СЕКУНДОМЕР [Шевельков Иван]

2022-04-23 10:48:48 ТОП-3 Психологических установок на субботу

Если отдых - то настоящий, активность, спорт, встречи, общение, прогулки, детокс.

Если работа - то работа над стратегией, планированием, выбором точных действий на неделю.

Мозгу нужна новая информация, отключите функцию рутины на 2 дня. Лучшая версия вас уже сегодня.

Давайте пошумим в часть вас огонёчками Открыть/Комментировать

2022-04-23 09:04:18 Доброе утро, друзья. Горячего кофе, отличного спокойного старта дня. Предвкушения удовольствий сегодня

П.С. Вы чемпионы, отличный день, чтобы в этом убедиться) Открыть/Комментировать

2022-04-22 23:05:01 ОДНА ВЕЩЬ, от которой зависит скорость вашего роста в бизнесе, и карьере.

#мышление

Ключевой параметр, от которого зависит ваша эффективность - это точные действия. Точными действиями мы условно называем активность, которая приводит к существенному результату в короткие сроки.

В каждом процессе, есть ключевые действий, которые дают при 20% усилиях, 80% результата. Поэтому основа роста и развития, это не успевать все, а успевать делать то, точно ускоряет достижение целей.

Для мозга, проще мыслить последовательно и двигаться шаг за шагом. Поэтому, вы будете двигаться зигзагами, перемежая точные действий, с попыткой точных действий и просто рутиной. Вам нужен чёткий план.

Поэтому планирование пути достижения цели, также важно как и действие. Скорость рождается за счёт точности.

Лайфхак - на чужом опыте, всегда быстрее приобретать знание точных действий, чем на своём. Юзайте чужой опыт и ускоряйтесь.

Давайте пошумим огонёчками, в честь того, что у нас все получиться Открыть/Комментировать

2022-04-22 20:49:44 ТОП-3 психологических установок на вечер пятницы

Если вы устали, велик соблазн просто «освоить» время:) но лучше, в виде исключения, позаниматься планирование выходных. Подобрать варианты отдыха, активностей, впечатлений. Круто будет погулять - если погода даёт возможность

Сделайте первый слайд своего нового альбома желаний с фото и точным описанием измерений своей цели и возможность стоимости, на стандартном приложено PowerPoint

Послушайте книги, по теме, которая вам не знакома. Можете включить книгу, и устроить вечернюю пробежку. Ниже там подбору для того, чтобы «освежить» мозг

И улыбнитесь. Вы клёвые. УникальНые. Я вами горжусь пошумите огонёчками в вашу честь Открыть/Комментировать

2022-04-22 17:13:32 [ ] Как прошел ваше день? Делимся эмоциями, планами, итогами.

Тут твоему комментарию всегда рады:) Открыть/Комментировать

2022-04-22 14:51:59 [NEW ]Как интенсивный бег меняет вашу жизнь. [ИССЛЕДОВАНИЕ]

#исследования

Все знают, что бег полезен. Но почему, кроме бытовой логики - редко услышишь доводы.
Я прочитал об этом исследовании в книге Бернхарда Депрессия и выгорание - и решил его найти в оригинале.

Кратко и упрощено - есть специальный белок BDNF, его значение ещё долго буду исследовать, но есть гипотеза, что он обеспечивает связь и влияние физических упражнений на сохранённое когнитивные способностей и улучшения их уровня.

Более, недостаток белка, способствует развитии депрессии и выгорание. Фактически, в этом контексте бег, может быть использован как лекарство от выгорания. Круто же, особенно узнать об этом к лету и хорошей погоде.

Вот источник: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3682062/#!po=0.877193

это правда очень полезная инфа и причина бегать, как лучшая инвестиция в сохранение и улучшение когнитивных способностей Открыть/Комментировать

2022-04-22 11:57:57 ТОП-3 ментальных установок на день.

Лучшее время - сейчас. Никто не будет меняться за тебя. Все что ты сейчас теряешь - время, деньги, эмоции - это уменьшение возможностей у твоего будущего «я».

Тренируйся видеть возможности. Это такой же навык, как и любой другой. Забудь про «характер» и «я такой(ая) - это удобное отговорки, чтобы ничего не менять. Ты можешь стать тем, кем выберешь и будешь похоже действовать на системной основе.

Правда, мы умрем. Чувство смерти, даёт смысл жизни. Поэтому не проживай день, чуствуй его, старайся тренировать осознаное отношение, наслаждайся простыми вещами. Будь собой.

П.С. В Питере шикарная погода, давайте пошумим огонёчками, чтобы порадоваться вместе со мной:) Открыть/Комментировать