Психологиня

2021-03-06 13:37:26 Я совсем забываю рассказывать про подкаст и эту сторону жизни.
А между тем Катя с Лилей обсудили очень важную тему, которая меня саму сейчас занимает.
Рекомендую послушать Открыть/Комментировать

2021-03-04 23:12:06 Это прекрасно Открыть/Комментировать

2021-03-04 18:48:01 Увидела прекрасный аккаунт с нарративными цитатами. Ну что за чудо!

Ссылка на аккаунт: https://www.instagram.com/p/CLteRUblJeX/?igshid=6n5tuzkknc10 Открыть/Комментировать

2021-03-02 00:17:01 Открыть/Комментировать

2021-03-02 00:16:01 Бордерлайн.

Прости.
Я всегда была слишком. И меня было слишком: слишком много, шумно, эмоционально.
Прости, со мной бывает невыносимо.
Прости, что с трудом понимаешь меня.
– Почему "прости"?
Да потому, что знаю, что меня слишком много, шумно, эмоционально.
Потому что сама не понимаю себя.
.
Внутри, здесь, в голове мечутся разные мысли и смыслы. Вжух: "Я себя люблю, я – прекрасный человек, я люблю всех вокруг". Новый вихрь: "Я ненавижу себя и всех вокруг, я ужасна". Вжух: "А что это было?"
Мысли просвистают в моей голове, словно пули на фронте. Только от них не увернуться, не спрятаться в окоп. Они настигнут, обязательно догонят.
.
Схватят и начнут свои пытки, предлагая противоречивые задумки: "Уезжай из этого города, ты никому не нужна". "Останься, столько классного впереди".
Кому верить? С кем соглашаться? Как выбрать сторону, с которой я буду солидарна?
И кто вообще такая "я"?
Я – это та, кто кидается в эмоции, не замечая мира вокруг? Или я – это та, кто рассуждает и рефлексирует? Или я – это и та, и другая?
.
Прости, что снова тебя запутала. Прости...
– Что? К кому я обращаюсь? У кого прошу прощения?
У себя, конечно. Только вот не знаю у какой себя.
.
Бордерлайн – это одно из наименований ПРЛ [пограничного расстройствоа личности]. Для ПРЛ характерна эмоциональная изменчивость и неустойчивость собственной идентичности.

#ментальныйфабрикат
#дневникоднойменя Открыть/Комментировать

2021-03-01 21:57:32 "Привет, я пишу письмо."

Я пишу письмо, но с буквами и словами что-то происходит, они причудливо пляшут и разбегаются.
Я пытаюсь ухватить их за тонкие ниточки, удержать возле себя, но они взмывают вверх, и я остаюсь одна.
.
Некоторые слова, наоборот, оседают тяжёлыми грузом, они ставят свои сургучевые печати, штампуют приговор за приговором: "Никогда", "Не получится", "Не пытайся".
Хочется разбежаться и пнуть их со злости, но кажется, что только лишь от моего намерения они начинают множится.
.
Передо мной пустой лист, и я не понимаю почему так происходит.
Ведь здесь: в моих мыслях столько всего, что хочется сказать.
.
Буквы продолжают выплясывать причудливой вязью передо мной.

Кажется, что некуда деваться: я беру книги, словари, старые письма и начинаю выискивать там что-то похожее на свои ощущения.
.
Этого мало: те слова, предложения, абзацы и повести не выражают того, что я чувствую.
.
Кажется, пройдёт секунда и слова посыпятся из меня, словно монетки из сломанного автомата. Кажется, я закрою глаза и смогу сканировать появившиеся предложения, словно двоичный код.
.
Проходит секунда. Я закрываю глаза. Бумага по-прежнему ослепляет меня своей пустотой.
Мне хочется рассмеяться. Океан переживаний я не способна спрятать в этом маленьком белом листе.
Что там океан! Не получается поместить даже пару капель.
.
Я жду, когда пройдёт еще секунда, закрываю глаза. Чувствую на себе дыхание бриза. Я стою на берегу, замечаю, как часть слов рассыпалась у меня под ногами, вижу на горизонте буквы, скрывющиеся от меня.
А передо мной -- океан, простирающийся на несколько километров вокруг. Только руку протяни, и можно занырнуть, захлебнуться в чувствах.
.
Это ведь так просто: захватить с собой парочку артефактов, поместить их на листе бумаги, словно гербарий.

