Ocean Inside | Psychology

2023-06-01 10:00:13 Доброе утро, милашки

Вот несколько советов, как побороть лень:

Ставьте достижимые цели. Ставьте маленькие достижимые цели, которых легко достичь. Это даст вам чувство выполненного долга и мотивирует вас делать больше.

Создайте распорядок дня: создайте распорядок дня, который включает время для работы, упражнений и отдыха. Придерживайтесь своего распорядка, насколько это возможно.

Устраните отвлекающие факторы. Устраните отвлекающие факторы, такие как социальные сети, телевидение и другие виды развлечений во время работы над задачей. Это поможет вам оставаться сосредоточенным на поставленной задаче.

Вознаграждайте себя: вознаграждайте себя за выполнение задачи. Побалуйте себя фильмом, любимой закуской или чем-то еще, что вам нравится. Открыть/Комментировать

2023-05-31 20:00:15 Упражнения для укрепления отношений

Вспоминаем, за что полюбили
Нужно 10-15 минут в день уделять мыслям о том, за что вы полюбили партнера. Для этого нужно отвечать на вопросы: «Что мне нравится в этом человеке?», «Что мне дают наши отношения?» и «Как бы выглядела моя жизнь, если бы его не было?»

Учимся правильно говорить о чувствах
Очень многие пары совершают ошибку, говоря о своих чувствах, используют непродуктивное и нападающее «Ты-сообщение». Например: «ты безответственный», «ты постоянно где-то пропадаешь», «ты не помогаешь».

Чтобы донести до человека свои желания и чувства нужно использовать «Я-высказывание». Оно дает партнеру сигнал, что вы не нападаете, а транслируете ему свое видение ситуации: «Я хочу, чтобы ты знал, как я чувствую себя и что важно для меня, я не требую от тебя ничего — ни меняться, ни идти навстречу». Открыть/Комментировать

2023-05-31 12:00:16 Найди свой путь:

Практика открывает глаза на скрытые амбиции и тайные желания. Помогает понять, кем хочется стать, в каком направлении двигаться.

Заряд вдохновения и стратегическое видение своего пути гарантированы!

Напишите сценарий фильма о самой себе.
Отнеситесь к упражнению с интересом и внутренней легкостью.
Представьте, что вы - режиссер и хотите снять фильм об интересной личности, о ее судьбе и пройденном пути Пишите сценарий в любом формате, хоть от рождения героя.
Воплотите самые смелые фантазии. Опишите, как вы пришли к своему успеху, какие этапы были в вашей жизни Открыть/Комментировать

2023-05-31 10:00:13 На что не жалко денег

1. На здоровье
2. На впечатления
3. На комфорт
4. На любимых
5. На добро

Щедрость к себе и к окружающим притягивает изменения Открыть/Комментировать

2023-05-30 20:00:13 Внутренняя мотивация, которая поможет вам достичь цели

Когда Вы получаете прирожденное удовольствие и блаженство из-за чего-то, и для этого вы не жаждете ни трофея, ни призов, ни внешних наград. Этот вид мотивации понимается, как внутренняя мотивация.

Люди рождаются с внутренней мотивацией, чувством собственного достоинства, достоинством, любопытством. Открыть/Комментировать

2023-05-30 12:00:11

Представь себе, что ты стоишь на вершине горы и смотришь на все, что тебя окружает. Ты чувствуешь, как свежий воздух наполняет твои легкие и придает тебе силы. Ты готов к новым вызовам, готов двигаться вперед и достигать своих целей.

Ты можешь все, что захочешь! Не бойся трудностей и не думай о своих ограничениях. Все, что тебе нужно - это верить в себя и двигаться к своим мечтам.

Начни действовать уже сегодня! Открыть/Комментировать

2023-05-20 20:00:08 Когда ты грустная или расстроенная, всегда помни про эти моменты:

- Боль является частью роста.
- В жизни всё временно.
- Беспокойство и жалобы ничего не меняют.
- Твои шрамы являются символами твоей силы.
- Каждая маленькая борьба - это шаг вперед.
- Негатив других людей - не твоя проблема.
- То, что должно произойти, произойдет.
- Лучшее, что ты можешь сделать, это продолжать идти. Открыть/Комментировать

2023-05-20 12:00:07 Как не жалеть деньги на себя?

люди никогда не будут относится к вам лучше, чем вы сами к себе. в том числе и мужчины.
люди точно также будут вас зеркалить и жалеть на вас свои ресурсы, будь то время, деньги, чувства.
подумайте сами, если вы экономите на себе, да ещё и в пользу других, то есть на других вам не жалко растрачивать свой ресурс, то какого вы о себе мнения? уж точно не самого лучшего. Открыть/Комментировать

2023-05-20 10:00:07 4 Совета для тех, кто ищет мотивацию

- Простите свои прошлые ошибки и неудачи.
Признайте, что вы не совершенны и что у всех есть склонность совершать ошибки и глупости. Прощайте и других тоже.

- Говорите меньше и действуйте больше.
Ничто так не усложняет жизнь, как пустые разговоры и обещания.

- Держитесь подальше от чужих драм.

- Улыбайтесь.
Делайте это, даже если вам не хочется, улыбки привлекают счастье. Открыть/Комментировать

2023-05-19 20:02:11 Забота о себе

• Ходьба, езда на велосипеде и плавание укрепляют сердечно-сосудистую систему.

• Тяжелая атлетика укрепляет и поддерживает в тонусе мышцы.

• Упражнения на растяжку помогают сохранять гибкость.

• Тренировка равновесия с помощью йоги помогает избегать падений. Открыть/Комментировать