2021-05-06 08:35:26
Где взять мотивацию?
Как часто мы слышим фразу: у меня нет мотивации? Или говорим эту фразу сами?
Мотивация к похудению хоть и является краеугольным камнем при сбрасывании лишнего веса, все же не может заменить полноценной работы над изменением отношения к еде и телу.
Поэтому, в первую очередь, необходимо понять что ЗОЖ - это действительно образ жизни. Т.е навсегда.
И ЗОЖ мы выбираем ДЛЯ СЕБЯ!!!
В теперь о самом сложном
Мы должны принять своё тело таким, какое оно сейчас, в данный момент! Ведь гармония дает силы для изменений. Она помогает осознать положение вещей и взять ответственность за собственные действия. Тем, кто принял свое тело, обычно не так нужна мотивация, как тем, кто еще не пришел к этому.
С чего начать?
На первом этапе нужно позаботиться о том, как найти мотивацию для похудения. Для этого можно выполнить небольшое упражнение: Лист бумаги необходимо разделить на 2 части, затем каждую еще на 3. Всего должно получиться 6 ячеек. В верхней левой секции нужно написать все преимущества стройности. В следующей ячейке надо указать трудности, с которыми предстоит столкнуться в достижении желаемого веса. В нижней — главную причину того, почему стоит стать стройным. Аналогичные записи сделать с правой стороны листа: преимущества лишнего веса, трудности с которыми придется столкнуться, если не похудеть, главную причину того, почему не хочется менять свое тело (придётся посмотреть в лицо своим страхам).
Хорошо работает техника визуализации.
Визуализируйте свой успех ― представляйте в ярких образах, какой вы станете, когда цель будет достигнута. Важно поставить промежуточные цели, именно эти небольшие победы прибавят сил и уверенности в успехе!
Не бойтесь поверить в себя и тогда все получится!
96 views05:35
З
