подносят ложку ко рту, привычно умываются, делают радостное лицо при встрече со знакомыми и пожимают им руку при прощании – без желания, не вдумываясь, «на автомате». Многие так же и мыслят, и говорят.
Что стоит за автоматизмами? Самые разные вещи. Привычки, верования, рефлексы, естественные эмоциональные реакции, стереотипы поведения – всё это автоматизмы.
Чаще всего автоматизм формируется как результат повторения. Если вы постоянно ходите, ноги делают шаги автоматически. Если вы пользуетесь вилкой и ножом несколько раз в день, то ваши манипуляции этими столовыми приборами также происходят на уровне автоматизма.
Важный момент: автоматизм формируется, если у человека есть внутреннее согласие с тем, что он делает.
Повторения – основной, но не единственный способ формирования автоматизма.
Вести машину в плотном потоке, отслеживая светофоры и мгновенно перестраиваясь в нужный ряд, – для опытного водителя это автоматизм, он же высочайшее искусство.
Автоматизмом может быть все то, что является образом жизни. У тех, кто это практикует постоянно, на уровень автоматизма переходят конструктивное мышление и запоминание нужного, свободное воображение и внимательное осознавание.
Умная молитва у верующего, монологи у актера, тексты у писателя – все это сопровождается обязательной автоматической осознанностью, а иногда и автоматической прочувствованностью.
Возможно, что именно привычка осознанности (или ее отсутствие) отличает людей, умеющих контролировать свои автоматизмы, от тех, у кого таковые случаются помимо их воли и желания.
Хороши автоматизмы или нет, однозначно сказать нельзя – все зависит от конкретного случая. Автоматизмы воспитанного человека – радость, автоматизмы невротика и психопата – беда.
В спорте, на войне и в профессиональной деятельности без автоматизмов никак. Пока удары боксера не отработаны до автоматизма, ему рано думать о победе. Новобранца, не владеющего на машинальном уровне оружием, нельзя пускать в бой.
Плоха и другая крайность, когда человек отвыкает думать, ленится чувствовать и желать, пользуется одними автоматизмами: да, его жизнь упрощается, но беднеет. Автоматизмы заменяют ответственность, человек становится менее гибким (если, конечно, в него не был встроен автоматизм каждый день отказываться от старых привычек и нарабатывать новые).
Наверное, все-таки важнее не количество автоматизмов, а их содержание и качество: если у человека есть привычка думать, любить и развиваться, это неплохое приобретение!
Сформируешь привычку – пожнешь характер
Привычка – самой простой и знакомый всем вид автоматизма.
Привычки можно определить и как сложившиеся со временем шаблоны поведения.
Формирование привычки называют приучением, ее устранение – отучением.
Привычки бывают самыми разными: профессиональными и бытовыми, социальными и индивидуальными, возникающими постепенно или практически мгновенно.
А самое главное, привычки бывают полезными и вредными.
Вредные: курение, привычка недовольно топать ножкой, когда что-то не получается, привычка мстить.
Полезные: привычка ложиться спать вовремя и рано вставать; привычка в трудных ситуациях думать, а не переживать, привычка видеть в людях и в себе в первую очередь хорошие черты.
Привычки человека – важнейшая характеристика его личности.
Привычки складываются в характер, а характер определяет уже судьбу.
Важное правило: отучение от плохих привычек – дело малоперспективное.
Если стоит подобная задача, сформулируйте ее не как борьбу с плохой привычкой, а как выработку новой хорошей. Отучать – плохо, приучать – хорошо.
Хотите узнать Как приобретать полезные привычки? Жду ваши +
25 views13:00
Я
