Psychology of stress

2022-10-31 13:00:05 ФИНАНСОВЫЕ ПРАВИЛА, КОТОРЫЕ НУЖНО ПОМНИТЬ И ПРИМЕНЯТЬ В ОТНОШЕНИЯХ

ОПРЕДЕЛИТЕ ОБЩИЕ ЦЕЛИ
Как пара вы должны вместе работать над какой-то общей финансовой целью. Не исключено, что у вас разные представления о прекрасном будущем. Но любые совпадения могут стать точкой отсчета для общих финансовых планов и целей. В противном случае каждый будет тратить деньги только на собственную цель, что приведет к разногласиям.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА ФИНАНСОВЫЕ ПРИВЫЧКИ
В начале знакомства обратите внимание, насколько ваш партнер импульсивен и способен ли он планировать. Оценить это не всегда легко, но это важный момент. Не нужно говорить об этом прямо. Наблюдайте и делайте выводы.

РАЗВИВАЙТЕ ЧЕСТНОСТЬ И ОТКРЫТОСТЬ
Не скрывайте друг от друга финансовые траты.Тайные походы по магазинам разрушат доверие внутри пары. Это не значит, что нужно отчитываться за каждую потраченную копейку, но будет лучше, если ваши личные траты будут в пределах какой-то оговоренной вами обоими суммы, а крупные покупки вы заранее обсудите вместе. Открыть/Комментировать

2022-10-31 09:00:24 Улыбнуться с утра своему отражению в зеркале – отличная примета хорошего дня! Олег Рой

#мотивацияPsychologyofStress Открыть/Комментировать

2022-10-30 21:33:11 КАК НАЧАТЬ РАДОВАТЬСЯ ЖИЗНИ?

Научитесь изменять свой взгляд на любую ситуацию и находить в ней положительный смысл
Так легко, потерпев неудачу, опустить руки и ждать от жизни только худшего, чтобы избежать разочарования. Но нужно найти в себе силы и посмотреть на неприятную ситуацию с другой стороны, вынести из нее какие-то полезные уроки, а потом просто «отпустить» неприятность и с улыбкой встречать новые события.

Поменяйте представление о себе
Не думайте о себе плохо. Никогда. Чаще хвалите себя, радуйтесь своим маленьким и большим успехам, делайте себе комплименты. Совсем скоро вы увидите, насколько действенна такая методика.

аймитесь спортом и измените систему питания
Этот совет, казалось бы, никаким образом не относится к нашей теме, но физические нагрузки напрямую влияют на выработку эндорфинов. Исследователи утверждают, что часовая тренировка повышает уровень «гормонов счастья» в организме в 7-10 раз. А правильное питание в сочетании формирует здоровое тело, наполненное энергией и красотой. Открыть/Комментировать

2022-10-30 17:59:13 ПОЧЕМУ МЫ СОМНЕВАЕМСЯ В СЕБЕ?

Неуверенность в себе. Такой человек заранее предполагает вероятное поражение, и ему крайне сложно покинуть «зону комфорта», и некогда не ассоциирует себя с успехом.

Излишняя самокритичность. Здесь люди ни к чему не стремиться из-за того, что все свое свободное время тратят на просчитывание возможностей и вероятностей. Безусловно, осторожность полезна, но крайняя форма пессимистического отношения к себе приводит к тому, что человек ищет оправдания ничегонеделанью и собирает в своем сознании всевозможные стереотипы, относительно той деятельности, в которой он мог бы преуспеть.

Нежелание перемен. Если человек уверен в текущей обстановке, которая его полностью устраивает, и присутствует страх, что при определенных рисках, может это потерять.

Необоснованная надежда. Крайне важно ставить перед собой реальные и осуществимые цели и отбрасывать неперспективные или маловероятные варианты. Именно необоснованная вера в стечение обстоятельств может стать преградой на пути к успеху. Открыть/Комментировать

2022-10-30 14:28:13 ПРИЗНАКИ НЕСЕРЬЕЗНЫХ ОТНОШЕНИЙ

ВЫ СЛИШКОМ ДОЛГО ОБДУМЫВАЕТЕ СООБЩЕНИЯ
Если отношения прошли стадию первых свиданий, а вы продолжаете перечитывать переписку или просите совета у друзей, прежде чем отправить сообщение, это повод для беспокойства. Общение с близким не должно вызывать стресс и напряжение.

ВЫ ИЗЛИВАЕТЕ ДУШУ, А ПОТОМ ИЗВИНЯЕТЕСЬ
Поделившись переживаниями, вы испытываете чувство вины и начинаете размышлять, почему повели себя так несдержанно и как извиниться перед человеком за выплеск эмоций.
Возможно, вы боитесь почувствовать уязвимость. В любом случае есть причина, по которой вам неловко открываться перед партнером.

