2021-08-07 18:33:16
Как автоматизировать привычку и больше о ней не задумываться
Лучший способ изменить привычку
Гениальность кассового аппарата в том, что он автоматизировал честность, так как благодаря ему воровать стало практически невозможно. Вместо того, чтобы взывать к совести работников или мотивировать их, Паттерсон призвал на помощь технологию и добился необходимого поведения автоматически.
Из этой истории можно извлечь полезный урок, применимый к любым привычкам. Лучший способ победить дурную привычку — сделать так, чтобы следовать ей стало невозможно. Лучший способ привить себе хорошие привычки — автоматизировать. Чтобы не задумываться о них.
Думая об автоматизации, мы обычно представляем какие-либо технологии или программы. И эти достижения действительно помогают нам автоматизировать привычки. Можно настроить автоматические вычеты в пользу негосударственного пенсионного фонда. Или установить в браузер блокировщик, чтобы не заходить постоянно в социальные сети.
Благодаря технологиям то, что раньше было сложным и отнимало много времени, теперь делается быстро и просто. Это самый надежный и удобный способ выработать правильные привычки.
Однако есть и другие способы автоматизировать привычки, не обращаясь к помощи технологий и программ.
Разовые действия, которые становятся полезными привычками
Очень полезно найти те разовые действия, которые не требуют больших усилий, но со временем увеличивают свою ценность.
Такие поступки позволяют извлекать пользу снова и снова. Некоторое время назад я провел среди читателей опрос, чтобы выяснить, какие одноразовые действия помогли им выработать полезные привычки. Вот некоторые примеры:
· Питание — пользоваться посудой меньшего размера, чтобы сократить потребление калорий.
· Сон — убрать из спальни телевизор.
· Продуктивность — удалить со смартфона приложения игр и социальных сетей.
· Концентрация — всегда держать телефон на беззвучном режиме.
· Счастье — завести собаку.
· Здоровье — приобрести качественную обувь, чтобы облегчить боли в спине.
· Финансы — перейти на более выгодные тарифы (за кабельное ТВ и т.д.).
Все эти действия потребовали только один раз приложить усилия, и благодаря им люди стали лучше спать, питаться правильнее, сэкономили деньги и улучшили качество жизни в целом.
Выгоды автоматизации
Плоды технологического прогресса в наше время способны выполнять большинство рутинных задач. Можно заказать доставку продуктов на дом. Медицинские сервисы могут автоматически отправлять пациенту запасы препаратов. Внутриматочные спирали контролируют рождаемость без участия партнеров. Чем больше привычек мы перепоручаем технологиям, тем больше времени и энергии у нас появляется для дальнейшего развития. Пока машины делают за нас повседневные задачи, мы можем сконцентрироваться на той деятельности, которая машинам не под силу.
Особенно пригождается автоматизация для тех действий, которые повторяются редко и поэтому не могут превратиться в привычки. Например, балансировку инвестиционного портфеля вы делаете раз в год, из-за чего это не входит у вас в привычку. Поэтому очень полезно, если технологии «напомнят» вам о необходимости это сделать.
Негативные стороны автоматизации
Конечно же, сила технологий может обернуться против человека. Мы привыкаем запойно смотреть сериалы, потому что легче продолжать просмотр, чем оторваться от экрана. Вам не нужно нажимать кнопку, чтобы перейти к следующей серии, ведь Netflix или YouTube настроены на автоматическое воспроизведение. Только держите глаза открытыми, и все.
• Наш второй канал по финансовой грамотности: @gdengi_tg
843 views15:33