Психологиня

2022-06-09 16:11:00 Live stream scheduled for Jun 9 at 18:00 Открыть/Комментировать

2022-06-09 16:10:29 Спонтанный прямой эфир сегодня в 21:00.
Чувство одиночества в отношениях и без них.

Вместе с Лёшей Софроновым обсудим вот что:

Поговорим о том, как некоторые психологические подходы и теории предлагают рассматривать чувство одиночества и как с ним обходиться.
К чему может приводить подобный взгляд на чувство одиночества?

Обсудим гендерные особенности: как и почему чувство одиночества может появляться у мужчин [за эту часть ответственен Лёша]

Расскажем об оптике нарративной практики в вопросе одиночества.

Если есть какие-то вопросы: пишите здесь или приходите на прямой эфир болтать

Ссылка для участия в эфире: https://t.me/psy_narrativ?livestream=3daed96e38160d785b Открыть/Комментировать

2022-06-07 21:46:25 Смотрите какой классный плакат нам сделал Роман.

Навязчиво намекаю, что места в группе ещё есть, записывайтесь: @takoe_imya Открыть/Комментировать

2022-06-06 22:39:03 Знаете же терапевтический миф про разговоры о родителях?
Что с какой бы проблемой ни был связан запрос – придешь в разговор о родителях.
Но бывает и по-другому.
Мне понадобилось несколько лет психотерапии, чтобы начать говорить о влиянии опыта детства на жизнь.
.
Это я к чему: в психотерапии у вас будет уникальный маршрут движения. Зависящий от подхода психолога, вашего запроса и терапевтическоно альянса.

Поделитесь своими мифами о терапии? Разберу несколько из них.
Как вам кажется [или казалось раньше], что обязательно должно происходить в психотерапии? Открыть/Комментировать

2022-06-02 19:41:37 Фейворит персон или человек, от которого зависит эмоциональное состояние.

Феномен фейворит персон [ФП] был описан в контексте ПРЛ.
ФП – это такой человек от которого зависит эмоциональное состояние.
Американский психолог Даниэль Фокс [занимается ПРЛ] описывает такие характеристики общения с ФП:

Резкая смена отношения.
От обесценивания до идеализации.
Стоит ФП вовремя не ответить или ответить как-то не так – отношение меняется.
Во взаимодействии с ФП будто не сохраняется целостный образ отношений. Есть только "здесь и сейчас", контекст исчезает и пропадает.

Искаженный образ фейворит персон.
Представление о феворит персон зачастую отличаетя от реальности.
Само собой это может относиться много к кому, не только к ФП. Но именно с ФП часто мы привязаны не к реальному человеку, а к своему образу этого человека.

Проверка собственной ценности.
С ФП постоянно происходит тестирование важности отношений.
Важно разведать: а точно ли человек любит? А точно ли я важна человеку?
Это могут быть и бесконечные вопросы, и проверки, и гипотетичечские ситуации.
Обычно такая модель общения изматывает и ФП, и самого "проверяющего".
И отношения прекращаются.

Отношения как способ не сталкиваться с внутренней пустотой.
Одно из частых описаний людей с ПРЛ – ощущение пустоты.
ФП помогает не ощущать и не чувствовать эту пустоту. Хотя бы временно.
Когда мы общаемся с ФП, то жизнь обретает смысл, вне общения – кажется, что смысла нет.
Жизненные краски блекнут.
Радость приходит от итерации общения до итерации.
.
Нахождение в отношениях с ФП как правило изматывает всех.
В следующих частях расскажу как феномен фейворит персон переживается изнутри и чего с этим можно делать.

#бордерлайн Открыть/Комментировать

2022-05-30 14:33:48 Про любовь и не любовь.

Всё думала о том как прийти с новостью о терапевтической группе.
И как обычно: пришла как пришла [маркетинг не моя сильная сторона].
.
С моим коллегой Лёшей Софроновым мы открываем очную терапевтическую группу исследования опыта романтических отношений.

Время любить, не время разбрасывать бомбы.

Какие темы будем исследовать на группе:

Место отношений в жизни человека

Какими хочется видеть отношения?

