НейроХакинг | Саморазвитие

2021-05-20 19:33:48 Рекомендации по правильному питанию и оздоровлению

Чтобы поддерживать тело в здоровом состоянии, быть энергичным, жизнерадостным, сохранить молодость и красоту на долгие годы, достаточно знать и соблюдать некоторые несложные рекомендации, которые помогут избежать многих проблем связанных с телом и восстановить жизненную энергию.

Ешьте только при появлении здорового чувства голода. Чувство голода, это естественный сигнал, который посылает нам организм, когда голоден и нам нужно научиться распознавать его и есть при появлении этого естественного состояния. То же самое с чувством сытости, чтобы научиться чувствовать, когда нужно вовремя остановиться. Умение чувствовать голод и сытость способствует нормализации веса и его поддержке.

Не «перекусывайте» между приемами пищи. Урегулируйте ваше питание, ешьте три раза в день в определенные часы.

#здоровье Открыть/Комментировать

2021-05-20 18:55:58 Волшебные карточки Лейтнера

Основой системы Лейтнера являются так называемые флэш-карточки, на которых записывается информация для запоминания. Карточки могут быть обычными бумажными либо электронными.

Алгоритм использования флэш-карточек:
- Распределяем весь изучаемый в данный момент материал по карточкам в режиме 1 карточка = 1 единица информации.
- Карточки с информацией, которую не получается запомнить совсем, складываем в первую колоду и повторяем ежедневно.
- Карточки с информацией, которую вы помните фрагментарно, помещаете во вторую колоду и повторяете через день.
- Карточки с информацией, которую вы иногда забываете или не всегда можете быстро вспомнить, помещаете в третью колоду и повторяете раз в три дня.
- По мере освоения материала карточки из первой колоды перекладываете во вторую, а затем в третью колоду.

#память

НейроХакинг | Саморазвитие Открыть/Комментировать

2021-05-19 21:17:36 Как утренний распорядок может изменить вашу жизнь

Что такое утренний распорядок?
Утренний распорядок (или ритуал, как его называют западные мотивационные спикеры) — это определенные действия, которые вы совершаете, чтобы повысить уровень энергии, снизить уровень стресса и мотивировать себя.

На более глубинном уровне это означает посвятить первый час утра совершенствованию, росту и развитию. Вы становитесь более целенаправленными, а не относитесь к своему утру как к чему-то, что нужно пережить.

Вот список дел, которыми можно заняться после пробуждения:

- Выпить стакан теплой воды
- Написать о десяти вещах, за которые вы благодарны
- Помедитировать
- Съесть полезный завтрак
- Принять контрастный душ
- Заняться йогой

#утро

НейроХакинг | Саморазвитие Открыть/Комментировать

2021-05-19 19:29:05 Атрибут современного человека

Ещё несколько десятков лет назад люди были примерно на одном уровне достатка и чтобы увеличить доход нужно было больше работать.

На сегодняшний день недостаточно просто хорошо работать. Миллионные заработки ушли в финансовую индустрию и если раньше вся эта информация была для избранных, то сейчас она доступна каждому!

В сообществе PROFIT 365 несколько месяцев назад выложили инвест идею, которая на сегодняшний день дала более 5000% и эта информация была абсолютно бесплатной!

Здесь раз в неделю проходят обучающие вебинары, в которых разбираются такие криптовалютные трендовые направления, как DeFi, NFT, перспективные IDO и многое другое!

Подключайтесь к Profit 365 и начните зарабатывать на информации! Открыть/Комментировать

2021-05-19 17:36:02 Как стать лидером, если вы интроверт

Осознайте свои сильные стороны и научитесь их правильно применять.

Говорите о своих достижениях
Независимо от качества выполняемой работы, интроверты часто остаются в тени, потому что не хотят открыто говорить о своих успехах. В конце концов, важен результат, а не количество привлечённого внимания, считают они. Парадокс, но это только затрудняет продвижение по карьерной лестнице. Интроверт должен понять, в чём он действительно хорош, и научиться говорить о своих достижениях, чтобы занять положение, которого он заслуживает.

