Ocean Inside | Psychology

2023-06-10 20:00:15 Простой утренний ритуал от автора книги «Магия утра» Хэла Элрода

«Чудесное утро»
Метод направлен на то, чтобы каждое пробуждение сделать таким же счастливым и захватывающим, как утро перед самыми приятными событиями: праздником, свадьбой или долгожданным путешествием. Каждый согласится, что ожидание радостных событий заряжает энергией вне зависимости от количества времени, которое удалось уделить сну накануне ночью. Метод «чудесное утро» направлен на воссоздание ощущений предвкушения чуда при каждом пробуждении. Открыть/Комментировать

2023-06-10 12:00:13 Способ стать умнее

Смотреть умные телепередачи
У пользователей Всемирной паутины телевизор нередко ассоциируется со злом. Сегодня даже модно хвастаться: «У нас дома нет телевизора!».

Действительно, качество контента на многих каналах оставляет желать лучшего, но ведь есть и альтернативы. Например, Discovery. Этот телеканал выпускает очень качественные научно-популярные программы, которые легально скачать в Сети невозможно. Открыть/Комментировать

2023-06-10 10:00:16 Забота о себе

• Ходьба, езда на велосипеде и плавание укрепляют сердечно-сосудистую систему.

• Тяжелая атлетика укрепляет и поддерживает в тонусе мышцы.

• Упражнения на растяжку помогают сохранять гибкость.

• Тренировка равновесия с помощью йоги помогает избегать падений. Открыть/Комментировать

2023-06-09 20:00:16 Как наполнить смыслом каждый день

Прислушивайтесь к внутреннему голосу.
Спрашивайте себя, почему вы решили именно так. Вы решили так поступить или решили за вас? Довольно сложно отделить ваш внутренний голос от мнений других людей, но, когда вы это сделаете, вы начнёте принимать решения, которые точно соответствуют вашим целям и идеалам.

Контроль над мыслями — ваша главная сила.
Когда в последний раз вы замечали, что негативные мысли занимают ваш разум? Может быть, это происходит прямо сейчас? Научитесь отслеживать негативные мысли, упорядочивать их и не отвлекаться на что-нибудь другое. Способность вашего разума сосредоточиваться на том, что действительно важно, позволяет вам следовать своим путём в этом мире. Открыть/Комментировать

2023-06-09 12:00:16 Важность самодисциплины

По статистике психологов существуют две самые распространённые проблемы в связи с целями: это неумение их ставить и сложности с их достижением. Даже термин такой страшный придумали: «прокрастинация».

Откладывание на потом, на завтра — это один из так называемых вирусов сознания, от которого едва ли кто-либо из нас полностью свободен. Открыть/Комментировать

2023-06-09 10:00:13 маленькое напоминание:

радуйся тому чудесному человеку, которым ты являешься.

не позволяй никому вредить тебе и твоим мечтам.

и не делай этого сам. Открыть/Комментировать

2023-06-08 22:00:07 ​САМОЦЕННОСТЬ: ПРАКТИКА ДЛЯ ПРИНЯТИЯ СЕБЯ

Начни замечать, насколько ты прекрасна! Для этого запиши на листке бумаги 3 аффирмации на тему любви к себе. Перед зеркалом утром, днём и вечером начни говорить их себе.

Говори комплименты себе, своему телу. Выдели время для себя, где ты сможешь погулять одна, почитать книгу или расслабится в ванной. Заняться тем, что наполняет тебя радостью и энергией.

Поблагодари себя. В этом тебе поможет техника благодарности. Каждое утро пиши на листке бумаги или проговаривай вслух, за что ты благодарна себе. Благодарностей должно быть не меньше 10. Открыть/Комментировать

2023-06-08 20:00:13 Жить становится намного легче, если однажды удаётся усвоить одно простое правило: никогда не смотреть на свои достижения через призму убеждений и оценок окружающих нас людей.

Главное, вовремя осознать, что единственный человек, одобрение которого может служить мотивацией к действию, - это ты сама. Да-да, не муж/любовник/родители/дети. Только ты. Это не эгоизм, это свобода, о которой ты так любишь размышлять.

Стремление удовлетворить чужие ожидания заведёт совсем не туда, где бы ты хотела оказаться. Открыть/Комментировать

2023-06-08 12:00:16 Относитесь к ошибкам проще

«Ошибка» — это несоответствие полученного результата действия с намеченным или требуемым

Вспоминайте, как ребёнок учится ходить — он совершит тысячу ошибок (падений), прежде чем поймёт, как именно ему нужно двигать ногами (т.е., как добиться намеченного результата).

Получается ошибка — это неотъемлемая часть научения.

А когда человек находится в процессе научения — это значит, что он осваивает то, чего не умеет.

Невозможно учиться тому, что ты уже умеешь

На протяжении всей жизни мы учимся чему-то новому, а если ошибка — это часть научения, то почему ошибаться — это плохо? Или вы что? Считаете, что всё уже умеете?)))) . Совершая ошибку, мы понимаем «ага, вот так не надо» и ищем «как надо».

Относитесь проще к своим ошибкам, а лучше полюбите их — ошибки позволяют быстрее научится (это касается любой сферы жизни). Открыть/Комментировать

2023-06-08 10:00:17 Мы все мечтаем стать лучшей версией себя...

Всегда рисуем образ человека, которым хотим быть. Вопрос. Как себя ведёт этот человек, которым мы хотим быть? Как думает? С кем общается? Решите, как он действует. и действуйте именно так. Открыть/Комментировать