ДОКТОР АБАКУМОВ

2024-04-24 12:14:19 Кто тоже немного шимидзу? Открыть/Комментировать

2024-04-23 12:37:33 ВСЯ ПРАВДА ОБ ОВУЛЯЦИИ

- У тебя что, ПМС? - ставлю, что каждая женщина хотя бы раз в жизни слышала эту фразу. Бесит, да? Можно подумать, что вами - такой здравомыслящей и рациональной - управляют какие-то гормоны! Чушь!

Или нет…

Ученые уже давно исследуют, как овуляция влияет на поведение женщин.

Например, уже было доказано, что у девушек меняются предпочтения в еде и одежде, появляется больше интереса к знакомствам, и они даже чаще изменяют…

Кстати, если девушка принимает контрацептивы, то сгорают и все “побочки” овуляции, поскольку нарушается динамика половых гормонов.

У млекопитающих видно, что овуляторная фаза заставляет женский пол размножаться на максимум. Но она влияет не только на предпочтения в выборе партнера, но и включает конкуренцию с другими самками.

Человеческие дамы не исключение))

Было доказано (Fisher 2004), что во время овуляции женщины чаще унижают других женщин, а еще надевают сексуальные наряды, чтобы выделиться среди соперниц и повысить собственную привлекательность.

В общем, исследований и выводов много. Хочу поделиться с вами самым любопытным из последних “Money, Status, and the Ovulatory Cycle”.

Ученые доказывали гипотезу, что во время овуляции женщины готовы уменьшать собственную выгоду, если это снизит выгоду конкуренток.

Они предложили девушкам (309 участниц) выбрать себе кольцо за 5000 или 7000 долларов. С условием, что если они возьмут кольцо за 5000, то другие девушки получат кольца за 1000, а при 7000 - за 15000.

Вы бы как поступили?)

Большинство участниц эксперимента в процессе овуляции выбирали кольцо за 5000! То есть лишали себя крутого бриллианта, лишь бы другим не достался еще круче))

Такая же штука вышла с домами и обедом в ресторане (участвовали 481 человек). Но! Самое интересное, что ущемлять девушки были готовы только других девушек. К мужчинам претензий не было, с ними соревноваться не хотели)

И финальным подтверждением конкуренции между своим полом стала игра “Диктатор”. В ней девушкам давали по 5 долларов и предлагали поделиться частью с другим человеком. По статистике, девушки более щедрые + сами получают больше денег.

Но с овуляцией так не сработало. Участницы предлагали другим женщинам значительно меньше денег и оставляли себе большую часть. При этом, мужчинам они отдавали больше долларов, чем обычно!

Какие выводы? Женской дружбы не бывает))

А если серьезно: результаты говорят, что примерно неделю каждый месяц овулирующие женщины меняют предпочтения и могут даже не догадываться об этом! Чтобы привлечь сильного партнера и продолжить род, они убирают конкурентов на своем пути.

Это лишний раз доказывает, что каким бы осознанным не считал себя каждый из нас, природа всегда берет верх.

А вы замечали за собой такие неожиданные решения перед менструацией? Открыть/Комментировать

2024-04-21 19:20:21 ЭТО УПРАЖНЕНИЕ ОМОЛОДИТ ВАШИ СОСУДЫ ЗА 1 МИНУТУ

Врачи: создают статины, десятилетия улучшают их, чтобы не было побочек, тестируют
Пациенты с высоким уровнем холестерина: о, какой-то непонятный японский препарат из интернета, берем!

Не надо так

Записал для вас НОВЫЙ ролик на YouTube, где рассказал:

каким добавкам можно верить и что пить для укрепления сосудов
как понять, что организму не хватает калия, и не довести его до аритмии
какой магний выбрать и как провести тест на дефицит в домашних условиях
почему появляются синяки
какие обследования проходить, чтобы не допустить атеросклероза
за чем следить людям с жировыми бляшками

И главное: дал упражнение, как за 1 минуту в день омолодить сосуды с помощью… бутылки



СМОТРЕТЬ ВИДЕО

У вас как отношения с холестерином? Открыть/Комментировать

2024-04-19 18:08:49 Сегодня в сторис показываю как веду Марику на свидание за 1000 р

