Психология 🧠

2021-10-15 10:19:23 Про обиды

Невозможно обидеть, можно обидеться.

Обида - это груз, который ты носишь на себе. Чем больше обид - тем тяжелее груз.
Неоправданное ожидание = обида.

Что делать?

1.Признай, что обида есть.
Она мешает тебе жить.

2.Признай, что быть обиженным - твой выбор.
Ты берешь на себя ответственность за произошедшее.

3.Прими ситуацию.
Она уже произошла. Прошлое не изменить.

4.Выскажи или напиши претензии.
Вырази то, что хочешь сказать обидчику.

5.Прими и проживи свои чувства.
Ты имеешь право на любые эмоции.

6.Выгода.
Найди то, чему тебя научила эта ситуация.
Какой положительный результат ты получил?

Пример.

Тебя побили в темном переулке.
Выгода 1: Ты пошел на курсы самообороны и стал мастером.
Выгода 2: В больнице ты встретил девушку своей мечты.

Выгода есть всегда. Ищи и ты найдешь ее. Открыть/Комментировать

2021-10-12 19:00:02 Друзья партнера

Вопрос подписчика №31

Что делать, если на тебя обижаются друзья партнера за то, что ты не хочешь с ними проводить время? Хочется поддерживать хорошие отношения с ними.


Ответ

Про обиды был пост, почитай.

В хороших отношениях с друзьями партнера есть какая-то выгода для тебя.
Для чего тебе это нужно? Что это дает тебе?

Возможно, ты хочешь одобрения партнера.
Или ты хочешь проводить больше времени с партнером. И для этого ты готов общаться еще и с друзьями.

Ответь себе на вопрос:
- Нужно ли мне это общение?

Возможно - не нужно. Ты просто делаешь так, потому что “так надо”.
Кому это надо? Если тебе не надо - не делай.
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~

Откажи им вежливо:
- Сегодня я не могу встретиться.

Партнеру говори честно:
- Мне не очень интересно общаться с Машей, Васей. Давай ты встретишься с ними, а я займусь своими делами, хорошо?
Вежливо и твердо. Открыть/Комментировать

2021-10-12 09:00:02 Вопрос подписчика №18

Как полюбить себя?

Ответ

Не любишь себя, значит, не принимаешь себя.

Если ты не принимаешь себя, значит есть какие-то критерии, которым ты не соответствуешь. Разберись в критериях оценки себя.

~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~

Задай себе вопросы:
- Чего я должен достичь, чтобы нравится себе?
- Как я должен выглядеть, чтобы нравится себе?
- Откуда я взял критерии оценки?
- С кем я сравниваю, когда оцениваю себя?

Рамки и критерии навязывает общество: семья, друзья, коллеги.
- Что мешает тебе принять себя таким, какой ты есть?
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~

Перечисли свои достоинства и достижения
Уважай себя за то, что ты сделал в жизни.

~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
1.Цени себя!
У тебя не будет другого себя. Работай с тем, что дано.

2.Отбрось оценки.
Ты никогда не станешь идеальным. Планка оценивания все время будет повышаться. Этому нет конца.
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ Открыть/Комментировать

2021-10-11 18:00:04 Игра на опережение

Если у тебя есть подозрение, что тебе что-то предъявят.
В самом начале диалога заяви оппоненту о своем опасении.

Пример.

Тебя вызывает начальник.
Ты наперед знаешь,что диалог будет о понижении твоей премии.

Говори спокойно и твердо:
- Вы что, хотите понизить мою премию? Выжать из меня все соки, чтобы я не мог нормально работать?

Адекватный человек начнет оправдываться.
- Да нет, я не хочу, чтобы вы не могли работать.

Начальнику будет сложнее заявить о снижении суммы премии. Так как в начале диалога ты ставишь его в оправдательную позицию.


Конечно, супер-жесткий начальник все равно урежет премию.
Но, возможно, не настолько, как хотел. Открыть/Комментировать

2021-10-11 09:00:03 Вопрос подписчика №20

Я занимаюсь тем, что не нравится моим родителям (медитации, аффирмации). Они говорят с родителями моих друзей и высмеивают меня. Когда я пытаюсь поговорить, они уходят от этой темы.

Ответ

Родители стремятся “сделать” из тебя того, кто вписывается в их жизненные идеалы. Таким странным образом родители проявляют заботу. Они пытаются направить тебя на тот путь, который их мнению, является правильным.

Ты можешь справиться без их одобрения.
Прими их мнение как данность. Они видят мир иначе.

Ты получаешь много советов, но решение всегда за тобой. Это твоя жизнь.


Скажи родителям свое мнение твердо, но без грубости. Озвучь свои чувства.

~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
Пример речи:
-Мама и папа, я знаю, что вам не нравится то, чем я занимаюсь. Но это моя жизнь. Я делаю то-то и то-то, потому что мне это нравится. Мне это нужно. Вы можете не принимать, это ваш выбор. Высмеивая меня, вы делаете мне больно.
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ Открыть/Комментировать

2021-10-10 18:00:22 Все как ты хочешь!

Как бороться с возражением моей девушки: «Мы всегда делаем так, как ты хочешь».

Ответ

Скажи так:
- Предложи свой вариант как сделать и мы рассмотрим его вместе.

