🎡 last of us | psy

2023-06-01 10:00:29 Как нормализовать сон?

Физические нагрузки в течение дня

Для нормализации ночного сна достаточно 45 минут умеренных физических нагрузок 4-6 раз в неделю. На качество сна положительное влияние оказывают бег, ходьба, плавание, езда на велосипеде, аэробика, йога, пилатес, игровые виды спорта. Открыть/Комментировать

2023-05-31 20:00:26 ОТДЫХ ДЛЯ ДУШИ

• время без интернета
• принятие и проживание своих чувств
• побыть в тишине
• слушать любимую музыку
• читать интересную книгу
• бьюти рутина

Задумайся чего просит твоя душа? Открыть/Комментировать

2023-05-31 12:00:30 В этом мире ещё столько прекрасных вещей, которые можно попробовать, столько мест, где мы не были, столько прекрасных людей, с которыми мы ещё не знакомы, а мы усердно продолжаем тратить своё время на токсичных людей и негативные мысли. Стоит смотреть вперёд, а не назад, а то так всю красоту жизни можно пропустить. Открыть/Комментировать

2023-05-31 10:00:28 9 поддерживающих фраз, если ваш партнер тревожится

Я с тобой
Я сочувствую, что тебе тяжело сейчас
Ты можешь на меня опереться
Я люблю и ценю тебя любого
Разреши мне быть рядом, когда тебе плохо
Можешь мне ничего не объяснять
Что я могу сделать для тебя сейчас?
Ты можешь мне довериться
Это нормально тревожиться Открыть/Комментировать

2023-05-30 20:00:23 ЭТО ТВОЯ ИСТОРИЯ, ПОЭТОМУ КОГДА ТЕБЕ ЗАХОЧЕТСЯ, ТО НЕ СТЕСНЯЙСЯ МЕНЯТЬ:

— путь
— интересы
— характер
— мнение
— круг общения
— цели Открыть/Комментировать

2023-05-19 13:30:22 Помни: выбор всегда за тобой
Рискнуть и подписаться на наш канал или жить так и не узнав, что есть такой полезный канал!

С нами ты узнаешь:
• Полезные ежедневные напоминая;
• Чек-листы;
• Научишься читать людей;

И помни, что
Главный риск в жизни - никогда не рисковать Открыть/Комментировать

2023-05-18 20:02:28 Как перестать быть хорошим для всех?

Привычка быть хорошим — ужасна. Думая таким образом, мы пытаемся отнести себя сразу к двум социальным группам, которые конфликтуют прямо внутри нас.

Поэтому...

1. Спросите себя: «Для кого конкретно я стараюсь быть или выглядеть хорошим?». Скорее всего, ни для кого.

2. Также запомните, что быть хорошим НЕ означает приносить какую-то пользу. Иногда это мешает и нам, и общей выгоде, поэтому попробуйте рискнуть и побыть не таким хорошим, получая при этом столько выгоды, сколько вам нужно. Открыть/Комментировать

2023-05-18 12:02:40 Упражнение на визуализацию

Примите удобное положение

Закройте глаза

Представьте место, в котором чувствуете себя спокойно и безопасно (картинки должны быть цветными и детальными) Открыть/Комментировать

2023-05-18 10:00:53 Жизненные правила, о которых ты могла не знать:

Если ты не начнешь действовать после того, как захочешь чего-то достичь, ты так никогда и не достигнешь этого.

Если ты не спросишь, ответ всегда будет "нет".

Если ты не сделаешь шаг вперед, ты всегда будешь оставаться на том же месте. Открыть/Комментировать

2023-05-17 20:02:11 Отдохните, отвлекитесь

Сериалы с необыкновенной эстетикой, которая завораживает.

— Крэнфорд
— Викинги
— Энн
— Дорога в Эйвонли
— Полдарк
— Север и Юг Открыть/Комментировать