Сила ума | Саморазвитие | Подкасты

2023-07-24 13:32:57 Как привычки меняют нашу жизнь?

У каждого из нас есть привычки, есть плохие, а есть и полезные, которые двигают нас в правильном направлении.

Привычки, вне зависимости от того, какие они, формируют нас и нашу жизнь.

Кофе по утрам, посещение спортзала, курение, чтение книг - это то, что наполняет нашу жизнь.
Если вы что-то делаете очень часто, это становится привычкой, от которой вы будете зависеть.

Поэтому, если вы хотите поменять свою жизнь, но не знаете как, попробуйте внедрить новые привычки в вашу рутину.

Изучение иностранных языков, или прогулка перед сном, откроют для вас новые темы для размышлений, и вы почувствуете, как становитесь новой версией себя, каждый день. Открыть/Комментировать

2023-07-22 12:13:49 ​​ 10 способов бороться с прокрастинацией и победить

1. Не держи в себе, записывай всё
Великая мудрость, которую произнёс герой мультфильма «Шрек», помогает в борьбе с прократинацией. Чтобы голова соображала лучше, нужно её освободить.

2. Прокачивай концентрацию
Когда ты прокрастинатор, тебя что угодно может отвлечь от работы.

3. Дели задачу на отрезки
Человеческий мозг не может работать долго без перерыва. 

4. Хвали себя за любые успехи
Раз уж мы в плену у физиологии, нужно пытаться обмануть лимбическую систему, которая ответственна за то, что ты прокрастинируешь.

5. Создавай разумные ограничения
Самый главный борец за наше внимание — это телефон, в котором в принципе сосредоточена большая часть нашей жизни.

6. Составляй списки дел
Составь себе список задач на день и просто двигайся по нему.

7. Дроби большие задачи на маленькие
Прокрастинаторам лучше работать короткими промежутками времени.

8. Правильно формулируй задачи
Твой ежедневный список задач должен быть толчком к действию.

9. Используй матрицу Эйзенхауэра
Этот инструмент поможет тебе разложить всё по полочкам и расставить приоритеты.

10. Создавай ежедневный отчёт
Ежедневные итоги рабочего дня (что сделано, что нет, почему) помогут тебе объективно понимать ситуацию и строить надёжные планы. Открыть/Комментировать

2023-07-19 23:17:21 ​​8 моментов, о которых стоит помнить

Все временно, в том числе и то, что ты сейчас испытываешь.

Счастье — это результат нашего подхода к жизни, а не то, что с нами происходит.

Хороших событий больше, чем кажется, стоит только обращать на них внимание (в том числе на те, что кажутся незначительными).

Вокруг есть люди, которые любят тебя.

Если на ситуацию нельзя повлиять, стоит постараться отпустить ее и не переживать.

В других сложных жизненных ситуациях ты всегда проявлял стойкость: вспомни об этом в трудную минуту.

Ты сам выбираешь, как реагировать на события, происходящие в твоей жизни.

Гнев, жалобы, отрицание, с помощью которых мы пытаемся справиться со стрессом, когда что-то идет не так, не изменят ситуации.

Сила Ума | Подписаться Открыть/Комментировать

2023-07-09 14:06:10 ​​ Однозадачность
Автор: Девора Зак
Жанр: #Продуктивность

Мозг способен сосредоточиться только на одной задаче;
Учеными было проведено исследование, в котором выяснилось, что при многозадачности наша продуктивность снижается в несколько раз. Во время многозадачности, мы лишь делаем вид, что сосредоточены на всех делах сразу, на самом деле мы переключаемся между различными делами. В таком случае мы теряем гораздо больше времени на выполнение задач.

При многозадачности мы допускаем много ошибок;
При многозадачности наш мозг постоянно переключается между задачами, пропадает концентрация внимания и мы допускаем гораздо больше ошибок. Кроме того задачи будут плохо прорабатываться и ошибки могут оказать фатальными. Также многозадачность препятствует познавательному процессу.

При однозадачности легко расставить приоритеты;
Когда мы сконцентрированы лишь на одной задачи, то для нас не составит труда расставить очередность выполнения задач, что здорово сэкономит наше время. К тому же, когда наш мозг сконцентрирован на одной задачи, то нам легче проработать мелкие детали и устранить недочеты.

