НейроХакинг | Саморазвитие

2021-06-15 13:16:51 Оценивайте прогресс

Время от времени берите своё колесо успеха и наносите на него новый график, отражающий оценки по всем параметрам: что-то стало хуже, что-то лучше. Проводите мониторинг регулярно. Вам будет хорошо видно, где наметился прогресс и произошли изменения по сравнению с тем, что было в самом начале. А также увидите области без прогресса и вовремя примете меры.

#продуктивность

НейроХакинг | Саморазвитие Открыть/Комментировать

2021-06-14 12:12:01 Постоянная борьба

Баскетболист Майкл Джордан однажды сказал: «Я играю, чтобы победить, — во время тренировки или во время реального матча. И я ничему не позволю помешать мне и моему желанию выиграть». Он прошёл долгий путь: когда-то его исключили из школьной баскетбольной команды, но это не помешало ему стать профессиональным баскетболистом и самым высокооплачиваемым спортсменом в истории.

Научитесь прощать и отпускать обиды: они могут сильно вас тормозить. А вот желание получить признание ваших соперников, конкурентов и критиков (или даже ненавистников) может стать мощной мотивацией. Оно заставит вас делать всё возможное, чтобы добиться успеха. И доказать, что все эти люди были не правы.

#продуктивность

НейроХакинг | Саморазвитие Открыть/Комментировать

2021-06-11 15:06:35 Частые прогулки

Исследование, проведённое Американской психологической ассоциацией, показало, что прогулки на свежем воздухе повышают креативность и улучшают навыки решения проблем.

Если на вашей работе важно уметь генерировать новые идеи, полезно иметь возможность выйти из офиса. Делайте это почаще.

Руководители корпораций любят проводить деловые встречи, прогуливаясь пешком. Так делают Марк Цукерберг, основатель Virgin Group Ричард Брэнсон, директор LinkedIn Джефф Вейнер и CEO в Google Сундар Пичаи.

«Я считаю, что это быстрый способ сразу приступить к делу, принять решение и заключить сделку», — пишет Брэнсон в своём блоге. — «К тому же это позволяет немного размяться и весь оставшийся день быть энергичным и собранным».

Поэтому перестаньте сидеть за смартфоном — выйдите на улицу, прогуляйтесь и просто поразмышляйте.

#советы

НейроХакинг | Саморазвитие Открыть/Комментировать

2021-06-09 20:39:23 Задания для вашего мозга №5

Бросайте вызов вкусовым рецепторам. Да, даже пищевые привычки плохо сказываются на наших нейронных связях. Удивите рецепторы знакомым вам блюдом, приготовленным в новом ключе – добавьте в него необычные приправы с ярко выраженным вкусом.

Учите наизусть по одному стихотворению в день. Лучше выбирайте незнакомое. Так вы и память улучшите, и расширите свои познания в поэзии. Начинайте с небольших четверостиший и постепенно повышайте уровень сложности.

#мозг

НейроХакинг | Саморазвитие Открыть/Комментировать

2021-06-08 13:13:00 Задания для вашего мозга №4

Едете куда-нибудь в общественном транспорте? Вместо того, чтобы отстраненно смотреть в окно, поиграйте в слова сами с собой. Назовите про себя как можно больше предметов, фамилий, топонимов (чего угодно), объединенных одной тематикой: города на букву К, поэты серебряного века, растения средней полосы и т.д.

Фиксируйте события. По пути на работу подметьте 7 вещей, каких угодно: у подъезда сидела полосатая кошка, впереди шла женщина с красным зонтиком и т.п. Добравшись до пункта назначения, попробуйте вспомнить все вещи в порядке, в котором их увидели.

#мозг

НейроХакинг | Саморазвитие Открыть/Комментировать

2021-06-07 13:13:01 Использовать как можно больше методик для продуктивности

Чаще всего они только отнимают время. Особенно нацеленные на количественный (вычеркнуть как можно больше пунктов из списка дел), а не качественный результат (выполнить задачи, которые сильнее всего повлияют на достижение цели).

В итоге у вас порядок в почте, а к достижению важных целей вы не приблизились.

Что делать вместо этого: ограничьтесь несколькими приложениями. Расставьте приоритеты и разбейте большие задачи на мелкие шаги. Затем выберите пару необходимых приложений или методик для отслеживания прогресса. Не пытайтесь каждую неделю пробовать что‑то новое. Отказывайтесь от того, что не помогает двигаться к цели, даже если это у всех на слуху.

#продуктивность

НейроХакинг | Саморазвитие Открыть/Комментировать

2021-06-05 14:00:16 Ставить большие цели

В книгах и статьях по саморазвитию обычно поощряют стремиться к самым амбициозным мечтам и «проживать свою лучшую жизнь». Но если поставить слишком большую цель (пробежать марафон, написать книгу), когда вы к ней ещё не готовы, можно получить обратный результат.

Действие, ведущее к цели (бегать, писать), может показаться слишком трудным, слишком пугающим, и вы вообще его забросите.

Что делать вместо этого: начните с небольших, но регулярных действий. Составьте себе посильный распорядок, а потом ещё немного понизьте планку. Например, ваша цель — написать книгу. Вы можете пытаться писать по 500 слов каждое утро, а можете упростить задачу и остановиться на 300 словах пять дней в неделю.

#советы

НейроХакинг | Саморазвитие Открыть/Комментировать

2021-06-03 19:00:58 Занятия спортом

Том Корли, автор книги «Привычки богатых людей», пять лет исследовал расписание и ритуалы успешных личностей. И он нашёл в них общее — физические упражнения. Многие из тех, кому удалось сколотить состояние, включают спорт в ежедневное расписание. Например, Опра Уинфри, Шерил Сэндберг и Ричард Брэнсон.

По мнению Корли, те, кто выработал привычку заниматься бегом, ходьбой или другими аэробными упражнениями, имеют ряд преимуществ: у них выше IQ, сила воли, уверенность в себе и на 20% больше физической энергии.

Кроме того, исследования показали, что даже небольшое количество ежедневных упражнений может значительно продлить вашу жизнь.

#советы

НейроХакинг | Саморазвитие Открыть/Комментировать

2021-06-03 18:01:23 Как выучить английский, тратя на это 15 минут в день?

Приветствую, мое имя Дмитрий. Я полиглот и лингвист, имеющий большой стаж общения с носителями английского языка.

Если не знаешь, с чего начать изучение, или хочешь в совершенстве владеть иностранным языком, то я с удовольствием поделюсь с тобой своими знаниями и опытом.

На моем канале ты встретишь:
- рубрику "Проверь себя";
- полезные фразы, которые помогут в бытовых вопросах;
- английские фразеологизмы и многое другое.

Присоединяейтесь к @linguist_blog, ведь пока ты sit and think, другие уже deal with English. Открыть/Комментировать

2021-06-03 14:05:16 Задания для вашего мозга №3

Визуализируйте слова. Положите перед собой лист бумаги и цветные карандаши. А теперь попробуйте нарисовать образ первого пришедшего вам в голову слова. Или каждый день учите по одному новому слову и зарисовывайте то, с чем оно ассоциируется. Нам интересно, какой рисунок родится благодаря слову «чопорный» или «фрустрация».

Составляйте карты по памяти. Если вы много путешествуете, попробуйте вернувшись с отдыха по памяти нарисовать карту местности, где вы побывали. Чем больше на ней будет деталей, тем лучше

#мозг

НейроХакинг | Саморазвитие Открыть/Комментировать