Я стою на берегу океана, но всё что мне удается, это фраза:
"Привет, я пишу письмо".

#ментальныйфабрикат Открыть/Комментировать

2021-03-01 21:57:29 Два года назад я написала этот текст, очень резонирует сейчас и отражает то, что со мной происходит в плане творчества. Открыть/Комментировать

2021-02-26 19:39:35 Мало мне учебы в жизни, решила поучиться ещё

Можно ли как-то это починить и перестать вписываться в интересные курсы? Открыть/Комментировать

2021-02-26 16:13:55 Жизненный баланс, часть 2.

Что я делаю, чтобы ощущать баланс?

Неидеальное действие – лучше идеального бездействия.
Стараюсь этот принцип включать во время учебы, ведения блога и некоторых других проектов.
Да, есть амбиции на супер-включенную учебу: конспектировать каждую встречу, выполнять всю домашку, практиковаться между занятиями. Но лучше читать, вникая одним глазком, чем вообще не.
Хоть что-нибудь и осядет.

Тело – не такси для мозга. Телу нужно и важно внимание. Оно совершает огромное количество полезных и важных жизненных процессов.
Я стараюсь баловать тело и заботиться о нем: хожу на массажи, вкусно ем, стараюсь высыпаться.

Говорю "нет" некоторым проектам.
Да, как бы ни было больно признавать, но некоторые мои мечты и задумки не вмещаются в сутки. Я не могу вести канал об урбанистике или стиле. Пока что я не могу запустить собственную группу или курс.
Да, с этим непросто быть. Но сейчас так: приходится говорить "нет" даже вещам, которые хочется воплощать.

Сокращаю время и силы там, где можно сокращать.
Я делегировала бытовые дела: уборку и готовку [слава "Кухне на районе" и сервисам уборки]. Я езжу на такси до метро, чтобы сэкономить силы и порой 10 минут жизни. Я даже подстриглась отчасти, чтобы не тратить время на сушку и мытье длинных волос. Быстро собираться помогает гардероб, в котором вещи сочетаются друг с другом. В общем, отстроенные ритуалы здорово экономят время и силы в течение дня.

Добавляю приятные ритуалы и хобби.
Жизненный баланс он на то и баланс, что важна не только работа, но и сама жизнь. Замечаю здесь такой парадокс: чем больше у меня стало работы, тем больше я начала читать и проводить время за хобби. Хочется надышаться воздухом, чувствовать себя хорошо и комфортно. А силы мне дают книги и хобби, а не скроллинг ленты.
.
Пока мне пришли такие ответы как обходиться с балансом, но я в поиске новых и новых опор.

#дневникоднойменя
#всеобщаяпсихологизация Открыть/Комментировать

2021-02-25 22:11:42 Жизненный баланс.

Для меня баланс, вещь довольно непостоянная.
Я катаюсь то на волнах работы, то на волнах отдыха. Хотя это не удивительно, этому навыку не было возможности появиться. Пока в школе многие тренировали тайм-менеджмент, перемещаясь с кружка на кружок, я предавалась гедонизму. Любое занятие забрасывала, как только становилось сложно. Поэтому мой день состоял из развлечений и отдыха. Я довольно хорошо училась, не затрачивая особых усилий. Стихи запоминала, дожидаясь своей очереди перед вызовом к доске, а физику и уроки посложнее делала на башкирском языке или КЛИБе [культура, литература, история Башкортостана, вот это прикол].
Так закреплялось и закреплялось моё неумение выстраивать work-life balance.
.
Предавание гедонизму длилось довольно долго: в первом университете, во втором университете частично.
А потом случилось обучение нарративному подходу и началась моя практика. И я упала в другую сторону: сторону дефицита времени, постоянной учебы, забитого расписания и отсутствия выходных.
Перекос есть и сейчас: у меня много актуальных проектов – частная практика, обучение, работа с детьми, канал, подкаст, супервизии, интервизии, учеба, учеба, практика, сон. Поэтому, баланс закономерно съехал в сторону работы и отсутствия отдыха.
Так мне тоже не нравится, как и не нравился только гедонизм [приятно, конечно, но бессмысленно].
Сейчас я учусь выстраивать жизненный баланс. Чтобы и учебе с работой было место, но и про остальное не забывалось.
Расскажу завтра как я это делаю.

#дневникоднойменя Открыть/Комментировать