Юлия_Рублева

2023-05-18 13:13:15 Горбик и мозоль, или за что сказать спасибо фасадной части

Знаете ли вы, что у нас есть фасадная часть личности? И это не тот случай, когда мы наряжаемся. Это та часть, которую наиболее подкрепляли и поощряли в детстве.

- Какая же ты у нас умница! Круглая отличница!

- Не плачь, держись, смотри, ты же герой, герои не плачут!

- Смотри, отец, наш дурак дураком, а как полочку прибил!

- Какая ты у нас заботливая, взрослая, я могу на тебя положиться

- Я знаю, ты сможешь. У тебя всегда все получается

- Ты красавица. Знай об этом всегда.

Фасадной частью похваленное и подкрепленное поведение становится только тогда, когда все остальные проявления не замечаются или осуждаются.

Умнице нельзя быть дурочкой. Заботливой нельзя становиться безответственной. Красавице страшнее всего потерять привлекательность. Рукастому страшно что-то не суметь, потому что он опять останется только дураком. Героям любого пола норм терпеть до последнего издыхания.

Мы так это умеем, что наживаем себе горбик и мозоль.

Горбик и мозоль трудятся всю жизнь. И у них получается. Их владельцы их не благодарят и особо не замечают. Как не замечают работу реки и солнца. Только вот надо не забывать сказать им «спасибо».

Умница отлично умеет все, что нужно уметь. Заботливая получает в руки наиболее сложные задачи и решает их максимально экологично. Герой выдерживает давление в 100 атмосфер там, где другой бы отступил. Рукастый «дурак» открывает строительный бизнес.

Фасадные части успешно нас социализируют, именно их видят люди, именно они с детства трудятся, обустраивая нам место под солнцем.

Мои горбик и мозоль - круглая отличница, примерная девочка, умеющая высиживать неподвижно на уроках. Именно примерное поведение хвалили, именно оценками гордились и удивились бы, если бы я не справилась.

И я справлялась.

Всю жизнь это помогает мне учиться, понимать сложное, иметь хорошие отношения с учителями, трудиться, стараться, не делать ничего спустя рукава.

За что вы бы сказали спасибо своим горбику и мозоли? Открыть/Комментировать

2023-05-18 00:10:50 Разбираю комоды. Все привезенное из Барселоны в феврале 2022 года в чемоданах было вывалено как есть в икейские огромные комоды 5 февраля, потом наступило 24-ое, силы кончились и все. А все привезенное в июле 2022 г из Бсн было также вывалено в комоды на даче, и все. Тогда сил уже не было.

Навела порядок там и там. Нашла пропавшие солнч очки, огромный запас линз, года на 2 еще.

Каждое вставание с дивана, стула, из-за стола и беготня по квартире все еще непривычное чудо. К концу своей эмиграции я вставала как старушка. Делала шаг, готовясь к боли. Экономила каждый шаг. Каждое движение. И до сих пор экономлю, а уже могу не просто встать, а как раньше - встать быстро, стремительно перемещаться. В своем изначальном виде я очень быстрая.

Вот такая нехитрая радость. Поражает впитанная намертво привычка тела беречь ногу, спину, колено.

Душа наша, кстати, так же бережет то место, где было больно. Не идет туда, идет несмело.

Душевная травма - это как если ударить по дереву топором. В этом месте ствол затягивает рану смолой. И это место не растет, хотя растет все вокруг него. Дерево получается кривое…

Суть психологической работы с собой в том, чтобы это место тоже пошло в рост, ожило, распрямилось. Там, в нем, мы не знаем иногда, что уже взрослые, что уже выжили, что зажило, что справиться можно из других нажитых ресурсов.

