Psychology of stress

2022-07-08 20:00:13 Как перестать быть жертвой?

• Поверьте в свою значимость и отстаивайте её: Первый шаг к преодолению комплекса жертвы — осознание ценности своей личности. Никому не позволяйте оспаривать или умалять вашу значимость. Никогда не ставьте себя ниже других.

• Начните вести себя как сильная личность: Развивайте в себе привычки свободных и самостоятельных людей, избавляйтесь от самоосуждения и жалоб на жизнь. Не ждите подарков от фортуны, рассчитывайте на собственные силы.

• Перестаньте спрашивать разрешения у других: Речь, конечно, не о том, чтобы забыть о вежливости и вторгаться в чужие границы. Вредная привычка жертв заключается в том, что они просят разрешения на действия, которые находятся в их границах и должны совершаться без чужого позволения. Открыть/Комментировать

2022-07-08 17:00:16 Как притягивать к себе людей?

• Подчеркивай своё сходство с другими людьми: Согласись, гораздо проще и удобнее общаться с людьми, которые тебя понимают и имеют схожие с тобой интересы. Если ты не ешь мясо, тебе гораздо проще и комфортнее будет поговорить с травой таким же человеком. Кто-то любит спорт, кто-то — деньги или выпить

• Избегай быть слишком доступным: Драгоценные камни потому и драгоценные, что они редкие, дефицит (как джинсы в Советском Союзе). Никто не ценит то, что находится прямо перед ним. Ты будешь считаться максимально ценным, если сделаешь себя менее доступным. Реже сиди в социальных сетях и меньше отвечай на сообщения — менее охотно и более вальяжно. Если хочешь — бывай недоступным во время своих выходных. Открыть/Комментировать

2022-07-08 14:00:09 Как не позволить собой манипулировать?

• Изучить слабые стороны своего характера: Уязвимые места, или Ахиллесова пята, есть у каждого. И люди-провокаторы порой знают о наших слабостях лучше нас. Они наблюдательны и сразу замечают, что именно способно привести нас в замешательство, расстроить или сбить с толку. Они с успехом будут пользоваться своими наблюдениями до тех пор, пока мы будем оправдывать их ожидания.

• Определить тип провокатора: Определить цель провокации, «устоять» перед провокатором и выработать иммунитет к его методам можно, если установить тип, к которому он относится: к провокаторам-любителям, провокаторам стратегам или провокаторам ― любителям властвовать. Открыть/Комментировать

2022-07-08 10:00:19 Как научиться не зависеть от мнения окружающих?

• Научиться быть собой: Изменить себя – значит изменить образ своих мыслей. Тот, кто изменит свое мышление, сможет изменить и свою жизнь (если, конечно, она его не устраивает). Ведь все, что мы в жизни имеем, – это результат наших мыслей, решений, поведения в разных ситуациях. Делая выбор, стоит задуматься, что для нас первостепенно –собственная жизнь или иллюзии других людей.

• Контролировать себя: Иметь свое мнение – не значит не прислушиваться к чужому. У кого-то может быть больший опыт или он более компетентен в каких-то вопросах. При принятии решения важно понимать, чем оно продиктовано: собственными потребностями или желанием не отставать от других, боязнью не оказаться белой вороной. Открыть/Комментировать

2022-07-07 20:00:09 Что расскажет страх одиночества?

• Страх одиночества: Базовые качества этого психотипа – подлинная способность любить и заботиться о близких. Альтруисты обожают дарить подарки, внимательны к чужим чувствам и проблемам, смиренно противостоят жизненным трудностям. С другой стороны, их самоотверженность часто оборачивается ненужной жертвенностью, готовы отречься от собственных нужд и желаний только для того, чтобы окружающие признали их нужность и важность. Мечтают быть незаменимыми, не получая должного признания – обижаются, уходят в себя, мстят.

• Непереносимость одиночества возникает не на пустом месте: С детства такие люди были лишними в собственной семье, не получая должного внимания и любви со стороны родителей, живя на правах прислуги. Они заботились о младших сестрах и братьях, поддерживали в доме чистоту и уют, давали эмоциональную поддержку, в которой сами отчаянно нуждались. Открыть/Комментировать

2022-07-07 17:00:06 Признаки что нужно развивать эмоциональный интеллект.

• Повторяющийся жизненный сценарий: Таких людей часто обманывают, предают, втягивают в разрушительные отношения, обижают. Сами они не отсекают ситуацию, пеняют на невезение, испорченное поколение, злой рок, танцуя на тех же граблях: по пятому кругу влюбляются в алкоголиков, который раз бросают учебу. По итогам они делают одно и то же, надеясь получить другой результат, но так не бывает.

• Импульсивное поведение: Люди с прокачанным эмоциональным интеллектом умеют контролировать свои чувства, поэтому не идут на поводу у сиюминутных эмоций. Если вам трудно держать себя в руках, вы привыкли отдаваться порыву, следовать за импульсами тела, раскручивать внутренние переживания до максимальной отметки – работайте над собой. Открыть/Комментировать

2022-07-07 14:00:12 Как растопить лед в отношениях?

• Позвольте другому быть другим: Партнер не должен соответствовать вашим ожиданиям, быть вашей идеальной половинкой, он другой человек со своими ценностями, привычками и характером. Либо вы принимаете его целиком, либо расходитесь. Нельзя требовать от него во всем под вас подстраиваться, наступать себе на горло «ради любви».

• Возьмите на себя ответственность: Не нужно обвинять партнера или его окружение в том, что в вашей паре так много нерешенных проблем, подавленных эмоций и скрытых конфликтов. В истории всегда участвуют оба, ваши решения и поступки имеют значение, в каком-то смысле вы сами выбираете то, что у вас есть сейчас (осознанно или нет). Измените поведение – изменится и результат. Открыть/Комментировать

2022-07-07 10:00:21 Как моментально снять стресс?

• Простимулируйте нервы: Действенный метод – провести указательным пальцем по губам горизонтально. Он основан на физиологической реакции парасимпатической нервной системы. Быстро и эффективно успокаивает.

• Старайтесь прерывать одолевающую стрессовую мысль: Хлопните в ладоши. Произнесите вслух, что обязательно вернетесь к ней позже. Пообещайте себе вспомнить о проблеме в определенный час времени. Открыть/Комментировать

2022-07-06 20:00:09 Как улучшить настроение за 10 минут?

• Притворитесь: Оказывается для того чтобы стать счастливым, необязательно быть им изначально. Попробуйте улыбнуться, засмеяться, расслабить плечи и разгладить хмурый лоб. В этот момент произойдут две любопытные вещи:

• Мозг отреагирует выделением эндорфинов гормонов любви, и окситоцина гормона заботы. В тот же момент вы почувствуете себя более позитивно и расслабленно, покажетесь себе привлекательнее. Окружающие также станут реагировать на вас более позитивно. Открыть/Комментировать

2022-07-06 17:00:07 Как стать финансово грамотным?

• Формируйте подушку безопасности: Довольно известный, но очень эффективный способ — откладывать 10% с любых доходов. Заработали 2 000 рублей? Отложили 200 рублей. Заработали 15 000? Положили на счет 1500. Это и есть ваша подушка безопасности.

• Контролируем свои расходы: Заводим таблицу Excel или устанавливаем какое-то приложение, записываем расходы и ни в коем случае не вылезаем из своего бюджета. Вы должны совершенно точно понимать, какой у вас доход и какой расход. И следить за тем, чтобы расход всегда был меньше дохода. То есть богатые вы в этой схеме только в том случае, когда доход минус расход = больше 0. Открыть/Комментировать