Однозадачность положительно сказывается на психическом состоянии;
При многозадачности от большого количества информации мы быстро устаем и перегружаемся. При однозадачности же, наоборот, наш мозг не перегружен большим количеством информации, что благоприятно влияет на наше психическое и эмоциональное состояние. Открыть/Комментировать

2023-07-04 14:23:36 ​​8 моментов, о которых стоит помнить

Все временно, в том числе и то, что ты сейчас испытываешь.

Счастье — это результат нашего подхода к жизни, а не то, что с нами происходит.

Хороших событий больше, чем кажется, стоит только обращать на них внимание (в том числе на те, что кажутся незначительными).

Вокруг есть люди, которые любят тебя.

Если на ситуацию нельзя повлиять, стоит постараться отпустить ее и не переживать.

В других сложных жизненных ситуациях ты всегда проявлял стойкость: вспомни об этом в трудную минуту.

Ты сам выбираешь, как реагировать на события, происходящие в твоей жизни.

Гнев, жалобы, отрицание, с помощью которых мы пытаемся справиться со стрессом, когда что-то идет не так, не изменят ситуации.

Сила Ума | Подписаться Открыть/Комментировать

2023-06-26 07:12:01 ​​ «Как человек мыслит»
Автор: Джеймс Аллен 
Жанр:#Психология #МыслиИзКниги

Ум человека можно сравнить с садом, который может быть разумно возделанным или дико заросшим. Садовник тщательно охраняет свой участок от сорняков и выращивает лишь те цветы, которые он желает получить.

Человек буквально состоит из того, о чем он думает, его характер является суммой всех его мыслей.

Самое величайшее достижение в мире изначально было лишь мечтой

Для настоящего успеха задайте себе следующие три вопроса: Почему? Почему нет? Почему не я?

Всё, что человек достигает, и всё, что он не достигает, это прямой результат его собственных мыслей.

Если вы хотите усовершенствовать свое тело, храните разум. Если вы желаете обновить свое тело, изменяйте сознание. Мысли злобы, зависти, разочарования и уныния обкрадывают тело, лишая его здоровья и жизненных сил.

Тот, кто достигает малого, должно быть, и жертвует малым. Тот, кто достигает многого, должно быть, и многим жертвует. Тот, кто достигает великих высот, должно быть, приносит для этого соответствующие жертвы.

Работай с радостью и спокойно, зная, что правильные мысли и правильные усилия неизбежно приведут к правильным результатам. Открыть/Комментировать

2023-06-22 11:08:14 ​​​​​​​​ Пятая дисциплина
Искусство и практика самообучающейся организации
Питер Сенге
Жанр: #Менеджмент

Обучающейся можно считать только ту организацию, сотрудники которой заняты непрерывным повышением своего профессионального уровня.

Пересмотр принятых в компании методов работы начинается с изменения образа мыслей ее руководителей.

Любая современная компания должна превратиться в обучающуюся организацию, чтобы успешно конкурировать на рынке.

Пять дисциплин обучающейся организации: системное мышление, личное совершенствование, анализ интеллектуальных моделей, командное обучение и разработка общего видения.

Сочетание этих дисциплин способно произвести синергетический эффект.

Системное мышление представляет собой умение складывать отдельные элементы в целостную картину.

Благодаря навыку системного мышления человек перестает быть пассивным наблюдателем событий и начинает активно созидать будущее.

Люди работают не только ради денег, но и ради того, чтобы испытать чувство внутреннего удовлетворения.

Относитесь к жизни и работе как к творчеству.
Регулярно подвергайте анализу свои представления о реальности. Открыть/Комментировать

2023-06-21 11:01:49 ​​ 9 coвeтoв молодым oт тeх, кoму зa 40:

1. Ηaчинaйтe зaбoтитьcя o cвoeм здopoвьe ceйчac, бeз пpoмeдлeния.

2. Ηe oбщaйтecь c людьми, кoтopыe плoхo к вaм oтнocятcя Ηaучитecь гoвopит «нeт».

3. Отнocитecь хopoшo к тeм, ктo вaм нeбeзpaзличeн.

