​​ 10 способов бороться с прокрастинацией и победить 1. Не д | Сила ума | Саморазвитие | Подкасты

​​ 10 способов бороться с прокрастинацией и победить

1. Не держи в себе, записывай всё
Великая мудрость, которую произнёс герой мультфильма «Шрек», помогает в борьбе с прократинацией. Чтобы голова соображала лучше, нужно её освободить.

2. Прокачивай концентрацию
Когда ты прокрастинатор, тебя что угодно может отвлечь от работы.

3. Дели задачу на отрезки
Человеческий мозг не может работать долго без перерыва. 

4. Хвали себя за любые успехи
Раз уж мы в плену у физиологии, нужно пытаться обмануть лимбическую систему, которая ответственна за то, что ты прокрастинируешь.

5. Создавай разумные ограничения
Самый главный борец за наше внимание — это телефон, в котором в принципе сосредоточена большая часть нашей жизни.

6. Составляй списки дел
Составь себе список задач на день и просто двигайся по нему.

7. Дроби большие задачи на маленькие
Прокрастинаторам лучше работать короткими промежутками времени.

8. Правильно формулируй задачи
Твой ежедневный список задач должен быть толчком к действию.

9. Используй матрицу Эйзенхауэра
Этот инструмент поможет тебе разложить всё по полочкам и расставить приоритеты.

10. Создавай ежедневный отчёт
Ежедневные итоги рабочего дня (что сделано, что нет, почему) помогут тебе объективно понимать ситуацию и строить надёжные планы.