ВЫ НЕ ЗНАЕТЕ, ГДЕ ГРАНИЦЫ
Серьезные отношения предполагают ответственность. В несерьезных вы либо не знаете, есть ли вообще у вас ответственность друг перед другом, либо не понимаете, как далеко она простирается.
Границы формируют отношения, и вы имеете право знать, что происходит с союзом. Открыть/Комментировать

2022-10-30 09:00:06 Доброе утро!
Начните этот день с любви и проведите его в полной гармонии с собой

#мотивацияPsychologyofStress Открыть/Комментировать

2022-10-29 20:00:02 КАК СПРАВИТСЯ С ТРЕВОГОЙ ПЕРЕД СНОМ?

Перенесите тягостные мысли из головы на бумагу
Хоровод мыслей без остановки кружится в голове, чтобы вы, не дай бог, не перестали беспокоиться о чем-нибудь важном. В таком случае их нужно «выгрузить». Эту технику лучше всего использовать перед сном, стараясь выловить все, что засело в голове. Главное — перенести их на бумагу, чтобы мозг убедился, что вы ничего не забыли. Можете сказать ему: «Не беспокойся! Все записано, займемся этим завтра, когда будет подходящий момент».

Слушайте аудиокниги и подкасты
Порой мы выматываемся до такой степени, что на сканирование тела и визуальные фантазии просто не хватает сил. Ничего страшного!
Аудиокниги и подкасты — замечательное снотворное. Подберите что-нибудь поспокойнее, без замысловатых звуковых эффектов, резких голосов и быстрой музыки. Можно установить таймер выключения примерно через 30 минут. Вам должно быть интересно, ведь смысл в том, чтобы мозг увлекся содержанием аудиоролика и перестал беспокоиться. Открыть/Комментировать

2022-10-29 16:00:02 КАК РАЗГОВАРИВАТЬ С ТРУДНЫМИ ЛЮДЬМИ?

ПОДГОТОВЬТЕСЬ К КОНТАКТУ
Перед любым контактом необходимо внутренне настроиться — как настраивают инструмент перед концертом. Займите устойчивое положение: сядьте или встаньте так, чтобы чувствовать опору, равновесие.
Говорите только то, в чем уверены и что для вас важно, держите в голове, ради чего вы вступили в диалог.

ПРОЯВИТЕ УВАЖЕНИЕ К СОБЕСЕДНИКУ
У каждого есть право на несовершенство, ошибки, заблуждения — это не отменяет изначального уважения к собеседнику. Помните, что и вы можете быть не правы, позволяйте себе учиться. А уважение к нам оппонента начинается с уважения нас к самим себе.

ОТДЕЛЯЙТЕ СОБСТВЕННЫЕ ЧУВСТВА ОТ ЧУЖИХ
В общении нам свойственно проецировать на собеседника свои мысли или непроявленные желания. Учитесь различать эти проекции и оставаться в контакте с собой.

РАЗГОВАРИВАЙТЕ НА ЯЗЫКЕ СОБЕСЕДНИКА
Не зря существует выражение «быть на одной волне». Попробуйте уловить настрой собеседника, понять, что тревожит его именно сейчас. Открыть/Комментировать

2022-10-29 13:00:04 КАК РАЗВИТЬ КРЕАТИВНОСТЬ?

ОГРАНИЧЬТЕ ВЫБОР
Исследования показывают, что ограничение выбора стимулирует творчество. Если мы специально закрываем для себя часть возможностей, то можем лучше сосредоточиться на оставшихся.

НЕ ЖДИТЕ ВДОХНОВЕНИЯ
Многие люди, считающие себя творческими личностями, подолгу не пытаются ничего создавать, так как «ждут искры вдохновения». Важно помнить, что искра зачастую вспыхивает уже в процессе работы. Спортсмены же не ждут вдохновения, чтобы начать тренироваться после перерыва. Они просто идут и начинают тренировку. Важно научиться терпению и не беспокоиться, хороший ли выйдет результат.

СКОНЦЕНТРИРУЙТЕСЬ НЕ НА РЕЗУЛЬТАТЕ, А НА СПОСОБАХ ЕГО ДОСТИЖЕНИЯ
Представьте, что вы заблудились и вместо того, чтобы следить за поворотами на дороге, думаете только о пункте назначения. Конечно, далеко вы не уйдете. Нередко мы слишком увлечены мыслями о «шедевре», который собираемся создать, при этом даже не думая, что конкретно нужно для этого сделать. Открыть/Комментировать

2022-10-29 09:00:02 Good Morning
Все в ваших руках!

#мотиваицяPsychologyofStress Открыть/Комментировать