2021-06-10 12:22:07
Про распределение жира в теле.
У женщин накапливание жировых отложений во многом зависит от типа фигуры:
• Фигура яблоко - характерны узкие бедра, небольшие круглые ягодицы и отсутствие талии, то отложения будут скапливаться на животе и боках.
• Фигура груша - небольшая грудь, четко очерченная линия талии, преобладание нижней части тела над верхней, то чаще всего полнеть будут бедра и ягодицы.
• Фигура песочные часы - то есть верхняя часть туловища у Вас пропорциональна нижней, то жир будет равномерно откладываться на боках, бедрах, руках и животе.
Жир у мужчин преимущественно откладывается лишь на животе и выше: в области груди, шеи, подбородка.
Регулярное переедание (жир на животе и боках).
Если жировые отложения распределяются равномерно по всей верхней части тела, но с некоторым преобладанием в области живота и боков, значит, Вы неправильно питаетесь:
• злоупотребляете фаст-фудом и перекусами быстрыми углеводами;
• едите один или два раза в день, что приводит к перееданию;
• употребляете пищу перед сном.
Нервное ожирение (в области живота).
«Комком нервов" зачастую называют скопление жира на животе. И, действительно, если при пропорциональной фигуре полнеет исключительно область живота, и появляется так называемый "спасательный круг». Одной из основных причин его появления считается избыточное количество гормонов стресса (в частности кортизола). При этом речь идет о хроническом стрессе, который многие привыкли просто-напросто заедать высококалорийной нездоровой пищей.
Жир на бёдрах (глютеновое ожирение).
Это тяжело поддающийся лечению вид ожирения, в развитии которого виновен гормональный дисбаланс. Глютеновое ожирение, при котором жировые отложения скапливаются в основном на бедрах, в 2 раза чаще диагностируется у женщин, виной чему климакс, во время которого снижается концентрация гормонов: тестостерона, эстрогена, прогестерона.
Висцеральное ожирение (Жир в брюшной полости).
При данном типе ожирения жировые отложения образуются на внутренних органах, преимущественно в брюшной полости, поэтому живот выдается вперед. Именно этот тип ожирения приводит к развитию таких заболеваний как сахарный диабет, инфаркт, инсульт, артериальная гипертония.
Жир на животе и спине (ожирение бездействия).
Данный тип ожирения свойственен людям, которые регулярно посещали спортзал и занимались спортом, а затем забросили тренировки и стали вести малоподвижный образ жизни. В итоге мышечный корсет начинает интенсивно преобразовываться в жировые ткани.
При ожирении бездействия жировые отложения скапливаются на животе и спине, тогда как остальные части тела поправляются незначительно.
Психологические причины ожирения.
Жировые отложения в области живота могут указывать на зажатость и утрату интереса к жизни, что может быть вызвано подсознательным неприятием своей женственности/мужественности и сексуальности, а также низкой самооценкой.
Жировые отложения на бедрах свидетельствуют о скрытой обиде на своих родителей, которые недодали любви в детские годы либо чрезмерно опекали, не предоставляя свободы выбора и самореализации.
Жировые отложения на руках могут быть следствием неудач на любовном фронте.
Жир скапливается преимущественно в верхней части тела у женщин из-за недостатка мужской заботы либо по причине того, что берете на себя роль мужчины. У мужчин подобный тип ожирения может развиться из-за неготовности брать на себя ответственность.
Можно скептически относиться к подобной классификации, но о том, что набор лишнего веса во многом имеет психосоматические причины, говорят не только психологи, но и диетологи.
Несмотря на разные особенности распределения жира в теле, общие рекомендации одинаковы: правильное, сбалансированное питание, физическая активность, достаточное количество сна.
32 views09:22
З
