Психологиня

2022-08-16 18:27:18 Открыть/Комментировать

2022-08-13 11:13:56 Жизнь во время войны.

Моя копинг-стратегия во время тяжелого стресса – срочно добывать дофамин. Всеми доступными способами.
В 2020 году, во время локдауна, курьеры захаживали к нам домой почти каждый день.
Моим способом справляться с неопределенностью и страхом была возможность заказывать вещи, книги и другие прелести капитализма.
.
Первое ковидное путешествие со мной случилось в июне 2020. Пока многие продолжали охуевать от происходящего, я покупала билеты в Северную Осетию. Во Владикавказе, кстати, многие были удивлены прилёту компании из Москвы. Ограничения тогда только-только снимали, а в некоторых местах Осетии их даже не успели снять.
К чему это я про пандемию?
.
Мой паттерн "живём, пока происходит хуйня" сформировался давненько. Если копнуть личную историю, то вообще году эдак в 2000 [когда-нибудь доберусь до этой главы своей жизни].
.
2022 не стал исключением. Несмотря, на то что в мире происходит то, что нельзя называть, я пытаюсь продолжать жить.
Лето и осень 2022 года вообще обещают быть очень насыщенными [пожалуй самыми насыщеными в моей жизни].
Я уже съездила в Дагестан, на Урал, на Архстояние. Этот текст пишу из Самары. Впереди поездки в Узбекистан, Калининград и Казахстан.
.
Чувствую ли я вину? Конечно. Контекст событий преследует. Но вину я чувствую не столь сильно, сколько ощущаю тягу к жизни. Несмотря на свои в целом непростые отношения с концептом "жизнь" [когда-нибудь расскажу об этом].
.
Моя стратегия жить несмотря на... основана не только на эмпирическом опыте. Она ещё основана и на отсутсвтвии альтернативы.
Я так и не придумала объяснения кому и почему будет лучше, если я объявлю забастовку жизни.
Поэтому, живём.
Хоть и во время в****.

#дневникоднойменя Открыть/Комментировать

2022-08-10 14:43:25 Как изнутри ощущается зависимость от фейворит персон?

Часть 1 здесь

Фейворит персон – это не обязательно человек, с которым вы находитесь в романтических/партнерских отрошениях.
Это может быть и друг, подруга, и родственник.
Тот, от общения с кем можно оказаться как на пике эйфории. Так и тот, кто может отправить в адские глубины эмоционального состояния.
Быть в зависимости от фейворит персон – тяжело.
Я счастлива, что в моей жизни больше нет ФП.
Раньше, когда такой человек был, то "обычная, повседневная" жизнь казалась неинтересной.
Интересным было выяснять отношения, говорить о чувствах, делиться происходящим с ФП.
И одновременно с этими эмоциональными качелями я ловила себя на мысли, что такая плотная поддержка связи не имеет особо смысла. Я писала сообщение и одновременно отлавлила себя на мысли, что нет ничего ценного и важного в этом разговоре.
Но одновременно с этим существовал страх о прерывании эмоциональной связи.
.
Казалось, что нужно постоянно быть в контакте: рассказывать о себе и событиях жизни.
Засыпать в переписке/разговоре и просыпаясь тут же продолжать разговоры снова.
.
Но, конечно, отношения не были радужными. Стоило усомниться в собственной ценности для ФП, тут же приходило обесценивание человека. В порыве таких обесценивающих бурь я удаляла переписки, давала себе обещание перестать общаться с этим человеком. Писала лонгриды в личку о том, что со мной так нельзя.
Но потом человек давал понять о том, что я ценна для него и всё начиналось по новому кругу.
В заключительной части расскажу о своих идеях, что делать, если в жизни есть ФП.
.
Расскажите, в вашей жизни был ФП?
Как это проявлялось у вас?

#бордерлайн Открыть/Комментировать

2022-08-08 16:40:00 Немного информации и новостей.

С 1 сентября будет повышение цены на встречи со мной. Поэтому, если важно успеть до повышения – лучше это сделать сейчас.


С 23 августа по 2 сентября я уеду в отпуск, поэтому если важно попасть на встречу до этих дат, то опять же имеет смысл записаться сейчас.

По всем вопросам @takoe_imya

Спасибо за внимание Открыть/Комментировать

2022-08-06 12:20:26 Фрустрирована из-за того, что не изобрели гаджет, который позволяет мгновенно транслировать мысли в текст.
В голове крутятся сотни слов и идей, которые стоят того, чтобы быть написанными.
А гаджета всё ещё нет... Открыть/Комментировать

2022-06-24 21:19:03 Еду над Сулакским каньоном и ору от осознания жизни в России [шутка].

Очень красиво, конечно Открыть/Комментировать

2022-06-22 17:42:59 Почему мужчины не ходят к психологу? Пост-рассуждение от Лёши Софронова. Кроме стандартных причин: смутные представления о том, что делают психологи, сомнения в эффективности психотерапии как способа решения некоторых проблем. Немалую роль в том, что мужчины… Открыть/Комментировать

2022-06-20 17:44:51 Чем интересна групповая терапия?

Я однозначно против имеративов "с этим поможет групповая терапия, а с этим личная". Разным людям, в разное время подходит разное. Но есть привлекательные аспекты группового формата.
Расскажу, что ценю я.