4. Βceгo нa cвeтe вы нe дoбьeтecь — cфoкуcиpуйтecь нa тoм, чтo у вac пoлучaeтcя дeйcтвитeльнo хopoшo.

5. Ηe бoйтecь pиcкoвaть, вы вce eщe мoжeтe измeнитьcя. 

6. Βы дoлжны пpoдoлжaть pacти и paзвивaтьcя. Постоянно.

7. Ηиктo нe пoнимaeт, чтo oн дeлaeт. Вы нe мoжeтe пpeдcкaзaть cвoю жизнь нa 5 лeт впepeд. Онa будeт идти нe тaк, кaк вы oжидaeтe.

8. Βклaдывaйтecь в cвoю ceмью — oнo тoгo cтoит.

9. Будьтe дoбpы к ceбe, увaжaйтe ceбя.

"Εcли бы я мoг вepнутьcя нaзaд и нaчaть вce cнaчaлa, я бы нaчaл питaтьcя здopoвoй пищeй и зaнимaтьcя cпopтoм бeз ocтaнoвки. Тoгдa я нaхoдил ceбe oпpaвдaния, нo нe пpeдcтaвлял пocлeдcтвия». 

Сила Ума | Подписаться Открыть/Комментировать

2023-06-08 11:37:54 ​​ Код экстраординарности
Автор: Вишен Лакьяни 
Жанр: #Саморазвитие 

Главная мысль: Вас не должны пугать мнения других людей. Делая выбор, вы, прежде всего, проживаете собственную жизнь. 

Что взять на вооружение: 

Выдающиеся люди оставляют после себя бесценный опыт, после восхождения на “олимп”. Пользуйтесь им, находите каждый раз более совершенные техники. 

Как вы действуете сегодня, ваши настоящие системы жизни, не факт что будет работать в завтрашнем дне. Постоянно обновляйтесь. Не нужно бояться нового! 

Ваши желания и мечты должны быть измеримыми. Делите их на несколько этапов. По достижению каждого из них,ставьте себе новую планку, ниже которой упасть нельзя. 

Не будьте пессимистом. Каждый день напоминая себе о том, чего вы не достигли, что у вас нет чего-то, далеко не уедешь. Благодарите судьбу за то, что у вас есть. Счастливым достигать успеха намного быстрее. Открыть/Комментировать

2023-06-03 20:48:29 9 техник ухода от прямого вопроса

1.Можно задать встречный аналогичный вопрос или вопрос из совершенно другой области. Пусть вас посчитают плохо воспитанным - душевный комфорт дороже. Знаменитости и политики именно так поступают с навязчивыми вопросами репортеров.

2. Если вопрос не достаточно корректно поставлен, его можно оставить без ответа. Сделайте вид, что не расслышали или не поняли, о чем идет речь. Парируйте вопрос шуткой, юмор всегда уместен.

3. Если природа одарила вас даром красноречия, лейте воду. Чем больше слов, ни к чему вас не обязывающих, тем лучше. Отвечайте на прямой вопрос так, чтобы запутать собеседника. «Отзеркальте» вопрос, мысленно поставив собеседника на место.

4. На один вопрос задайте массу уточняющих вопросов. Делайте это с искренним выражением лица, чтобы убедить человека в заинтересованности. Это обескуражит оппонента.

5. Выясните, почему собеседник задает этот вопрос. Какую цель он преследует? Цели бывают благородными и низкими. Таким образом вы полностью переключите внимание на своего оппонента.

6. Если не хотите отвечать на прямой вопрос или не знаете ответ, польстите собеседнику, похвалив его за находчивость и ум. Между тем незаметно переведите разговор в другое русло.

7. Предложите обсудить постановку данного вопроса, переформулировав его и плавно переведя разговор из допроса в диспут.

8. Проигнорируйте неудобный вопрос или ответьте: «Не знаю, я не задумывался над этим». Нагло заявите собеседнику, что вам это не интересно и «Вместо этого поговорим о тебе».

9. Грубо оборвите собеседника, дав ему понять, что он переходит дозволенные границы приличия. В крайнем случае, можно повысить тон и пойти на конфликт - цель оправдывает средства. Открыть/Комментировать