Зона Саморазвития l Психология продуктивности

2022-06-16 18:00:21 Самая важная проблема людей - непонимание друг друга

Иногда, не понимая кого-то, нас это очень сильно угнетает. Мы ищем пути преодоления проблемы, но у нас ничего не получается.

И вот несколько решений:

Позиция первая. «Побывать в собственной шкуре»
Вспоминайте все свои поступки, слова, особенно тщательно остановитесь на отрицательных моментах. Именно оценка своих минусов поможет четко понять другого человека и его позицию.

Позиция вторая. «Разговор с зеркалом»
Теперь, чтоб понять другого человека, предлагаю занять его место. Представьте, что находитесь в той же комнате, но только место не ваше, а вашего любимого человека, а рядом находитесь вы… Задумайтесь теперь, как бы вы отреагировали, если бы это сказали Вам?

Позиция третья. «Взгляд со стороны»
Представьте себя наблюдателем, третьей стороной, которая совершенно не заинтересована в содержании диалога. Единственная задача третьей стороны – это заметить «горячие» слова, которые спровоцировали ссору Открыть/Комментировать

2022-06-16 12:00:28 Какие бывают расстройства личности

1. Истерическое расстройство личности.
Это расстройство легко опознать. Люди, страдающие истерическим расстройством, личности ярко одеваются, ведут себя вызывающе, очень любят привлекать к себе много внимания. Часто, такие люди находят себя в профессиях связанных со сценой, им необходимо восхищение и внимание.

2. Тревожное расстройство.
Это расстройство противоположно предыдущему. Тревожные личности не хотят находиться в центре внимания, это для них самая страшная кара. Они боятся знакомиться, боятся, что о них плохо подумают, что их высмеют.

3. Пассивно-агрессивное расстройство.
Этому расстройству подвержены люди, чьи границы в детстве на постоянной основе нарушались. Прямые попытки отстоять свое не приносили успехов, все они подавлялись родителем и человек научился нападать скрытно. Такие люди дают обещания, которые не выполнят, ведут себя как дети. Открыть/Комментировать

2022-06-15 20:13:00 Окружение: выбросить или оставить?

Вы – это люди, которые вас окружают. Ваши коллеги, ваша вторая половинка, ваши родители, друзья и близкие. Всю жизнь окружение своим примером, а порой и прямыми указаниями помогает формировать наши привычки и убеждения. Иногда хорошие, иногда плохие.

Один из самых частых вопросов, которые я слышу:

– Как изменить своё окружение? Что делать с друзьями, которые ничем не интересуются? С родственниками, которые критикуют? С родителями, которые игнорируют?

Популярный ответ – изолировать угрозу. Например, перестать общаться с родственниками, которые каждую встречу начинают со слов: «А вот в детстве такой хороший ребёнок был…» Иногда это работает, иногда – только всё усложняет.

На практике есть четыре способа повлиять на свою среду: созидание, сохранение, устранение, принятие. И самое важное – все эти способы одинаково важны. Открыть/Комментировать

2022-06-15 19:13:00 «К чёрту медитацию, я покажу вам реальные японские техники по самопознанию»

В телеграме навёл шуму японский канал «Икигай». В коротких постах автор делится знаниями, которыми пользуются в стране самураев:

→ как за 7 дней найти своё призвание и не просрать жизнь
→ как быть продуктивным без мотивации и самообмана
→ как навсегда перестать париться по пустякам

Когда нужен жизненный пинок под зад, заходи в «IKIGAI» Открыть/Комментировать

2022-06-15 14:00:04 Справедливости не существует

Эту мысль легко озвучить, но тяжело переварить.

Забудем на секунду о юридической справедливости (которая тоже встречается не всегда), но как часто мы говорим о несправедливости в обычной жизни? Бессмысленные страдания близких или, наоборот, успехи тех, кто обманывает – разве справедливость не должна восторжествовать?

- Нет.

Страдания мира, конечно, ужасны, но лучше приглядеться к тому, что происходит рядом с вами. Приглядеться и выбрать сторону. Можно с помощью клеветы получить выгодный контракт или ложью расположить к себе человека. А можно честно работать и строить отношения на доверии. Тут, как писал Левитанский, «каждый выбирает по себе».

Так что выбирайте.

