2021-04-15 18:29:51
Привет, Совушка! Ты боишься оставаться дома одна? Как только мой муж уходит на работу, мне хочется ему крикнуть «Пожалуйста, не бросай меня!», потом я долго плачу. Бывает, притворяюсь, что заболела, чтобы он остался дома. ПРЛ под вопросом. Помоги, пожалуйста, разобраться в этом.
О, как мне это знакомо. Я не просто боюсь оставаться дома одна, но прихожу в полнейший ужас, когда за отцом захлопывается дверь. Раньше я была счастлива тусить дома в одиночестве, но в последние месяцы пустота и тишина пугают меня до слёз. Вообще, мысль
«пожалуйста, не бросай меня» круглосуточно крутится у меня в голове с самого детства.
Страх быть покинутым – ключевая проблема у людей с ПРЛ, а также у тех, кто пережил
психологическую травму: уход одного из родителей или развод, абьюзивные отношения в семье, болезненный разрыв, смерть любимого человека, предательство, измену.
У детей страх быть покинутыми проявляется в виде
повышенной тревожности, особенно если в семье не принято показывать свою привязанность друг к другу, или родители не проявляют интереса и внимания к ребёнку. Тревожность потом переходит с нами во взрослую жизнь, так же как
неумение контролировать свои эмоции, плаксивость и неуверенность в себе. Именно в детстве мы учимся привлекать внимание негативным путём, чаще всего – через
болезнь. Также возможно антисоциальное поведение, агрессия по отношению к одноклассникам, беспричинные вспышки ярости.
Когда мы взрослеем, некоторые адаптивные механизмы «отваливаются» сами, но нередко многие из них остаются с нами надолго. Например, склонность отталкивать от себя близких людей, чтобы они не ушли первыми, или полная зависимость от них. Кроме того, возможны
проблемы с доверием и нежелание ни с кем делиться своими чувствами. Если такой человек и позволит к себе приблизиться, то будет либо отстранённым и агрессивным, либо начнёт «паразитировать» на партнёре, слишком быстро привязываясь к нему. Причина –
страх оказаться в уязвимом положении.
Заданный читательницей вопрос навёл меня на размышления о том, что в моём поведении становилось поводом уйти от меня. Неприятно признавать, но две основные причины – это
манипуляции и эмоциональная нестабильность. Иррациональный страх быть брошенной вызывал у меня настолько интенсивные эмоции, что я ставила себя в позицию
беспомощного ребёнка. Волей-неволей человеку рядом со мной приходилось брать ответственность и за себя, и за меня. Со стороны казалось, что я постоянно нахожусь в состоянии кризиса, и необходимо оставаться со мной рядом и поддерживать.
Наглядный пример – моя первая школьная любовь. Я была тогда настолько потеряна и загнана в угол, что искала любой повод «прилипнуть» к кому-то. И однажды, когда парень намекнул на расставание, я ощутила, что земля уходит из-под ног, и решила прибегнуть ко лжи. Я завалила его сообщениями, рассказывая, что мне угрожает незнакомый мужчина, пристаёт ко мне и не оставляет в покое. Бедный парень тут же прибежал ко мне и с удивлением обнаружил, что я в полном порядке, и никакого мужчины нет. Вот насколько мне было страшно остаться одной.
Что помогает, когда накатывает подобный страх?Проведите
анализ своих эмоций с помощью несложных вопросов.
Что сейчас со мной происходит? Какие чувства я испытываю и почему? Как моё тело реагирует на данную эмоцию: может, у меня участилось сердцебиение, или все мои мышцы напряжены, или у меня текут слёзы?В случае с вопросом выше, можно спросить себя:
почему мне страшно, когда уходит муж? Может, я боюсь, что он не вернётся? Может, мы перед его уходом поругались, и теперь мне страшно, что отношениям конец? Или мне невыносимо оставаться наедине с собой и своими мыслями? В последнем случае помогает
занятость: работа, учёба, хобби, прогулки, встречи с друзьями. И конечно, никогда не повредит
откровенно поговорить с любимым человеком, поделиться своими опасениями.
Если вы испытываете трудности в поддерживании близких отношений или полностью растворяетесь в другом человеке, приходя в панику при его отсутствии – рекомендую обратиться к психотерапевту и проработать глубинный страх отвержения.
Обнимаю #спроси_сову
459 viewsAnna Rain, 15:29