Выстраивайте более глубокие и осмысленные отношения с теми, кто принимает важные решения
Популярное заблуждение представляет интровертов как робких и асоциальных людей, которые всеми силами избегают взаимодействия с окружающими. На деле же они заряжаются энергией от пребывания наедине с собой. И вовсе интроверты не боятся разговаривать с людьми, просто общение очень быстро сажает их внутренние батарейки.

#лидерство

НейроХакинг | Саморазвитие Открыть/Комментировать

2021-05-19 16:36:01 Как люди становятся бедными

90% людей не умеют пользоваться деньгами. Большинство несет свои сбережения в банк, а это – прямой путь к бедности, потому что цены в стране растут быстрее, чем проценты в банке

Богатые поступают по-другому — часть прибыли они всегда инвестирует и получает 20-30-40-50% годовых, с каждым годом становясь еще богаче

- Инвестору не нужно вкалывать на работе или в бизнесе
- Чтобы стать инвестором, достаточно $15 свободных денег
- При правильном подходе риски минимальны

Но почему большинство не инвестирует? Главная причина - не хватает знаний как правильно это делать. Боятся прогореть.

Подписывайтесь на канал Лимон на чай

Автор канала – инвестор-практик. Простыми словами рассказывает начинающим про инвестирование, говорит о конкретных шагах и фишках, проверенных собственным опытом. Максимум сути и минимум бесполезной теории.

Подписывайся, чтобы стать богаче — @lemonfortea Открыть/Комментировать

2021-05-19 12:15:00 Все, что попадает в Интернет - остается там навсегда.

Давно забытый комментарий в VK, видео в старом Google Диск, письмо на заброшенной почте, или любой другой клочок информации может внезапно всплыть и разрушить вашу жизнь.

Обезопасить себя от этого не сложно, главное не терять время. Мы часто заглядываем на Эксплойт. Это одно из лучших медиа по IT и безопасности в Telegram. Ребята пишут о том, как не слить по ошибке свои данные в сеть, и что делать, если вы уже слили.

И поверьте нам, 99% из вас это уже сделали.

Не ждите пока будет поздно, читайте Эксплойт, чтобы всегда оставаться на страже своей безопасности и приватности в интернете.

И помните, что «За безопасность необходимо платить, а за её отсутствие - расплачиваться» (Уинстон Черчилль) Открыть/Комментировать

2021-05-19 10:37:49 Тренировка для мозга

Используйте нерабочую руку
Причесывайтесь или чистите зубы слабой рукой. Правши используют левую, левши – правую. Это активирует моторную кору в противоположном полушарии, что эффективно скажется на работоспособности

Отвечайте на вопросы нестандартно
Откажитесь от штампов и клише. Пробуйте находить нетривиальный ответ даже на самый банальный вопрос «как дела». Так вы не только подстегнёте мозг к работе, но и вспомните много полезных выражений.

#мозг

НейроХакинг | Саморазвитие Открыть/Комментировать

2021-05-19 09:40:11 Как говорить так, чтоб к тебе прислушивались миллионы?

Бархатный голос, чистая речь, убедительный тон и публика в твоей власти!

Как это сделать? Ты найдешь на канале — Боги риторики и психологии.

Для этого не нужно иметь каких-то особых талантов или способностей, просто читай и применяй!

- психологические техники воздействия на аудиторию
- постановка голоса
- самые эффективные ораторские приемы
- лучшие техники НЛП

Присоединяйся http://T.me/BogiRitoriki Открыть/Комментировать

2021-05-18 17:04:56 Что вредит нашему мозгу?

Отсутствие общения

Люди, избегающие общения, гораздо больше подвержены возрастным изменениям мозга, чем те, кто любит лишний раз перекинуться парой фраз с коллегой или соседом.

Многочисленные исследования показывают, что даже 10 минут, выделяемых на коммуникацию ежедневно, способны активизировать нейронные реакции. Чем больше человек проводит времени в одиночестве, тем медленнее начинают работать связи между нейронами, что, в свою очередь, приводит к замедлению многих мыслительных процессов.

Хорошая новость для интровертов: для поддержания работоспособности мозга не обязательна очная коммуникация. Разговор по телефону или онлайн-звонок также способны активизировать нейронные связи.

#мозг

НейроХакинг | Саморазвитие Открыть/Комментировать