СЕКУНДОМЕР [Шевельков Иван]

2022-04-29 11:56:15 ALARM СПРИНТА: Друзья, важно сегодня 1) уже скачать программу на мобильный, или если проблемы - просто работать в онлайн сервисе на компьютере 2) открыть подготовленный файл 3) следуя инструкции заполнить - работы на 10 минут.

Непосредственные результаты, не рождаются из посредственных усилий. Выйдите из зоны комфорта, я в вас верю и сделайте этот этап Открыть/Комментировать

2022-04-29 10:26:06 ДОБРОГО утра: уверен вы уже многое успели, в отличном настроении и все складывается:)

3 словосочетания, на сегодняшний день:

Внимательность и вовлечённость
Планирование недели
Рефрейминг (переформулирование) негативных мыслей:)

Пошумим чистой энергией Открыть/Комментировать

2022-04-28 23:51:24 ТОП-4 эффективных методов, для того, чтобы успевать больше

Дефрагментация времени - формируем крупные блоки времени, в которых фокусируемся на задачах без отвлечения и переключения на более мелкие задачи (фрагменты)

Работа по 25 минут фокуса с 5-10 минут отдыха. Называйте техникой Помидора, или интервальной работой - это очень эффективно

Сначала план работы утром, потом его реализация в течение дня

Фокус на одной главной вещи. Все время тренируйтесь думать, какая одна вещь, способна поменять ситуацию так, чтобы многие вещи и задачи стали не нужными, или сильно проще.

Отличного вам утра, пошумим энергией Открыть/Комментировать

2022-04-28 23:16:43 ALARM СПРИНТ 1. Напоминалка, у всех получилось скачать программу и открыть файл, у кого не получилось, пишем в комментариях, всем помогу:)

П.С. Отличного вечера, вы супер душевная, эрудированная и интересная аудитория Открыть/Комментировать

2022-04-28 20:38:04 ТОП-2 Книг на вечер

21 урок для 21 века Юваль Ной Харари - о перспективах нашей цивилизации, невероятно умное крутое и дальновидно исследование.

Сеть и бабочка как поймать гениальную идею Оливия Фокстрот слушал 3 раза! - одна из лучших книг по креативного мышлению Открыть/Комментировать

2022-04-28 20:31:16 ПЕРЕКЛИЧКА: как прошёл день, какие планы, задачи, что получилось, а что нет (ваш комментарий важен) Открыть/Комментировать

2022-04-28 20:23:47 ОГНЕННОГО вечера. Не забудьте о планировании, это усилит вас и даст перспективу для мозга.

Даже для совершенного механизма - нужна карта и конечная цель.

Не блуждайте зигзагами, лучшее время - сейчас.

Давайте пошумим огонёчкам в честь вашей правильной энергии и настроя Открыть/Комментировать

2022-04-28 17:25:20 СПРИН 1. Построение майндкарты целей. Тестовая задача для обучения.

Открываем файл на телефоне или десктоп версии

Обращает внимание на этап - Главная цель

Определяем главную цель на месяц. Цель должна быть достижимой при приложении значительных усилий.

Там где вопросы (?) заполняем данные

В структуре действий расписываем минимум 3 этапа и не больше 7 для достижения цели. Пишем этап (вместо слова задача, текст задачи) - далее, какие ресурсы нужны для задачи, что может пойти не так, и решение на этот случай. Итак по каждому этапу.

В мобильной версии с правой стороны, есть значок, чтобы быстро добавлять нужные этапы.

Файл скачать, открыт в программе Xmind на мобильном или компьютере


В комментариях пишите проблемы в процесс и вопросы, все поясню, объясню, докрутим:)

Как справитесь, ставьте + Открыть/Комментировать

2022-04-28 15:22:20 ТОП-3 причины почему вы бросите привычку через 2 дня

Рубрика: #планирование

#Спринт1

Первое с чего начинается тренировка привычки, это не того, что вы обдумываете будущую пользу и радуетесь ей.

Важно думать, о том, почему вы решите отказаться от приобретения привычки в будущем, и что вам помешает - болезнь, настроение, усталость, дела, желание перенести, и какие-либо причины. И з а р а н е е подготовьте мысленную стратегию, что вы будете говорить себе во внутреннем диалоге, чтобы не отказаться от цели выработать привычку.

Выработка привычки, это цель. Существует желание достичь цели- оно всегда легко деформируется обстоятельствам, и есть преданность цели.
Преданность цели, это когда нет для вас опций пока вы живы не достичь целей.

Преданность цели, это ответ любой слабости, усталости, не желанию продолжать попытки, вы просто принимаете внутреннее решение, что будете следовать свой цели в любом случае, несмотря на внутренний диалог.

Для преданности цели, нужно ответить на свой внутренний вопрос зачем. Формирование внутреннего запроса, намерения это то, без чего вы не дойдёте до цели. Ваши усилия должны стоить «награды». Вы должны детально понимать, что изменит это привычка в вашей жизни, чем точнее ваш внутренний диалог по этому поводу, тем лучше будут результат и выше мотивация.

В моменты, когда вы решите забыть о причём я напомню, что реально у вас есть тело и возможность ее реализовать, и любая внутренняя дискуссия об обратном, эти лишь иллюзия, вызываемая конкретной конфигурации конкретного дня.

Все получится. Уже вечером я дам первый шаг Вы уже чемпионы Открыть/Комментировать