ДОКТОР АБАКУМОВ

Каждый мой четверг проходит в моей клинике на приемах

И каждый раз приходят пациенты с совершенно новыми симптомами и жалобами. Подробно все узнаю, пытаемся найти истинную причину заболевания. А потом каждому объясняю и рассказываю что нужно сделать и как лечиться, ведь это самое важное, так как просто выписать таблетки и отправить домой не получится, вы же пить не будете А вот если понимать для чего и зачем, то сразу все начинает работать.

Сегодня вот, например, было много пациентов с жалобами на давление. Причем молодых, я в шоке насколько помолодели заболевания сердечно-сосудистой системы в наши дни

ПОЧЕМУ Я НЕ СЧИТАЮ КАЛОРИИ

Были у меня знакомые, которые “сидели” на калориях. Честно, мне их очень жаль Эти люди везде ходят со своей едой в контейнере, боятся съесть яблоко и забыть вписать его в программу, и целыми днями думают, откуда бы добрать еще 20 грамм белка.

Невыносимо!

Такая зацикленность на питании и деление продуктов на “хорошие” и “плохие” вызывает только чувство вины и вечного страха. Лишь бы чего лишнего в рот не положить!

В подсчете калорий меня больше всего бесит демонизация продуктов. Например, в рыбе или орехах много жиров. И “счетовод” отказывается их есть. Хотя эти продукты содержат кучу пользы для организма. Но нет, приложение говорит, что сегодня осталось место только для огурца.

Другой минус — продукты могут давать одно число калорий, при этом перевариваются они разное время и дают разное количество энергии.

Например, шоколадка быстро превратится в сахар в крови, и вы так же быстро захотите есть снова. А вот стейк будет пару часов путешествовать по ЖКТ.

Подсчет калорий подходит только спортсменам, которые сидят на наборе массы или сушатся к соревнованиям. Это люди, которые всю жизнь посвящают спорту.

Если же вы хотите стройнеть для себя: для красоты и хорошего самочувствия — не забивайте голову и придерживайтесь правила тарелки. Так и вес будет уходить, и вам будет вкусно

Что за метод?

1. Подберите тарелку под диаметр своей ладони

2. Поделите продукты по правилу:

50% — тушеные, вареные, свежие овощи и фрукты
25% — медленные углеводы: продукты из цельного зерна, рис, булгур, картофель в мундире, цельнозерновой хлеб или спагетти
25% — белок: бобовые, рыба, яица или мясо

Исследования на людях с сахарным диабетом 2 типа показывают, что метод тарелки не менее эффективен, чем более традиционные способы планирования питания.

Худеющие, напишите в комменты, вы по какой системе вес скидываете?

Дорогие многие просили персональный подбор витаминов и мы это сделали.

Представляю Чекап «сияние»

1. Сдать анализы в клинике
2. На следующий день с вами свяжется доктор (онлайн или в клинике) напишет какие витамины и микроэлементы принимать.
3. Если необходимо скорректировать дефициты капельницей (например железо) вы пройдете курс прямо в клинике в день обращения.

Такой чекап лучше проходить раз в 6 месяцев. Приходите в клинику можно без записи натощак. Адрес: Москва, 1 я Бородинская д 3 «Abakumov clinic»

Подробнее про чекап на сайте клиники


https://abakumovclinic.ru/services/chekap-sijanie/


А вы знаете каких микроэлементов вам не хватает и какие дозы пить?

МОЁ ПОХУДЕНИЕ ОТМЕНЯЕТСЯ?

Завтра выйдет моё видео «метод» как я скинул 12 кг за месяц, но похоже завтра я опубликую видео, как набрать 12 кг обратно за выходные у бабушки.

Потому что мы с братом приехали к бабушке отъедаться…

Они с дедушкой живут вместе уже 50+ лет. Душа в душу в селе Лозовое где я провел все детство. У них день рождения практически в один день. Дедушке 85, бабушке 88 лет. Бабушка акушерка, 20 лет солист хора народных песен. Поют песни каждый день

Дедушка худой я спросил почему, раз у него бабушка есть?
Он показал что подтягивается 7 раз каждый день в 85 лет

Привез свою книгу. Бабушка порадовалась, сразу начала читать) А дедушку научил
пользоваться Ютубом. Теперь у меня +1 подписчик))

Завернули мне чай «не срачка» в дорогу чтобы обратно скинул килограммы.
Так приятно вырваться и побыть в кругу родных людей

Вы давно навещали своих бабушек и дедушек?

Всех с Днём Победы!
Больше всего больно смотреть сегодня на ветеранов в больнице.

Помню, как в школе нас готовили к бессмертному полку, и мы узнавали о близких, о которых раньше ничего не слышали.
Спустя много лет я понял: они живы, пока на свете есть хотя бы один человек, который о них помнит.

Поэтому для меня сегодняшний день — день памяти. Памяти, которая должна была стать примером, а не поводом для заносчивости.
Невозможно изменить сразу весь мир. Но можно начать с себя и своего отношения.

С праздником!
Как проведёте сегодняшний день?