Кстати, я мгновенно снова начинаю хромать, когда пугаюсь. Правда, очень недолго. Поэтому тросточка стоит. Открыть/Комментировать

2023-05-17 16:09:12 Май в Москве. Сижу во дворе, дышу.
Только в этом году стала наконец называть квартиру «домом».
А вы долго привыкали к купленным квартирам после съемных, к осознанию того, что они ваши?
Мы еще страстно хотим свой дом. (Дачу снимаем). Открыть/Комментировать

2023-05-17 12:04:41 Почему я спросила

Во-первых, в этом году осенью вновь будет «Хочу замуж». Уже четвертый поток. Ее просят и ждут, этот запрос не иссякает. Так что хорошая новость для тех, кто хотел, но не успел попасть в 2021 году.

Во-вторых, внутри этой группы обычно формируется запрос на «как пережить и отпустить потерю», когда она не дает строить новые отношения.

Поэтому я, как человек, очень много работавший с разрывом отношений и разводами, в августе будут делать маленькую онлайн группу (5 занятий) про реабилитацию после потери отношений. Пытаюсь понять, насколько это актуально для кого-то из вас.

В-третьих, есть некий общий запрос на изменения семейного сценария и установок от мамы/бабушки по поводу женственности, успехов в личной жизни и тд. Поэтому в июле я сделаю живую двухдневку «Звездные войны». О женской конкуренции и мамином наследстве. Ох и горячая тема! Я ее мечтала снова сделать с лета 2018, когда прошли вживую первые «Звездные».

Удивительно и радостно, что тема близких отношений живет как цветок сквозь асфальт. Мне признавались, что «Замуж» заставляет развернуться к нормальной жизни, где есть парность и любовь, даже после 20 лет жизни соло.

Все мои темы про отношения - с поправками, что для взрослых женщин это не является сверхценностью, но, несомненно, является ценностью. Жизнь долгая, и в итоге людская близость оказывается самым удивительным и надежным капиталом. Открыть/Комментировать

2023-05-17 11:36:46 Давным-давно разговаривала по поводу эмоциональных разрывов с коллегами-психологами. «Эмоциональный разрыв – это наш российский бренд», – сказала одна из них.

Динамика, которую я вижу в отношениях теперь, такова: в начале моей практики пары расставались предельно болезненно. Чем больше было боли, тем яростнее рвали все отношения. Обе стороны отменяли и обесценивали все хорошее, что было. Спасались от боли через еще более сильную боль – через разрыв. Иногда через разрыв вполне жизнеспособных отношений.

Многим из наших женщин и мужчин было неведомо завершение отношений: мягкое, безболезненное, когда никто никого не бросил, но все предприняли попытки что-то исправить. Мы привыкли решать проблемы в отношениях через дырку в судьбе: выдрали любимого из души, забросали дырку камнями и мхом, и сидим – в онемении и горе, глуша себя работой много лет.

Правильнее было бы, если попытки наладить не удались – расставаться мягко, через постепенное отдаление друг от друга. Через ровчик, канаву, ручеек, над которым перекинут мостик: и по этому мостику стоит ходят все реже и реже, и, отдаляясь, оглядываться друг на друга с теплом и благодарностью.

К счастью, за последние 15 лет все больше расставаний мягких и цивилизованных. Все меньше взгляда на брак как на систему, которая не должна меняться и никогда не должна заканчиваться.

Осознание обратимости неудачных союзов не делает наши разрывы привязанностей менее болезненными, но позволяет не вешать на брак все смыслы жизни.

Завершение отношений от разрыва отличается отсутствием боли. Это главный признак, который помогает ответить на вопрос «завершены ли эти отношения».

Так как в мою практику стали возвращаться семейные пары, я с радостью вернула себе эту рабочую тему.

А вам она интересна? Открыть/Комментировать

2023-05-17 00:32:16 Потом будут психологу рассказывать: наша мать нами пренебрегала. Мы с братом, бывало, прижмемся носом к стеклу, голодные, холодные, а она идет, сумкой машет, на танцы. Так и уходила. Не обернувшись. Не любила нас, дайте салфетки.

