2023-03-15 17:05:52
Как мы видим жизнь? Итак, к результатам теста. Сегодня мы говорим о восприятии жизни. И можем выделить три основных направления в
проживании» реальности.
Вариант теста соответствует «жизни в будущем». Если это ваш вариант, вы предпочитаете откладывать жизнь, страдаете
«синдромом отложенной жизни». Такие люди не живут здесь и сейчас, а постоянно готовятся к счастливому будущему. Правда, оно почти никогда не наступает, потому что жизнь происходит только в настоящем времени.
В погоне за целями и планами вы застреваете в будущем, которое еще не наступило и теряете драгоценное время настоящего. Такое восприятие опасно, ведь жизнь в ожидании жизни не может принести удовлетворение.
Что делать?Возвращать себя в настоящее усилием воли. Заведите дневник
«реальности», где каждый день утром записывайте ответ на вопрос:
«От чего я получу удовольствие/почувствую счастье сегодня?»А вечером пишите самые приятные моменты дня.
Дневник поможет вам увидеть хорошее в настоящем, то, чего не нужно ждать и добиваться. То, чем можно наслаждаться уже сегодня.
вариант соответствует восприятию «жить в прошлом». Если это ваш ответ, вы носите с собой обиды, ошибки прошлого. Не можете отпустить, простить себя или окружающих. Возможно, вы обижаетесь на жизнь, думая, что в прошлом вам было лучше/легче/счастливее.
Вам трудно в отношениях, вы тяжело переносите конфликтные ситуации, потому что не можете проживать негативные эмоции, накапливаете их внутри. Вы так тесно связаны с прошлым, что оно мешает вам наслаждаться настоящим.
Что делать?В любом периоде жизни нас ждут победы и разочарования, но что взять с собой в будущее, выбираем мы сами.
Попробуйте сделать небольшое письменно упражнение
«Коптилка будущего». Разделите лист на два столбика.
Первый назовите: «Все, что я готов оставить в прошлом», а второй:
«Все, что я хочу взять в будущее».Сегодня вы во временном промежутке между прошлым и будущем. И у вас есть возможность оставить обиды, негативные события, воспоминания, чувства в первом столбике.
Второй столбик поможет вспомнить все, что есть у вас сейчас. То, чем вы гордитесь, что хотите забрать с собой, что не хотите отпускать. Заполнять копилку можно каждый день или раз в неделю, когда появятся новые идеи для
«взять» или
«оставить». вариант для настоящих реалистов. Кажется, что реалист принимает жизнь, как есть и выигрывает. Но, часто, у такого восприятия есть подводные камни. Люди, живущие
«одним днем», часто не могут распоряжаться ближайшими планами и накапливать ресурсы. Не умеют
«договариваться» с деньгами или не могут быть в потоке рабочих задач, не успевают, прокрастинируют.
Это крайняя черта реалистов: жить сейчас для себя, ради своего удовольствия, а потом «хоть потоп».
Что делать?Если у вас есть такая небрежность в каких-то сферах жизни, важно понять, почему вы не можете привести дела в порядок.
Попробуйте письменно ответить на вопрос: «Что будет, если…»Например, вы не успеваете выполнять рабочие задачи в срок. Спросите себя
«что будет, если я начну делать все вовремя?»Здесь важно найти не только положительные, но и негативные последствия. Что первое приходит в голову? Например,
«тогда меня нагрузят еще больше». Тогда следующий вопрос: «что я могу сделать, чтобы этого не произошло?».Раскручивайте свою проблему вопросами до тех пор, пока не придете к решению, которое удовлетворяет всем условиям и вашим потребностям.
Интересный вопрос:
ваш вариант ответа не поменялся после того, как прочли результаты?
Многие находят в себе другие крайности восприятия.
Как у вас?
460 views14:05
А
