НейроХакинг | Саморазвитие

2021-06-26 13:13:00 Энергетический список

Каждая задача требует разного количества умственных или физических усилий. При этом непродолжительные по времени дела могут отнимать больше энергии, чем более длительные. Суть этого метода в том, чтобы распределить все задачи по требуемым усилиям и браться за них в зависимости от своего самочувствия.

Как это работает
Составляя список дел, разбивайте все задачи на три категории: тяжёлые, средние и лёгкие. Первые — это всё, что требует максимальной концентрации и напряжения, вторые — обычные дела, последние — простая рутина, выполняемая почти на автомате. Приступая к работе, оцените уровень сил и выбирайте подходящую задачу.

#продуктивность

НейроХакинг | Саморазвитие Открыть/Комментировать

2021-06-25 18:18:00 Чтение книг, не связанных с работой

У чтения есть множество преимуществ. Оно позволяет посмотреть на окружающий мир с иной стороны. Также книги развивают умение поставить себя на место другого человека, а это очень нужно настоящему лидеру. Да и просто полезно получать новые знания, выходящие за рамки вашей компетенции.

Так, предприниматель и инженер Илон Маск обязательно включает в список чтения научную фантастику и биографические произведения. В интервью журналу Rolling Stone он сказал: «Меня воспитывали книги. Прежде всего книги, а потом родители».

#цели

НейроХакинг | Саморазвитие Открыть/Комментировать

2021-06-25 13:13:01 Частые прогулки

Исследование, проведённое Американской психологической ассоциацией, показало, что прогулки на свежем воздухе повышают креативность и улучшают навыки решения проблем.

Руководители корпораций любят проводить деловые встречи, прогуливаясь пешком. Так делают Марк Цукерберг, основатель Virgin Group Ричард Брэнсон, директор LinkedIn Джефф Вейнер и CEO в Google Сундар Пичаи.

«Я считаю, что это быстрый способ сразу приступить к делу, принять решение и заключить сделку», — пишет Брэнсон в своём блоге. — «К тому же это позволяет немного размяться и весь оставшийся день быть энергичным и собранным».

Поэтому перестаньте сидеть за смартфоном — выйдите на улицу, прогуляйтесь и просто поразмышляйте.

#здоровье

НейроХакинг | Саморазвитие Открыть/Комментировать

2021-06-24 13:13:03 Час концентрации

Вносите в календарь хотя бы один такой час в день и в это время сосредотачивайтесь на работе, которая важнее всего. Никаких отвлечений и развлечений. Поставьте таймер, чтобы знать, когда время выйдет, и приступайте.

Одного часа нередко бывает достаточно, чтобы сделать довольно много. И запланировать это время без отвлечений проще, чем стараться весь день работать на пике продуктивности. Если у вас есть возможность, выделите два или три часа полной концентрации.

#продуктивность

НейроХакинг | Саморазвитие Открыть/Комментировать

2021-06-23 13:13:02 Выход за пределы зоны комфорта

Берите на себя смелость делать то, что кажется вам невыполнимым. Это признак вашего развития. В противном случае вы вряд ли многого достигнете.

Если вы терпеть не можете публичные выступления, на следующей встрече начните говорить первым. Даже если вы нервничаете так сильно, что на рубашке остаются пятна от пота, — всё равно. Просто сделайте это, и вам станет легче.

Страх и рост не могут существовать вместе. От одного из них придётся избавиться.

Основатель Facebook Марк Цукерберг потратил много лет, чтобы выучить путунхуа — мандаринское наречие китайского языка. Он не сдался, и теперь у него неплохо получается на нём общаться.

#комфорт

НейроХакинг | Саморазвитие Открыть/Комментировать

2021-06-22 13:13:01 Сократите отвлекающие факторы

Постоянные отвлечения в современных офисах больше всего мешают погрузиться в состояние потока. Только мы начнём одно дело, нас отвлекает что-то другое: звонки, электронная почта, совещания, просьбы коллег. Из-за этого продуктивность заметно падает.

Поэтому постарайтесь сократить отвлекающие факторы, насколько это возможно. Держите открытыми только те вкладки браузера, которые необходимы вам для выполнения текущей задачи. Закройте все ненужные программы. Телефон отключите или уберите в ящик стола.

#продуктивность

НейроХакинг | Саморазвитие Открыть/Комментировать

2021-06-21 13:13:02 Имейте перед собой ясную цель

Обязательное условие для состояния потока — это чёткая, ясная цель. Например, проводившееся в 2003 году исследование обнаружило, что уборщики в больницах ощущают себя частью команды, которая помогает людям выздороветь.

Подобный взгляд приносит осознание своей цели и вызывает иное отношение к работе, совершенно отличное от того, когда мы думаем только о зарплате или карьере.

Поэтому очень важно определить собственную цель, которая будет объединять вашу нынешнюю должность с вашей личной миссией. Если вы затрудняетесь, вспомните ту часть работы, которая приносит вам больше всего удовлетворения, и подумайте, почему она вам так нравится.

#продуктивность

НейроХакинг | Саморазвитие Открыть/Комментировать

2021-06-19 17:13:51 Делать заметки

Не рассчитывайте слишком на свою память: она подведёт вас в самый неподходящий момент. Вместо этого всегда всё записывайте.

Существуют сотни вариантов создания заметок: от обычных стикеров до приложений типа Evernote, Any.do и Wunderlist.

Зафиксировав всё, что нужно сделать за неделю, вы получите более чёткое представление о том, к каким задачам приступить в первую очередь. Так будет легче расставить приоритеты.
#продуктивность

НейроХакинг | Саморазвитие Открыть/Комментировать

2021-06-18 13:13:00 Расширьте своё понимание продуктивности

Сейчас во многих компаниях поощряют трудоголизм. Но трудоголики не раскрывают свой потенциал, без отдыха качественно работать просто не получится.

Наш мозг — это хорошо сконструированный механизм. Он сам по мере надобности делает перерывы, чтобы не перегреваться. Если заставлять себя работать без остановки, хороших результатов ждать не стоит. И отдыхать нужно полноценно: чтение постов в соцсетях не поможет вам восстановиться.

Хорошо работайте и хорошо отдыхайте. Попробуйте чередовать час-два усердной работы с таким же количеством отдыха и расслабления.

#советы

НейроХакинг | Саморазвитие Открыть/Комментировать

2021-06-16 13:29:09 Помощь другим

Утверждение о том, что добиться успеха можно в одиночку, — всего лишь миф. Успешные люди понимают, как важна помощь. Особенно для тех, кто в этом нуждается.

В 2010 году создатель Microsoft Билл Гейтс, его жена Мелинда и крупнейший инвестор Уоррен Баффет начали филантропическую кампанию «Клятва дарения». Участвуя в ней, состоятельные люди и семьи принимают на себя моральное обязательство отдавать не меньше половины своего состояния на благотворительность. Например, они участвуют в борьбе с бедностью и развитии здравоохранения.

Вам не обязательно тратить огромные суммы. Сделать можно что-то простое: помочь загруженным работой коллегам или предложить пожилому человеку донести его пакеты с продуктами.

#продуктивность

НейроХакинг | Саморазвитие Открыть/Комментировать