🎡 last of us | psy

2023-05-17 12:02:27 Прогресс у всех выглядит по-разному
Понимать себя — важно
Напланировать и вдруг отказаться от своих планов - это нормально
Отказываясь от лишнего мы оставляем главное
Главное не врать себе и не бояться нового Открыть/Комментировать

2023-05-17 10:00:51 Вещи, которые нужно говорить себе:

— я не должен быть идеальным в своем хобби;
— я имею право чувствовать и выражать то, что я чувствую;
— я заслуживаю то, о чем мечтаю;
— я могу достичь всего, чего захочу;
— у меня достаточно сил, чтобы пройти через все трудности;
— я верю в себя. Открыть/Комментировать

2023-05-16 20:02:52 6 провокационных вопросов, которые стоит задать самому себе

Что я могу сделать сегодня для того, чтобы достигнуть поставленных целей?

В какое время работается продуктивнее всего?

Что я могу сделать сегодня, чтобы побаловать себя?

За какие 5 вещей я могу быть благодарен в своей жизни?

Что я могу сделать сегодня, чтобы изменить чью-то жизнь?

Какая черта моего характера является лучшей? Открыть/Комментировать

2023-05-16 14:01:04 ​ВРЕМЯ - САМЫЙ ЦЕННЫЙ РЕСУРС

Это ведь здорово, когда есть откуда брать полезную информацию, саморазвиваться или просто получать позитивный контент!

Мы решили немного вам помочь и нашли отличные статьи для вас

Как получить больше времени?

6 «надо», которые сделают вашу жизнь лучше

Уверенность в себе — это...

Как чувствовать себя уверенно Открыть/Комментировать

2023-05-16 12:01:51 Необычная техника медитации

Медитация во время мытья посуды

Многие люди так сильно презирают процесс мытья посуды, что у них портится настроение даже от одной мысли об этом. Причем стресс может возникнуть уже во время ужина.

Но этот процесс можно использовать для медитации. Просто мойте посуду по одному кухонному прибору за раз, медленно и бережно. Почувствуйте теплоту воды, ощутите звуки и будьте предельно внимательны. Открыть/Комментировать

2023-05-16 10:00:51 3 способа привести мысли в порядок

1. Воспользуйтесь правилом 90%
Правило 90% можно применять в случае любого выбора или дилеммы. Оценивайте варианты по шкале от 0 до 100. Если определённый вариант получит оценку ниже 90 — отбросьте его. Такой критерий заставляет вас выбирать идеальные возможности, а не позволять другим людям или вселенной делать это за вас.
2. Избавьтесь от лишних «да»
Не в силах отказать людям, мы говорим «да» чаще, чем хотелось бы. Время на задачи уходит безвозвратно, а ощущения радости от них — ноль.
3. Притормозите
Когда мы нервничаем, боимся и испытываем стресс, то начинаем двигаться быстрее, но надо замедлиться. Поможет всего один зевок. Он даст сигнал парасимпатической нервной системе, ответственной за релаксацию, что опасность миновала, и поможет успокоиться. Открыть/Комментировать

2023-05-15 20:03:00 ​​Как не убить в себе уверенность?

Люди, перед тем, как начать что-либо или высказать некую идею, анализируют, а что о них подумают окружающие.

Это и есть фокус на чужом мнении. Для харизматичного человека важно понимать, что следует фокусироваться не на чужом восприятии, а на своем.

Дело в том, что ваша уверенность в себе зависит не от того, как вас воспринимают другие, а от вашего внутреннего самоощущения.

И поэтому если вы верны себе, своим целям и принципам, вас не выведет из строя чужая критика или неодобрение. Но если вы всецело посвящаете себя гонке за одобрением окружающих, малейшая критика разобьет вашу уверенность. Открыть/Комментировать

2023-05-15 12:02:16 Давно искал женские заметки на тему саморазвития?
Мы создали канал, где собрали все самые интересные статьи по прокачке женственности, сексуальности и саморазвития.

Подписывайся и получишь первая чек-лист Открыть/Комментировать

2023-05-15 12:02:15 Запомни:

- Ты являешься важным человечком в чьей-то жизни.
- Всегда есть тот, кто нуждается в твоих объятиях.
- Проходит все, пройдет и это.
- Так или иначе, у тебя все получится. Открыть/Комментировать

2023-05-15 10:00:52 Составьте список того, что вы хотели бы «переделать»

Это довольно эффективный психологический ход.

Представьте, что у вас есть возможность вернуться на несколько часов в прошлое и поступить иначе, чем вы поступили в первый раз.

Подумайте, что бы вы сделали теперь, что бы сказали тому, кого когда-то обидели, или, может быть, промолчали бы вовсе, пошли бы другой дорогой, выбрали иную профессию и так далее — мало ли вещей, о которых мы жалеем спустя годы.

Именно такой «разбор полетов» поможет нам избавиться от накопленного годами внутреннего стресса. Открыть/Комментировать