Смотрите бюджетные идеи пока не пропали)

https://www.instagram.com/stories/dr.abakumoff/3349578354201920340?utm_source=ig_story_item_share&igsh=MzRlODBiNWFlZA== Открыть/Комментировать

2024-04-19 07:43:45 ВИТАМИН Д: ПОЛИТИКИ ОБЪЯВИЛИ ВСЕОБЩУЮ... ВИТАМИНИЗАЦИЮ

Цитата: «...в нашем климате людям не хватает именно витамина D. Даже в солнечных регионах. В итоге у детей повальный авитаминоз. Некоторые врачи выписывают витамин D на время — например, для профилактики рахита у новорожденных. Хотя принимать его необходимо абсолютно каждому»

Летом препарат будут выдавать в регионах.

Цель проекта: чтобы витамин D получали все дети в стране. А потом хотят добавить йод и Омега-3.

Здорово, что все больше людей (даже не врачей!) понимают, что витамин D важно пить всем, если целыми днями в Дубае у бассейна не валяетесь. Хотя, судя по новостям, и их бог солнца Ра не всегда балует

Но меня злит, что врачи тупо не умеют читать клинические рекомендации... Поэтому выписывают многим малюсенькие дозы, от которых эффекта зеро, только деньги на ветер.

Люди пьют по 1000 МЕ и думают, что восстановят дефицит. Хотя в рекомендациях РФ указано при дефиците 20 нг/мл в крови нужно принимать 50000 МЕ еженедельно или 6000-8000МЕ ежедневно (дозы на фото в комментариях закреплю)

Но выше в посте я увидел:

«Док, я круглый год этот витамин D пью, а меня все равно все бесит и болею постоянно»

А правильно пьете? Давайте разберемся.

Витамины можно поделить на две группы:

1. Водорастворимые
Логично, что они растворяются в воде. Такие витамины не любят долго сидеть на одном месте и выходят через 24 часа вместе с походом в туалет. Видели, как окрашивается вода в унитазе? Это они.

В группу водорастворимых входят: витамин C (быстрое заживление ран и красивая кожа), B12 (защищает нашу нервную систему и синтезирует ДНК) и другие витамины группы В.

Эти витамины нужно получать вместе с едой круглый год.

2. Жирорастворимые
Такие витамины растворяются в жирах и маслах:

- A (главный защитник нашего зрения)
- D (солнечный витамин, который поддерживает здоровье костей и иммунной системы)
- E (бережёт сердце и спасает кожу от старения)
- K (помогает сворачивать кровь и защищает кости)

Они хуже усваиваются, если в организме мало витамина С и есть проблемы с ЖКТ. Камни в желчном, жировой гепатоз, Хеликобактер надо сделать УЗИ, дыхательный уреазный тест и сдать анализы на дефициты.

Если есть проблемы то выбираем водный раствор Вит Д.
Важно пить витамины надо постоянно, а не курсами только про дефицитах. Витамина Д, омега-3, магний: их не хватает каждому.

Витамин D входит в ТОП-4 элементов по дефицитам и является ко-фактором железа. Исследование опубликованное в Nutrition Journal “Effect of vitamin D3supplementation on iron status: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial” наглядно показывает чем ниже витамин Д тем выше риск железодефицитной анемии.

Какой у вас уровень витамина Д, совпали дозы? Открыть/Комментировать

2024-04-18 22:22:04 Вопрос от подписчицы

А какую дозу вы пьете? (Завтра пост выложу проверим) Открыть/Комментировать

2024-04-17 20:29:03 Я так волновался этот подкаст выкладывать

Это не просто видео

- подготовка 5 дней я собирал интересные вопросы
- огромная команда, съемка на 2 камеры (одно такое видео 100 тыс стоит мне снять)
- подобрать интересного спикера , не просто врача, а который умеет интересно рассказывать (таких мало)
- засунуть свое личное мнение куда подальше и внимательно слушать, не перебивать, следить за темой разговора и вовремя задавать наводящий вопрос

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО
Напишите пожалуйста, как вам подкаст, я справился с ролью интервьюера, заметили там подарки в конце? Открыть/Комментировать

2024-04-17 19:07:36 ПОСЛЕ ЭТОГО ВИДЕО ВЫ ПОЛНОСТЬЮ ПЕРЕСМОТРИТЕ СВОЙ СОН!

