САМОЦЕННОСТЬ: ПРАКТИКА ДЛЯ ПРИНЯТИЯ СЕБЯ Начни замечать, насколько ты прекрасна! Для этого запиши на листке бумаги 3 аффирмации на тему любви к себе. Перед зеркалом утром, днём и вечером начни говорить их себе.
Говори комплименты себе, своему телу. Выдели время для себя, где ты сможешь погулять одна, почитать книгу или расслабится в ванной. Заняться тем, что наполняет тебя радостью и энергией.
Поблагодари себя. В этом тебе поможет техника благодарности. Каждое утро пиши на листке бумаги или проговаривай вслух, за что ты благодарна себе. Благодарностей должно быть не меньше 10.