Только не обманывайте себя, что все остальные сделают такой же выбор или что есть «правильный» вариант, который убережёт вас от страданий. Это откровенно паршивая мысль, но мир одинаково равнодушен ко всем. К кому проявить чуткость и проявлять ли её вообще – остаётся только вашим решением. Открыть/Комментировать

2022-06-15 12:00:07 Помочь помогающему

Депрессия изматывает не только человека, но и его близких. Помните о правиле «сначала надеть кислородную маску на себя, а потом на ребенка»

Найдите человека, которому вы сможете рассказывать, что происходит, без опасений, что информация попадет в чужие руки. Попросите его о помощи — поддерживать человека в депрессии очень тяжело, не нужно пытаться пережить это в одиночку. Создайте себе безопасное пространство, где нет заболевшего и его проблем. Сделайте свою жизнь более приятной.

Не стоит делать выздоровление человека смыслом своей жизни — это не поможет ни ему, ни вам. Кроме того, когда вы слишком настойчиво стараетесь помочь, а человеку при этом не становится легче, то он начинает чувствовать себя виноватым. Открыть/Комментировать

2022-06-14 19:10:00 Ошибки, которые тормозят тебя

Ученые выделили огромное количество ошибок мышления. Большинство удалось доказать экспериментально, другие же остались предположениями. Мы расскажем о самых частых «когнитивных искажениях» вашего мозга:

1. Иллюзия контроля.
Ошибка мышления заключается в том, что человек искренне верит в своё всемогущество. Иллюзия контроля может привести к депрессии и нервозу, когда события полностью выйдут из-под контроля.

2. Переоценка воздействия. Незначительное событие и переживание воспринимается как катастрофа. Событию приписывается огромное значение, и существенное влияние на будущую жизнь.

3. Эффект повального увлечения. Стремление следовать «мейнстриму», общему мнению. Отчетливо проявляется в Интернет, когда одна идея захватывает массы, её считают безоговорочно верной. Открыть/Комментировать

2022-06-14 18:10:00 Я, как и многие, проходила курсы по психологии, читала книги про работу с сознанием, прорабатывала отношения с родителями, но ничего из этого не дало мне четкого понимания, что нужно делать, чтобы хорошо зарабатывать и быть счастливой.

Узнаете себя? Вот и я тоже(

Поэтому хочу познакомиться вас с Алиной Макаровой, которая на своем примере показывает, как работа с мышлением может изменить жизнь на 180 градусов.

Особенно полезно прочитать у Алины:

Как кофе делает нас бедными?
Ритуалы, которые помогают зарабатывать миллионы
11 вещей, которые блокируют ваш рост и не дают прийти к жизни мечты

А ещё Алина разработала своё приложение «Вероятности». Там доступны 3 медитации в дар. Подписывайтесь на Алину, скачивайте приложение и начинайте внедрять изменения в свою жизнь уже сегодня.

На своем канале Алина регулярно делится голосовыми подкастами и полезными разборами

https://t.me/alina_makarovaaa

Подписчики говорят, что это как отдельный вид терапии, где узнаешь много нового о себе Открыть/Комментировать

2022-06-14 17:10:19 Они не смотрят на мир через розовые очки

Исследование психологов Йельского университета показало, что склонные к меланхолии интроверты без формального обучения или инструментов более проницательны в понимании того, как мы ведем себя в группе, чем их общительные сверстники.

«Они не смотрят на мир через розовые очки, как это делают веселые и открытые люди», — предположили авторы работы.

Исследователи задали более 1000 добровольцев вопросы.

Авторы работы выяснили черты характера тех, кто точно ответил на эти вопросы. Неудивительно, что ключевыми факторами для правильных ответов были интеллект и желание заниматься сложными проблемами. Но также обнаружилось, что интроверты, как правило, отвечали более точно, особенно люди с низкой самооценкой и одинокие.

«Это демонстрирует недооцененную силу интровертов», — заключили авторы работы. Открыть/Комментировать

2022-06-14 16:00:16 Последние события в мире, санкции и бесконечные плохие новости рождают в нас тревогу и страх.
Страх неизвестности, страх болезни, страх что-то упустить, страх потерять то, что строилось годами.

Как показывают исследования, у более чем 76% населения появляются панические атаки на ровном месте, проблемы со здоровьем, отношениями и даже либидо.

Екатерина Романова зам глав врача Центра Ольги Гуреевой, пришла к альтернативной медицине ещё во время учебы в мед. академии, благодаря 15-летнему опыту, она смогла побороть тревожность и сейчас помогает сотням людей сделать тоже самое.

Подпишись на Центр Ольги Гуреевой и получи:
-Техники по профилактике стресса
-Инструкции по улучшению качества сна
-Пошаговый план для улучшения работоспособности и общения с близкими и улучшения физического состояния


Подписывайся! Открыть/Комментировать