Потому что сон — один из главных процессов организма. А если не верите мне, послушайте Романа Бузунова, сомнолога, профессора, д.м.н., заслуж. врач РФ, он лечит бессонницу, храп и апноэ сна. Да, это отдельное направление в медицине

С Романом я снял НОВЫЙ РОЛИК на YouTube, где задал ему все важные вопросы о сне. Смотреть всем обязательно! Особенно, если

— долго не можете заснуть и просыпаетесь разбитой
— храпите
— после сна испытываете боли в теле
— не высыпаетесь из-за детей

Поговорили о том:

какие добавки принимать для сна
какую подушку выбрать, чтобы спать младенцем
главный миф о жесткости матраса
какое обследование проходить, когда ваш любимый человек покупает беруши…
обязательные атрибуты спальни и что надо убрать из кровати: неожиданное открытие про растения, секс и вино
когда понять, что храп опасен и может вас задушить!
какие инструменты от храпа работают, а на что не стоит тратить деньги
какие продукты перед сном убрать и какие витамины добавить
к чему ведет плохой сон (дорогие, защищайте своих мужчин))

Предупреждаю, после просмотра



НОВОГО РОЛИКА


у вас в морозильнике будет лежать одна неожиданная вещь

P.S. Это мое первое видео в таком формате, буду рад вашей поддержке

Пишите в комментариях, какого врача пригласить на интервью? Открыть/Комментировать

2024-04-16 17:36:41 СОБАЧЬЯ МОЧА СТОИЛА МНЕ 5000 РУБЛЕЙ

У меня занятие с тренером. Встаю, быстро завтракаю и… чувствую что-то мокрое и “ароматное” на ковре.

Пока вытираю собачьи непотребства, пропускаю выход. И вот мой тренер уже шуршит в руках 5-тысячной купюрой, которую я отдаю за опоздание.

Во время этой ситуации прохожу пять стадий принятия:

1. Отрицание: может, еще успею? или оставить ковер, пусть Марика вытрет…

2. Гнев: ну как блин так?! почему именно сегодня? есть же пеленка!

3. Торг: вот если бы я записался позже, ничего бы не было... а если бы собаку не взял - то тем более...

4. Депрессия: ну класс, я так никогда не высплюсь и точно не похудею. спасибо, Ежевика

5. Принятие

На последнем уровне я понял, что мы постоянно кого-то обвиняем в своих неудачах. У меня в мыслях был виноват и тренер, который рано поставил занятие, и даже маленькая собачка, за которой я тупо не уследил.

Хотя единственный виновник: это я! Ленивая жопка, которая не встала пораньше, чтобы все успеть

И вот так всегда: в работе, в отношениях, и даже в здоровье. Не знаем свой верный диагноз? Доктор виноват! Он же должен прилететь на голубом вертолете, взять все анализы (желательно бесплатно!) и подробную выписку прислать по почте))

Но, ребят, за свою жизнь и свое здоровье отвечаем только мы!

Тем более, что сейчас можно напрямую обращаться к опытным врачам. Медицина стала намного доступнее!

Например, сегодня в канале "СТОП-ДЕФИЦИТ", где я делюсь супер полезной информацией про дефициты, я ОПУБЛИКУЮ подкаст с разбором ваших вопросов. Еще успеваете спросить под последним постом, что вас волнует, и получить ответ от меня.

А вы все 5 стадий проходите в стрессовой ситуации? Или уже умеете сразу приходить к дзену? Открыть/Комментировать

2024-04-15 19:01:51 Смотрю, пост про собаку развязал неЖИРную такую баталию, похлеще, чем в битве за Арракис из Дюны 2

Разделись на 3 лагеря:

-ый топит за то, что собака - плохой способ похудеть. Они же в хозяев) Если человек лежебока, то и пёсель таким будет))

Во -ом у девушек мужья с собаками всю Землю обошли, и след жирка простыл (и у собаки, и у мужа).

А -ьи присоединились к интенсиву, потому что это самый простой способ похудеть. Мы там ферритин повысим = у вас энергия появится, тело весенней красотой запоет. Захочется его прокачивать на тренировках. И кг улетят. Пользуйтесь, ссылка в посте выше)

Кто уже посмотрел БЕСПЛАТНОЕ видео, где рассказал 3 шага для поднятия ферритина? Открыть/Комментировать