🎡 last of us | psy

2023-06-10 19:00:25 Помни: выбор всегда за тобой
Рискнуть и подписаться на наш канал или жить так и не узнав, что есть такой полезный канал!

С нами ты узнаешь:
• Полезные ежедневные напоминая;
• Чек-листы;
• Научишься читать людей;

И помни, что
Главный риск в жизни - никогда не рисковать Открыть/Комментировать

2023-06-10 12:00:24 Наслаждайтесь своим прогрессом
Сосредоточенность на конечном результате обычно играет против нас. В своем стремлении добиться цели мы или прикладываем слишком много усилий, истощая себя, либо запускаем процесс самокопания и самобичевания из-за того, что не способны добиться успеха достаточно быстро.

Перемены – это не результат, это процесс.
Обязательно благодарите себя за усилия и фиксируйте промежуточные успехи – так вы получите стимул к дальнейшим переменам. Открыть/Комментировать

2023-06-10 10:00:27 Читай книги

Илон Маск, Марк Цукерберг, Павел Дуров регулярно читают книги.

Книги – это концентрированные мысли людей, которые бывают очень полезны.

Нет ничего лучше для жизни, чем вовремя прочтенная книга. Читай полезные книги каждый день. Без этого все пути к улучшениям будут в разы сложнее. Открыть/Комментировать

2023-06-09 20:00:25 Несколько вещей для улучшения эмоционального состояния:

Занимайся спортом
Ешь больше фруктов и овощей
Читай побольше книг
Делай, то что хочешь
Слушай любимую музыку Открыть/Комментировать

2023-06-09 12:00:30 Понятие осознанности

Человек, «доросший» до вопроса, как развить осознанность, на верном пути.

Это значит, что он хочет изменить свою жизнь к лучшему.

Понимание, что именно, как и зачем делаешь, позволяет контролировать себя и свою жизнь, быстро и эффективно разрешая возможные проблемы.

А вот отсутствие данного навыка усложняет существование, заставляет допускать ошибки. Открыть/Комментировать

2023-06-09 10:00:28 Подборка книг, которые помогут научиться общаться

Пол МакГи «Мастерство общения. Как найти общий язык с кем угодно»

Дмитрий Ковпак «Трудные люди. Как с ними общаться?»

Виталий Богданович «Стань интересным собеседником. Общение без барьеров»

Марк Гоулстон «Я слышу вас насквозь»

Гэвин Кеннеди «Договориться можно обо всем» Открыть/Комментировать

2023-06-08 16:59:00 Признаки низкой самооценки:

Вы позволяете другим решать за себя.
Вы не слышите интуицию.
Вас часто используют.
Вы скрываете чувства.
Вы очень стараетесь угодить.
Вы откладываете успех на потом.
Вы тратите время на дела, которые вам не нравятся.
Вы увлекаетесь самокритикой. Открыть/Комментировать

2023-06-08 12:00:31 Фразы, которые вас обесценивают, и как их заменить

Я не помешаю?
Вы хотите подчеркнуть своё уважение к персоне, которой хотите что-то сообщить. Но при этом акцентируете внимание на своей незначительности. Не надо так. Даже руководители больше ценят сотрудников, которые не смотрят на них снизу вверх. Замените «Я не помешаю?» на «Я войду? Есть информация» или что-то подобное.
⠀
Можно?
Это детский вопрос. Так обращается ребёнок к взрослому, который решает за него, можно ему или нет. Заменяйте его вопросительным глаголом. Суть та же, но без инфантильного «можно». Например, вместо «Какой интересный сборник иллюстраций. Можно посмотреть?»— «Какой интересный сборник иллюстраций. Я посмотрю?». Открыть/Комментировать

2023-06-08 10:00:33 Слушаем и рисуем. Улучшаем память

• Существует три вида памяти: зрительная, слуховая и двигательная. Обычно каждый из них прорабатывается отдельно. Но следующее упражнение задействует сразу два.

Итак, нам понадобится прослушать какой-нибудь короткий рассказ и нарисовать рисунок, полностью отражающий его содержание.

— Отлично подходят детские произведения ввиду их простого смысла. Необязательно иметь в арсенале кисти и холст, обычной ручки и тетради вполне достаточно.

В ходе выполнения упражнения в работу включается гораздо больший объем головного мозга, отвечающий за память, что значительно ускоряет её прокачку.

Путем регулярных тренировок вы научитесь без труда вытаскивать из головы образы и звуки, с каждым разом воспроизводя их всё более чётко. Открыть/Комментировать

2023-06-07 20:00:20 Как сохранить замотивированный настрой?

• Обращайте внимание на ежедневные победы. Поддерживайте мотивацию, обращая внимание на маленькие победы, которые вы совершаете каждый день.

• Замените слово «препятствие» на «возможность». Многие из препятствий в жизни не должны рассматриваться как фрикции, а как опыт, который необходимо приобрести. А лучше всего как возможность.

• Всегда будьте готовы пробовать новое, чтобы сохранить свой ум свежим и готовым к открытиям.

• Будьте спокойны и расслаблены.
Мотивация не работает, если вам страшно или у вас плохое настроение. Открыть/Комментировать