Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

#ЯЖПСИХОЛОГ

Логотип телеграм канала @yazhpsiholog — #ЯЖПСИХОЛОГ Я
Логотип телеграм канала @yazhpsiholog — #ЯЖПСИХОЛОГ
Адрес канала: @yazhpsiholog
Категории: Психология
Язык: Русский
Количество подписчиков: 1.29K
Описание канала:

Мое призвание - ВДОХНОВЕНИЕ💫 👩‍🎤
Хотите узнать свое?
Консультации: https://t.me/alenashevtsova/
Мой Сайт http://alenashevtsova.tilda.ws/
Сайт Астрология http://alenashevtsova.tilda.ws/astro_cons
Сотрудничество/реклама: https://t.me/alenashevtsova/

Рейтинги и Отзывы

3.00

2 отзыва

Оценить канал yazhpsiholog и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

1

3 звезд

0

2 звезд

1

1 звезд

0


Последние сообщения 8

2022-12-01 19:00:04 ​​ А вы знаете

О том
что иногда полезнее концентрироваться не на том,
что вы сделали или не сделали,
а на том,
как вы это делали,
что из ваших привычек помогало вам добиваться цели, а что мешало.


Напоминаю, что 8 декабря онлайн мы встречаемся на тренинге «Подведение итогов года»
Подробнее https://fb.me/e/fauAfEV0U

Всем, кто желает попасть на тренинг ставьте + в комментариях.
Я с вами свяжусь
129 views16:00
Открыть/Комментировать
2022-12-01 11:00:03 ВНИМАНИЕ!!

08.12.22 18:00 по Киеву. Тренинг онлайн. Подведение итогов 2022 года.
Встречаемся в зуме в закрытой группе

Каждый год я собираю группы и провожу подведение итогов года.
Это целый ритуал, техника, которая помогает увидеть свои сильные стороны и вдохновится .

Знание ошибок прошлого помогает планировать своё будущее так, чтобы не повторять их и лучше управлять своей жизнью .
Вы зафиксируете все успехи и неудачи.
И удивитесь, как много всего может произойти за один лишь год.
Вас ожидает интересная техника подведения итогов
А так же
1. Вы научитесь качественно планировать свое время
2. Управлять собственным ресурсом, в том числе эмоциональным
3. Ценить моменты.
4. Вы поделитесь тем, как прошёл и завершился ваш год.
5. Осознаете, какие именно изменения произошли
6. Как изменились ваши ценности, качества.
7. Что удалось, что не удалось в этом году реализовать.

8 декабря 18:00 по Киеву
Продолжительность – 1.5 часа
Стоимость одной встречи - 300 грн
Предоплата на карту.
Чтобы стать участником тренинга:
1) напишите мне личное сообщение +380502634036 (viber, telegram)
2) переведите оплату – 300 грн
3) после подтверждения, я внесу вас в закрытую группу телеграмм
4) Ссылку на мероприятии вы получите в закрытую группу перед началом.
https://fb.me/e/fauAfEV0U
20 views08:00
Открыть/Комментировать
2022-11-30 11:00:04 ​​Медита́ция (размышление) — ряд психических упражнений, используемых в составе духовно-религиозной или оздоровительной практики, или же особое психическое состояние, возникающее в результате этих упражнений.

Медитация может рассматриваться как вид созерцания .
Занимаясь медитацией, согласно ряду традиций, не надо делать над собой никаких усилий, нужно полностью расслабиться.

Медитация — это состояние расслабленной сосредоточенности, в котором идет отрешённое наблюдение за происходящим.

Медитация означает, что мы чему-то предоставляем место, позволяем этому развиваться, наблюдаем, воспринимаем во всей полноте. Занимающийся медитацией ничего не должен оценивать, предоставив свободу мыслям, чувствам и протекающим в организме процессам.

У самых разных школ медитации есть два общих компонента, которые в терминологии буддийской психо-культуры описываются как:
1) шаматха - «безмятежность», «мир», «внутреннее спокойствие», умственное или физическое,
2) випашьяна - «осознанность», «видение мира таким, какой он есть», а не таким, каким мы хотели бы или не хотели бы его видеть.

