Забота о себе
•
Ходьба, езда на
велосипеде и
плавание укрепляют сердечно-сосудистую систему.
•
Тяжелая атлетика укрепляет и поддерживает в тонусе мышцы.
• Упражнения на
растяжку помогают сохранять гибкость.
• Тренировка равновесия с помощью
йоги помогает избегать падений.