Группа помогает снять изоляцию.
Когда мы находимся под влиянием проблемы, то может возникать ощущение покинутости и разорванности с другими людьми. Кажется, что пока они живут свою предпочитаемую жизнь, приходится разбираться с проблемами.
Групповая терапия [особенно тематическая] снимает чувство изоляции. Ведь звучат отклики, люди делятся своими похожими историями или сочувствуют.

Репрезентация.
Наличие людей в группе позволяет увидеть как устроены разные аспекты в жизнях других. Можно не только замечать это разнообразие, но и транслировать его.

Возможность тестировать новые форматы взаимодействия.
Прямо на группе, в "поле" можно пробовать проявлять себя как-то иначе.
Или запрашивать обратную связь. Можно поднимать табуированные темы, которым не находится места в привычном взаимодействии.

Пространство для рефлекссии.
На группе обычно возникает множество стимулов: незнакомые люди, их истории, собственные эмоции и чувства. Это дает возможность исследовать себя с разных сторон. Почему я злюсь, когда говорит другой человек? Как я выбираю, что готова говорить? Доверяю ли я этим людям? Почему нет? Почему да?
Эти открытия и находки можно потом приносить в личную терапию или обсуждать на группе.

Видимость и проявленность.
Я верю, что порой важно, чтобы у наших историй были свидетели. Группа даёт такое пространство. Можно делиться чем-то, что тревожит и беспокоит. Или рассказать истории, для которых не находилось места раньше.

А ещё на группе обычно случается магия , которую сложно передать словами. Это и открытия о себе, и атмосфера, и близость с другими.
Очень люблю группы. И как ведущая, и как участница.

#всеобщаяпсихологизация Открыть/Комментировать

2022-06-19 15:50:16 Про здоровье.

В этом году решила потестить городские павильоны здоровья.
На входе стоят плетёные стулья, встречает приятная администраторка, которая помогает заполнить анкету.
Внутри павильона отправляют на ЭКГ, делают экспресс-анализ на глюкозу и холестерин. Измеряют внутриглазное давление.
Т.к. я официально болела ковидом, мне еще назначены пульсоксеметрия, спирометрия и анализы крови.
По результатам со мной общалась супер незаинтересованная тервпевтка. Очень формально опросила и готова была отпустить с миром. Но я сказала, что у меня давно выявлены узлы в щитовидке и я хочу узнать как они поживают.
Меня отправили на узи прямо внутри павильона.
Да, узлы, по-прежнему есть. И врача они беспокоят. Настолько, что в срочном порядке отправляют к дежурному врачу.
Я спросила можно ли во вторник, т.к. уже записана к терапевту.
Узистка сказала: "СЕГОДНЯ".
Ну ок, поехала за старыми результаты узи, чтобы отправиться к дежурному врачу.
Пока дома искала прошлые исследования, мне позвонили из больницы и сказали, что ждут меня. Такая настойчивость и спешка нервировала. Почему так срочно? Что со мной? Я умираю?
Подружка предположила, что такое подбадривание связано с тем, что врачам доплачивают за выявленный онко-диагноз.
Версия логичная.
Но ещё хочется думать, что этим врачам хотя бы чуть-чуть не всё равно. Общались заинтересованно-встревоженно, в отличии от индифферентно настроенной терапевтки.
Сходила к дежурному врачу, выписали направление к онкологу, будем изучать мои узлы. Надеюсь, что они по-прежнему доброкачественные.
Иду к онкологу через неделю, надеюсь на лучшее.
Рада, что хотя бы в Москве налоги идут на медицину [а не только войну].

А как у вас обстоят дела с медициной? Ходите ко врачам?

#дневникоднойменя Открыть/Комментировать

2022-06-17 15:24:50 Список книг на лето.

Этим летом я планирую много путешествовать и читать.
Художественную литературу планирую разбавлять профессиональной.

Недавно мне пришло сообщение от Издательского дома Городец. У них есть серия, изданная совместно с Союзом охраны психического здоровья.
Из этой серии я выбрала несколько книг:

Похитители счастья. Как справиться с депрессией.

Это книга от норвежских клинических психологов.
Литературы о депрессии много не бывает. Решила почитать ещё одну книгу. Уже впору делать сравнительный обзор, может быть доберусь до него.


Расстройства гендерной идентичности.
Я много работаю с темой гендера в терапии. Постоянно изучаю информацию по теме. На русском языке довольно немного книг про гендер. Эта одна из них, которую я ещё не читала.

Психиатрические головоломки.
Эту книгу жду больше всего. В ней поднимается тема проблемности современной психиатрии.
Я давно критикую психиатрию за неоднозначность [для примера, я была в своей жизни у 8 психиатров и каждый раз уходила с разными диагнозами].
При этом, очень уважаю медикаментозную поддержку. Знаю, что правильный подбор медикаментов улучшает качество жизни.
Я не на стороне отрицания диагнозов, но на стороне признания того, что проблема с диагностикой и психиатрической властью существует.
Кажется, что эта книга как раз об этом. Очень её жду!

Кстати, маякните.
Как вам разбор литературы?
Интересно читать?
Я уползла в литературный эскапизм и много читаю.
Есть чем поделиться.

#литературнаяперезагрузка Открыть/Комментировать