Чувство одиночества в отношениях и без них

Осмысление опыта расставания

Исследование темы секса и сексуальных практик

Мы открыты к разнообразию историй, поэтому группа подойдет и тем, кто уже находится в отношениях, так и тем, кто на данный момент находится вне отношений в силу разных причин [расставание, невозможность найти подходящего партнера/партнерку].

Организационные подробности:

Старт 15 июня

8 очных встреч в Москве

Количество участников — до 10 человек, 18 +

Стоимость одной встречи – 2500 рублей [оплата двумя или четырьмя частями]

Группа будет проходить по средам с 19:30 до 22:00

Территориально — м.Китай-город, пространство Дробь 8

ЛГБТ+поли-френдли

Записаться и задать вопросы: @takoe_imya

Приходите к нам на группу, добавим любви в это лето Открыть/Комментировать

2022-05-26 13:49:56 Плохих эмоций не существует.

Мне очень грустно от того, что в речи сложилась традиция делить эмоции и чувства на плохие и хорошие.
"Плохими" или "негативными" традиционно считают злость, раздражение, грусть, тревогу.
А "хорошими" радость, вдохновение, влюбленность и т.д.
В языке закрепляется запрет на чувствовании каких-то эмоций: "Не грусти, не злись, не бойся".
.
Но эмоции [любые] – не плохие, они просто существуют. Они сигналят о чём-то, сообщают нам о происходящем.
В тервпевтическом языке, я закрепляю название "непредпочитаемые" эмоции. Почему так? Предпочтение зависит от ситуации.
Радость в какие-то моменты может быть непредпочитаемой эмоцией. Наверняка вы замечали, как в первые недели войны непредпочитаемой эмоцией была радость: и собственная, и чужая.
Злость может быть непредпочитаемой, а может помогать в ситуациях, где необходимо защитить себя. Проблемность эмоций зависит от контекста. Никакие эмоции не плохие и не хорошие.
.
И я уж точно не верю, что эмоции можно перестать ощущать.
В терапии я не работаю с запросом "перестать чувствовать злость".
Я работаю со снижением интенсивности эмоции, со снижением влияния эмоций на действия. Но нельзя перестать чувствовать, даже если эти эмоции в культуре считаются "плохими".

#всеобщаяпсихологизация Открыть/Комментировать

2022-05-25 01:33:31 То, что нужно сейчас. Чуть-чуть заботы Открыть/Комментировать

2022-05-18 20:09:16 Депрессия бывает разной.

Снова вернулась на антидепрессанты, стало тяжело из-за событий и я поняла, что не вывожу.
Хотя казалось бы: я много работала, смеялась, не лежала целыми днями в постели. У меня были физические силы, но я всё равно замечала, что не вывожу.

Какие симптомы были в этот раз:

Очень длительная прокрастинация, хотя хронические прокрастинации – друг СДВ, тут стало совсем сложно.
По 2-3 часа могла собираться сделать пятиминутное дело.

Стала больше выпивать. Симптом того, что я стараюсь избежать чего-то, ну собственно понятно чего.

Появилось больше циничных мыслей.
Желание интеллектуализировать происходящее. Снова сигнал, что я пытаюсь с чем-то справляться и включаются ресурсы по спасению меня.

Длительный сон.
Спала очень много в течение суток, укладывалась спать днём в перерывы.
.
Да, не было суицидальных мыслей, были физические силы, сохранялись интересы и цели в жизни. Но да, это всё равно была депрессия.
.
Если вам стало хуже и нужен знак дойти до психиатра – считайте, что это он

#всеобщаяпсихологизация Открыть/Комментировать

2022-05-17 15:47:11 Организационные моменты.

С 1 июня буду повышать цены на очную, онлайн и парную терапию.
До 1 июня можете записаться по актуальной цене.
.
Есть несколько очных и онлайн окошек, в том числе в выходные.
.
Можно с запросом краткосрочной и долгосрочной терапии.
Беру людей в ДПДГ-подход при работе с ПТСР.

Записаться и задать вопросы @takoe_imya Открыть/Комментировать