СЕКУНДОМЕР [Шевельков Иван]

2022-05-02 13:26:24 Как ловить СЧАСТЬЕ. «Этого пока не достаточно»

Вы когда-нибудь задумали, что мешает вам чаще быт счастливыми. Помните, этот внутренний диалог с собой, где общая идея «этого пока недостаточно», «нужно вот это, что бы ты почувствовал себя счастливым (-ой).

Мозг тренируется на каждом новом событии, как быстрее реагировать на новое событие и как прогнозировать свои эмоции.
Вы уже на автомате научаетесь обесценивать моменты, ожидая от них «бумажного протокола счастья», вместо спонтанной радости.

Начните тренировать другую реакцию. Суть не в том, чтобы как больному радоваться искусственно всему. Просто обращайте внимание на мелкие хорошие моменты, и старайтесь их прочувствовать. Так вы будете тренировать сочное восприятие свой жизни.

Воспринимайте, свой мозг как мускул. Вы можете иметь либо дряблую «мышцу» или с тренированную, и выбор только да вами Открыть/Комментировать

2022-05-02 12:21:31 РЕКОМЕНДАЦИЯ книги: Волями м самоконтроль. Ирина Якутенко

Сочная книга, которая «развернёт» вам бытовое понятие «сила воли» и вы лучше поймёте, как использовать свои ресурсы в повседневной жизни Открыть/Комментировать

2022-05-02 12:17:57 ЗАВТРАК ЧЕМПИОНА вкусная еда, мысли и эмоции

Доброго ракетного утра мои друзья. Я делаю вам солнечного по сути и погоде дня.
И вот, что вы можете сделать, чтобы выжать из этого дня свежий сок.

Тренируйтесь слушать и рассуждать о том, что сообщает ваш внутренний голос во время повседневного диалога. Обращайтесь внимание на все ваши установки, типа «не хочу, нет времени, потом, негативные мысли» и думайте о том, «от чего эти мысли вас защищают»

улыбайтесь, доказанный факт, что мозг работает и по принципу обратной связи. Если вы будете улыбаться, в мозге начнут активироваться зоны ответственные за хорошее настроение вырабатываться гормоны, которые ему соответствуют.

Слушайте аудиокниги. Они вас изменят, слушайте по 5-10 минут, вместо бесполезного листания соц сетей.
Умение слушать - такая же тренировка, сначала сложно, потом элементарно. Вы достойны, чтобы в вас инвестировать время.

Я вами горжусь, давайте пошумим огонёчками, в вашу честь Открыть/Комментировать

2022-05-01 19:26:09 ПЕРЕКЛИЧКА вечерняя: как прошёл день, какие новости, планы на праздники, впечатления и эмоции Открыть/Комментировать

2022-05-01 14:14:29 Строгая РЕКОМЕНДАЦИЯ: отличная книга, которая в легкой форме даёт нейрофизиологическое обоснование в понимание своего внутреннего диалога во время всех чувств - страха, любви, злости, ненависти и тд. Просто шикарный вклад в свою осознанность и не занудно. Открыть/Комментировать

2022-05-01 12:58:44 Открыть/Комментировать

2022-05-01 11:02:43 СПРИН 1. Построение майндкарты целей. Тестовая задача для обучения.

Открываем файл на телефоне или десктоп версии

Обращает внимание на этап - Главная цель

Определяем главную цель на месяц. Цель должна быть достижимой при приложении значительных усилий.

Там где вопросы (?) заполняем данные

В структуре действий расписываем минимум 3 этапа и не больше 7 для достижения цели. Пишем этап (вместо слова задача, текст задачи) - далее, какие ресурсы нужны для задачи, что может пойти не так, и решение на этот случай. Итак по каждому этапу.

В мобильной версии с правой стороны, есть значок, чтобы быстро добавлять нужные этапы.

Файл скачать, открыт в программе Xmind на мобильном или компьютере


В комментариях пишите проблемы в процесс и вопросы, все поясню, объясню, докрутим:)

Как справитесь, ставьте + Открыть/Комментировать

2022-05-01 10:59:38 ALARM СПРИНТА:

1. Все скачали Xmind
2. У всех открылся файл
3. Все заполнили по инструкции?

П.С. На выходные это супер выгодно для вас сформировать свой план на рабочий месяц и важные существенные цели Открыть/Комментировать

2022-05-01 10:57:34 ТОП-3 Психологические установки на праздники

Откажитесь от «суррогатного отдыха» - соц сетей, теклевизора, сериалов, зависания, бездействия

Активность. Восприимчивость. Впечатления. Эмоции.

Общайтесь со стоящими людьми, новыми интересными людьми, получайте новую информацию для креативного мышления. Планируйте и работай с майндкартами.

И давайте мощно пошумим огонёчками Открыть/Комментировать