Сила мысли

2021-03-05 19:06:00 3 причины, почему вам стоит заняться бегом

Бег — один из самых простых и доступных видов физической нагрузки, которым занимаются не только новички, но и профессиональные спортсмены. Такая популярность и востребованность кроется в огромном количестве преимуществ:

1. Польза для физического состояния

Во-первых, пробежка положительно влияет на ваш иммунитет, делая его более стойким и менее восприимчивым к болезням. Особенно это касается занятий в прохладную погоду, ведь тогда эффект удваивается.

Во-вторых, после физической активности запускается активный процесс липолиза — расщепления жировых клеток, благодаря чему вы становитесь более стройными и привлекательными.

В-третьих, во время бега задействуются практически все мышцы человека, благодаря чему вы сможете прокачать всё и сразу: ноги, прес, спину и даже руки.

2. Избавление от депрессии

Организм вырабатывает эндорфин, то есть гормон радости, который продолжает сохраняться в течение нескольких часов после тренировки.

3. Повышение концентрации

Учёные сумели установить интересный факт: люди, занимающиеся бегом, способны быстрее и эффективнее сконцентрироваться на задании, обладают повышенной внимательность, а также более развитой памятью.

Сила мысли Открыть/Комментировать

2021-03-04 15:10:00 Как стать лучше?

Как правило, люди делятся на 2 категории: те, которые слушают любую критику, и те, которые не обращают внимания ни на какие замечания. На самом деле ни одна из крайностей не является правильной, потому что всегда нужно соблюдать баланс.

Принимать во внимание следует конструктивную критику, поскольку она действительно помогает стать человеку лучше. Но как понять, что высказывания объективны?

1. Отсутствие перехода на личности

Вместо того чтобы рассказывать, какая вы необразованная и глупая личность, оппонент будет оценивать лишь результат ваших действий. К такому мнению имеет смысл прислушаться, поскольку оно направлено не на то, чтобы обидеть вас, а на то, чтобы помочь.

2. Никаких ярких эмоций

Если к вам прицепился человек с воплями «То, что ты делаешь — полный отстой», тогда можете смело отключать слух и погружать в свои мысли, поскольку ничего полезного не услышите.

Когда внутри бурлят чувства, наш взгляд становится замыленным и сильно субъективным. Соперник может не замечать множество мелких деталей, которые полностью меняют ситуацию.

3. Наличие аргументов

Подлинная золотая критика — это всегда аргументация, сбор и анализ информации. Если же ничего подобного и в помине нет, значит слова противника не несут никакой ценности.

Сила мысли Открыть/Комментировать

2021-03-04 12:30:00 Цитаты, которые заставят поверить в себя

1. «Вы не должны быть великими, чтобы начать, но вы должны начать, чтобы быть великими»
Зиг Циглар

2. «Мнение других о вас не должно стать вашей реальностью»
Лес Браун

3. «Лучше быть уверенным в себе, заблуждаясь, чем сомневаться, будучи правым».
Януш Вишневский

4. «Уверенность в себе есть первое условие великих предприятий».
Самуэль Джонсон

5. «Уверенность в себе составляет основу нашей уверенности в других».
Франсуа де Ларошфуко

6. «Много умеет тот, кто много на себя рассчитывает».
Вильгельм Гумбольт

7. «Думай не о задаче, а о решении».
Зедд

8. «Когда вы сами признаете великолепие своей индивидуальности, другим не останется ничего, как согласиться».
Вадим Зеланд

9. «Если бы только вы смогли понять, насколько вы важны для жизней тех, кого вы встречаете; настолько значительным для других людей вы может быть, насколько не можете представить. Существует что-то от вас, что вы оставляете в каждом встреченном вами человеке».
Фред Роджерc

Сила мысли Открыть/Комментировать

2021-03-03 15:25:00 Какие ошибки рушат ваши отношения?

1. Следование общепринятым мнениям и родительскому мышлению

Стереотипы ни в каком из аспектов жизни не приносят пользы, а в отношениях они вообще рушат всё, что было выстроено долгим упорным трудом.

В результате получается такая ситуация, что приходится отказаться от отношений вовсе не потому, что персона вас не устраивает, а потому, что она не соответствует требованиям окружающих.

2. Иллюзии и нереальные ожидания

Пожалуй, в каждой паре присутствует доля фантазий и мечт касательно друг друга. В своей голове вы вырисовываете идеальную картину будущего, которая в определённый момент начинает перекрывать реальность.

Вы перестаёте видеть свою вторую половинку такой, какая она есть, из-за чего постоянно возникают различные конфликты и рушится доверие.

3. Желание переделать партнёра

У многих из нас любовь ассоциируются со схожестью. Ощущение того, что мы одинаково думаем, любим одно и то же, создает эффект близости, единства и безопасности.

В этом безоблачном слиянии каждое различие, непохожесть воспринимаются очень болезненно. Но стоит понять одну истину: если люди полюбили друг друга такими «несовершенными», значит на то были причины. И если человек изменится, далеко не факт, что в новом облике он продолжит вам нравиться.

Сила мысли Открыть/Комментировать