А вот комент прямо в самую точку!
«Бонифаций-то не сиротски выглядит, упитан и курчав, что твой октябрёнок с открытки. Вот Пух с этой прической тифозной да в серой телогрейке - ну точно приютский» Открыть/Комментировать

2023-05-17 00:10:13 Открыть/Комментировать

2023-05-16 13:00:51 Всю ночь читала ваши мечты. Думаю, это упражнение многим из нас нужно. Открыть/Комментировать

2023-05-16 12:53:38 Для тех, кто в тупике

Это упражнение подходит:

для эффекта «домино», когда все сыпется одно за другим, погребая человека под неприятностями

для отчаяния, когда не знаешь, что делать; когда ошибка одна за другой и нет хороших решений

для ощущения безысходности, когда все сложилось так, что чувствуешь себя неудачником

когда очень страшно и непонятно, перестанет ли когда-то быть так страшно

Вам нужно сделать три рисунка. Важный вопрос — нужно ли уметь рисовать? Нет, не нужно.

Итак, берете три листа бумаги. Отдельных. Ставите дату.
Нумеруете: 1, 2, 3

На листе номер 1 вы рисуете то состояние, где вы сейчас.

Очень часто люди рисуют просто запутанный клубок, хаос, свое отчаяние в виде «каляки-баляки».

Берете лист номер 3.
Рисуете то состояние, где вы хотите быть.
Главное – от всей души и чтобы было понятно вам.

ВНИМАНИЕ, берете лист номер 2.
И не думая, рисуете, КАК вы туда можете попасть — из рисунка номер 1 в рисунок номер 3.

Это вызывает крики ужаса. Но как, как я могу знать?

А вот как: рисуйте, что придет в голову первым и что вам будет рисовать приятно. Что само нарисуется. Чем меньше вы думаете, тем лучше.

Это – мост из «сейчас» в «тогда».

Дождь? Дождь. Себя под дождем.
Поезд? Поезд: квадратик и 4 колеса.
Отлично.
Странное сооружение, потому что нестерпимо захотелось нарисовать параллелепипед? Отлично.

Все, куда поведет рука и карандаш.

Теперь разложите: листы и посмотрите на них. Ничего не надо «понимать» или ждать инсайда.

А теперь правило.
Рисунки эти никому не показываются. Никому, включая себя, не объясняются и не интерпретируются.

Вы, возможно, еще не знаете, а что-то внутри вас уже знает, как отсюда выбраться.

На листах ставится дата, они сворачиваются и убираются в укромное место года на три.

А дальше вы наткнетесь на эти листочки спустя несколько лет и удивитесь, какие способности для самоисцеления заложены внутри нас. Открыть/Комментировать

2023-05-16 02:56:56 Вышли в два часа ночи гулять. Тишина. Майский ночной воздух на даче хочется пить, как нектар. Прохладно, душисто, влажно. Тихо. И слышно кукушку, едва-едва.

Я очень скучала, мечтала попасть в лес. Лес люблю больше всего. В Испании ездила во Францию, за лесом. Три-четыре часа, и ты въезжаешь в Л Окситанию, сельская Франция, километры дорог, леса, лугов, подсолнуховых полей. И птиц, и цветов.

Желания у нас у всех бесхитростные. Чтобы по утрам не спешить. Чтобы смотреть и нюхать жизнь, а не бежать в ней, в нее и от нее. Чтобы тревоги было поменьше. Чтобы настоящего, во всех смыслах было побольше. Чтобы дом, собака и кот. И окошки светились. И любви немножко. И чтобы беда кончилась.

Пусть сбудется всё наилучшим для нас образом.

Июнь скоро. В июне мне очень жалко спать. Я смотрю, как каждую ночь рождается юное лето, прямо часа в три утра, и это самое прекрасное зрелище в году. Так же прекрасен только тихий снег в новогоднюю ночь, когда зима уже зрелая, крепкая, сердитая, но в эту ночь улыбается.

Я после групп долго заснуть не могу. Сейчас еще горячий чай пойду пить с клубничным вареньем. Открыть/Комментировать