Существует множество техник медитации. В большинстве традиций во время медитации практикующему обычно требуется принять определённую позу.

Объектом концентрации обычно служат ощущения внутри организма, внутренние образы, реже эмоции. Иногда объектом концентрации может быть внешний физический предмет. Медитация может сочетаться с дыхательными упражнениями.

Существуют и медитативные «танцевальные» техники — кружение суфиев, медитации Ошо Раджниша и др.
22 views08:00
Открыть/Комментировать
2022-11-29 15:30:01 ​​   на днях в Україні набула чинності Стамбульська конвенція

Цей документ покликаний викоренити гендерно зумовлене насильство, насильство стосовно жінок і домашнє насильство. ВР ратифікувала Стамбульську конвенцію ще 20 червня, 21 червня її підписав Президент Володимир Зеленський.

Головні зміни, які Стамбульська конвенція вносить до законодавства України:
надає офіційне визначення такій формі насильства, як сталкінг та передбачає покарання за нього
посилює покарання за домашнє насильство
передбачає створення достатньої кількості шелтерів для жінок та дітей
дозволяє поліції відкривати справу без заяви постраждалої особи
передбачає надання постраждалим допомоги комплексно і в одному місці

Поділитися травмувальним досвідом анонімно та без засуджень можна на платформі
/Мені здається/
https://itseems.com.ua.
Також на сайті опубліковані телефони гарячих ліній та контакти ресурсів, де вам можуть надати необхідну допомогу.
19 views12:30
Открыть/Комментировать
2022-11-29 13:00:04 ​​ Шерон Стоун:

"Коли мені було сорок з чимось, я закрилася у ванній з пляшкою вина і сказала собі:
- Я нікуди не вийду до тих пір, поки не прийму себе такою, яка я є .

Мені подобається спокійно старішати - це моя мета. У 2001 році у мене був сильний крововилив в мозок, так що альтернатива спокійного старіння мені добре відома.
Кров поступала в мозок дев'ять днів. Відсоток тих, хто вижив після того, що перенесла я, дуже невеликий, але я якось впоралася. Потім я витратила два роки на те, щоб навчитися заново ходити, говорити і читати.

Після цього будь-які розмови про зморшки мені здаються смішними ".
18 views10:00
Открыть/Комментировать
2022-11-29 11:00:04
Серьезный опрос, но не очень.
Что такое женщина ?
Anonymous Poll
50%
1. Самое прекрасное существо во Вселенной.
0%
2. Разновидность мужчины.
50%
3. Загадка природы.
0%
4. Не человек.
0%
5. Они и сами этого не знают.
0%
6. Вторая ошибка Бога.
8 voters16 views08:00
Открыть/Комментировать
2022-11-28 13:00:04 ​​Техника «СТОП» Или что делать, если вас «заносит»

Когда вы обнаружили:
что уже третий час читаете новости,
или кричите на ребенка,
или когда вы понимаете, что не можете остановиться в выяснении отношений.
Или когда чувствуете, что ускоряетесь там, где следовало бы осмотреться и замедлиться.
Когда чувствуете дискомфорт, но не можете найти причину.
Или когда не можете выбрать к какому делу приступить

Практикуйте навык «СТОП»

С. СТОЙ
1) Перестаньте делать то, что делаете.
Если идете, машете руками, перебираете пальцами, говорите, читаете, бежите, собираетесь зайти в комнату - остановитесь физически.
2) Скажите вслух или про себя «Стоп».
3) Положите то, что в руках.
4) Ногами сделайте шаг назад.
Побудьте в этой паузе 20-30 секунд.