Когда ты решаешь за вас двоих, ответственность за любые последствия лежит на тебе.

В паре, в семье решать нужно обоюдно. То есть каждый предлагает свой вариант чего-либо и вы говорите друг другу что устраивает, а что нет.
После этого - приходите к решению.

Если с ее стороны предложений не поступает, попробуй не предлагать и не делать ничего. Тогда ей придется предложить что-то. Открыть/Комментировать

2021-10-10 09:00:36 Плюсы отказа

Каждый отказ - это возможность роста.
Используй его как толчок к развитию.

Получил отказ или отрицательную оценку?
Ты думаешь: “Какой же я никакой и плохой!”, или “Какие они все сволочи!”

Задай себе вопросы:
- Действительно ли мне нужна эта работа/этот человек?
- Стоит ли пересмотреть свои стремления и цели?
- Что привело к такому результату?
- Что я могу изменить, чтобы в следующий раз получилось?

Вопросы могут быть другими.
Суть в том, чтобы сделать выводы из ситуации и начать делать что-то иначе. Открыть/Комментировать

2021-10-09 19:59:00 Идеальный ты

У меня есть мысль о идеале себя. Как сделать так,чтобы в данный момент любить себя больше, чтобы появилось стремление развиваться не ради далекого идеала.


Ответ

“Идеальный” ты это фантазия. В данный момент его не существует.
Откуда ты взял этот идеальный образ? Скорее всего, кто-то заложил тебе в голову мысль об этом идеале.

- Для чего тебе эти фантазии?
- Для осознания своей беспомощности по сравнению с “идеальным” я?

Реши сейчас:

- Чего ты хочешь от жизни?
- В какую сторону ты хочешь меняться?
- Каких целей ты хочешь достичь?

Поставь цели, напиши их.
Действуй исходя из тех ресурсов, которые у тебя есть сейчас.

У тебя нет “другого себя”, поэтому выбери просто принять себя. “Ты” - это такой же ресурс для достижения целей. Твое тело, твой разум используй так, как хочешь. Открыть/Комментировать

2021-10-09 18:00:42 Если вы потерялись в количестве каналов и не знаете, где получать проверенную и актуальную информацию, то ТОП для вас.

Налоги без сборов - Медиа о налогах. Новости, дайджесты, экспертные мнения. Узнай, как сэкономить на налогах и не переплачивать. Подписывайся на nalogbs

ПСИХО - авторский блог врача-психотерапевта. Хочешь разобраться в себе, решить проблемы и начать кайфовать от жизни? Тогда заходи сюда и подписывайся.

Endless Life l Мед.блог Т.Ноера - Авторсий блог Тимофея Ноера профессора клиники "Endless" в Мюнхене.

Жизненный путь l Психология - авторский блог о психологии. Хочешь разобраться в себе, решить проблемы и начать кайфовать от жизни? Тогда заходи сюда и подписывайся.

Пожелания - Поздравительные открытки на все праздники! Море красивых пожеланий на все случаи жизни!
Подписывайтесь и удивите родных!

40 KG l Фитнесс, рецепты - Правильное питание
Эффективные упражнения
Похудение

Поздравления - Красивые поздравление и пожелания по любому поводу! Отправь любимому человеку или родным.

Жгучие приколы - Приколы и улетные мемы. Куча ржачных видосов и приколы с милыми животными. Подписывайтесь!

Женские заметки - твои полезные заметки на каждый день

Цитаты Мотивация и Афоризмы - Величайший канал цитат и мотивации. Погрузитесь в мир мудрости вместе с нами. Подписывайтесь на канал!

Забавные животные - Головокружительный животный мир юмора и милоты!

Мир Красоты и Здоровья - Рецепты и секреты красоты и здоровья.

Психология отношений - лучший канал, который расскажет как построить красивый роман на долгие годы.

Aliexpress ! - Недорогие, лучшие товары с Ali Алиэкспресс!

Ми-ми-милые животные - Милые животные. Фото и видео милых, забавных, смешных животных. Умиление и позитив)

GDP - Центр логистики и качества - канал о GDP: фармацевтическая логистика и качество. Good Distribution Practice: знания, нормативные документы, практика, опыт, компетенции, обучение и деловые мероприятия.

Логистика без границ - главный канал о логистике и supply chain, новости, нормативные документы, транспорт, склад, беспилотники, деловые мероприятия, записи и презентации спикеров по логистике.

Публикация организована командой @staya_55 качественное продвижение в Telegram Открыть/Комментировать

2021-10-09 13:39:31 Ничего не хочу делать

Не могу определиться что мне интересно в жизни.

Ответ

Попробуй ничего не делать.
Запрети себе на время что-либо делать. На то время, которое позволяет ритм жизни. Можно только спать, есть и удовлетворять физиологические потребности. В остальное время, просто сиди.

Захочется делать - не делай ничего. Не бери в руки гаджеты, книги, не включай телевизор. Это очистит сознание. Поможет услышать себя.

Ум будет бунтовать. Будет много мыслей. Но со временем ты начнёшь понимать разницу между простыми размышлениями и чем-то важным.

Попробуй посидеть без действия 1 час. Если посидишь день - трансформируешь свой ум.

Чем дольше ты будешь сидеть, тем яснее начнешь слышать себя.
После этого идеи обязательно придут. И захочется делать. Открыть/Комментировать