Т. ТРИ осознанных вдоха и выдоха.
Что значит осознанных?
Это когда вы внимательны к тому, что делаете.
Когда вы соединяете разум, тело, эмоции и действия. И весь фокус внимания направлен только на этот процесс.
Вдох-выдох. Вдох-выдох. Вдох-выдох.
Заметьте, как воздух наполняет грудную клетку на вдохе и как покидает ее на выдохе. Как опускается и поднимается ваша грудная клетка и живот, когда вы дышите.
Можете сделать столько дыхательных циклов, сколько понадобится.

О. ОСМОТРИТЕСЬ
Направьте свой взгляд на то, что вас окружает. Заметьте предметы вокруг вас, их цвета и формы.
Можете описать про себя место, где вы сейчас находитесь, заметив детали.
Описывайте без оценок и эмоций.
Просто соединяя в одно целое картину того, что вас окружает снаружи и того, что происходит внутри. Продолжайте дышать.

П. ПРОДОЛЖАЙТЕ, если необходимо.
Примите решение о пользе того, что вы делали перед этой практикой.
Если это не потеряло важность и все еще эффективно для вас, можете продолжить, сохраняя внимательное присутствие в «здесь и сейчас».
Либо пересмотрите свое намерение и сделайте то, что будет более безопасным и бережным для вас сейчас.
20 views10:00
Открыть/Комментировать
2022-11-28 11:00:03 ​​Доброго ранку!
Сонечка вам.

Сьогодні ми продовжуємо нашу рубрику про гармонійне життя.
Ми поговоримо про пам'ять, а точніше про те, як організувати свою пам'ять, адже пам'ять це основа нашого життя.

Найкраща пам'ять не у того, хто пам'ятає все на світі, а у того хто легко знаходить все потрібне

Ми живемо в час необмеженої кількості інформації, стільки всього необхідно запам'ятати, що голови не вистачає .

На допомогу нам приходить зовнішня (штучна) пам'ять.
Від нас потрібно лише здатність збирати потрібну інформацію та звичка записувати її на зовнішні носії, щоб ми завжди могли легко все знайти.

Зовнішні носії надійніше, ніж /я все запам'ятаю сам/
Не треба перевантажувати голову.
Привчіть себе записувати.

Зовнішню пам'ять недооцінюють. Придумайте, куди саме, як, на що вам зручно фіксувати думки і справи.

Привчіть себе носити з собою блокнот, диктофон, ноутбук.
Все важливе одразу записуйте.

Не сподівайтесь, що ви згадаєте і не лайте себе, що забули. Натомість зробіть собі зручне нагадування.

Лист А4, нагадування, плакат, стікери маленькі, на комп'ютері спливаючі нагадування.
Записуйте плани вранці, план дня, плани тижня, ввечері письмово підбивайте підсумки, що зробили, привчіть себе користуватися щоденником.
Пишіть туди всі справи, і ви завжди будете впевнені що у вас чудова пам'ять.

Заведіть щоденник, куди будете писати свої мрії, плани, рішення та висновки, та просто спостереження, які здаються вам важливими.

А ще важливо знати, що є позитивна та негативна пам'ять.

Продовжуємо?
Пишіть у коментарях +
18 viewsedited  08:00
Открыть/Комментировать
2022-11-27 19:00:02 ​​ Вам не надо принимать решение на всю жизнь!

Помните, что вы всегда можете пересмотреть планы и внести изменения в настройки…

Если вы решили ложиться на полчаса раньше, это не значит, что вы теперь должны это делать ближайшие 100 лет.

Просто, в следующий раз, когда вы соберетесь подводить итоги (а их важно подводить хотя бы раз в месяц), вы пересмотрите результаты и, если что-то вам не подошло, попробуете откорректировать свои задачи.

Напоминаю, что 8 декабря онлайн мы встречаемся на тренинге «Подведение итогов года»
Подробнее https://fb.me/e/fauAfEV0U

Всем, кто желает попасть на тренинг ставьте + в комментариях.
Я с вами свяжусь .
14 views16:00
Открыть/Комментировать
2022-11-27 18:14:37 ​​У Серёжи в кровати завелась женщина. Он сперва убеждал себя, что ничего страшного, что женщина сама рассосётся. Однако женщина не проходила. Более того, женщина начала распространяться. Она быстро распространилась по всей комнате, заполнила собой кухню и ванную. Даже вторую комнату не удалось спасти, сколько бы Серёжа в ней ни прятался и ни окуривал её.

Ни кошка, ни собака, специально пойманные и принесённые домой, не изгнали женщину. Серёже становилось всё хуже и хуже. Теперь, после смены, ему приходилось убирать за кошкой и выгуливать собаку.

Серёжа решился рассказать всё отцу. Он поговорил с ним как мужчина с мужчиной, и отец ответил, что дело плохо. Что это уже не просто женщина, это жена. Надо было раньше начинать её выводить. Теперь простыми средствами тут не поможешь.

На его просьбу вывести жену отказом ответили в СЭС и ЖЭКе. В специальном журнале для холостяков Серёжа прочитал совет, что жену можно вытравить носками. Однако, сколько Серёжа не разбрасывал по квартире носки, жена не вытравливалась. Вытравились сами носки, вся грязная одежда, да и вообще вся грязь, к которой Серёжа так привык и без которой всегда быстро впадал в депрессию.

У Серёжи началась аллергия. Раньше он любил девушек. Сейчас, после каждого, даже случайно брошенного взгляда, у него вспухало лицо, трескалась губа, появлялись рубцы на щеке. Девушки стали шарахаться от Серёжи, узнав, что у Серёжи женщина. Они сказали, что это заразно, что у них тоже может начаться аллергия, а им не хочется иметь поврежденное лицо и проплешины в волосах.

Друзья посоветовали лечиться водкой. Сказали, что она неплохо жену выводит. Якобы Вася именно так жену и вывел. Однако, если раньше у Серёжи голова немного болела только по утрам, то теперь порою начинало ломить всё тело сразу при попытке осушить хотя бы пару стопок. Промежуток, наполненный радостью, ранее составлявший 7-12 часов между первой стопкой и похмельем, стал бесконечно мал.

Серёжа заметил, что жена – очень едкое явление. Она разъедала самые нужные вещи. Она их буквально растворяла. Первым делом растворились все свободные деньги. Затем растворились друзья, а потом растворилось Время…

Серёжа решился на отчаянный шаг. Он не спал всю ночь. Его мучил страх. Он всегда боялся боли, острых орудий, кровь; ему неприятно было думать, что люди в специальной форме будут задавать ему бесцеремонные вопросы… Но он решился. Он подошёл к спящей жене. Он долго смотрел на неё и дрожал. Потом выскочил из дома и побежал в больницу.

Он долго мялся в кабинете врача.
- Доктор, у меня это… Ну, Вы как мужчина должны меня… Это очень стыдно и интимно… Нет, я не могу так! Пусть медсестра выйдет.
Как ни ругался врач, как ни уговаривала медсестра, ничего они от него не добились. Медсестра вышла, и Серёжа обо всём рассказал. Врач помрачнел.
- Откровенно говоря, я тоже запустил это дело. Сперва я обнаружил у себя женщину. Думал, так пройдет, но она быстро прогрессировала в жену и приобрела хроническую форму…
Они обнялись и проплакали 15 минут. Врач прописал ему здоровый образ жизни, больше проводить время на работе.

Серёжа стал заниматься спортом и продвигаться по службе. Сначала ему это нравилось, однако он стал замечать, что жена размножается. Приходилось всё больше и больше работать.

Однажды по телевизору показали психолога и сказали, что он занимается женой. На следующий день Серёжа побежал к психологу и сказал, что у него жена. А психолог сказал Серёже, что на самом деле не всё так плохо. На самом деле это не у него жена, это он у жены.

Утром Серёжа проснулся, обрадовался миру и подумал «пусть мучается» с широкой улыбкой на устах. Вот такие хорошие люди – психологи.

ИСТОЧНИК: интернет
(якщо знаєте автора, напишіть, будь ласка)
14 views15:14
Открыть/Комментировать