Юлия_Рублева

2023-05-15 19:10:13 Отчаянно мечтать

Вчера меня спросили, можно ли мечтать об иной жизни, если есть ощущение, что эта - никак не удается? Не будет ли это читерством, бегством от реальности?

Никак нет, ответила я. Я, например, в самые отчаянные моменты жизни садилась мечтать.

И записывала свои мечты.

Мечтать можно напропалую.

Когда я сидела без денег, я мечтала «пусть будет столько, чтобы я могла купить квартиру в Москве»
Это сбылось через 15 лет.
Я считала эти свои небогатые бумажки (платили наличными тогда), и не понимала, как? Как оно произойдет?

Когда я отчаянно устала, меня супервизор спросила: сколько групп в идеале вы хотели бы вести?

Я, которая вела по 3-4 группы в неделю, ответила: одну в месяц. Без потери денег. И аж замерла от своего нахальства. Замечу, что оптимальный график оказался две в месяц - оффлайн и онлайн. Это сбылось через 5 лет.

Много лет назад я видела на биллбордах рекламу Галладенса. Понимала, что дорого. Не смела даже мечтнуть попасть туда. Но как-то оно само и вышло.

Предлагаю мечтать в коментах под этим постом.

Пишите текущую ситуацию: например, тревожусь и не знаю, как быть из-за того и этого.

Мечтаю жить так, чтобы…

Поехали? Открыть/Комментировать

2023-05-15 16:09:14 Сегодня понедельник, и тут будет много рабочего. Мне задают достаточное количество вопросов, накопились, отвечаю

Всякое организационное про консультации и группы

Сегодня старт группы «Сложные отношения», жду всех в 8 вечера, все доступы разосланы.

Меня просили сделать возможность запрыгнуть в последний вагон. Если хотите, пишите на jul.rubleva.events@gmail.com с темой «со». Прям вот две буквы. И мы вам вышлем ссылку. Стоимость 10.990. Девять занятий онлайн. Группа набрана, но пару человек возьмем. Прямо сегодня начнем с разборов ваших кейсов.

По личным консультациям. К сожалению, я не могу отвести на приемные дни более двух дней в месяц.
Следующие дни живых приемов 10 июня. Если все не влезут, открою день 12 июня, это у нас выходной.

Внимание!

Я вынуждена поднять на консультации цену до 7 т р. так как за 5.500 все окна уходят за час и люди просят втиснуть хоть куда-то, а уже некуда. И я устаю, когда больше 7 человек.

Что касается онлайн-приемов, то они будут 24 мая, в среду в формате блиц. Кто-то назвал их sos-консультациями.
Длится такой прием всего 30 минут, стоит 3.999 р.
Мы спокойно успеваем продиагностироваться и вы уходите с планом действий. Весь карантин в Испании я вела такие приемы.

Пишите все вопросы сюда. Записываю на живые консультации я только лично, поэтому и насчет живых 10 июня, и насчет онлайн 24 мая в среду пишите в востап +7 985 774 90 22.

Коллегам
Продолжается запись на живой семинар 4 июня в Мск «Как заработать психологу-групповику». Работаем с 11 утра до 6 вечера, на м Сокольники. Есть 4 места. Стоимость 6.900 р.

Пока все. Открыть/Комментировать

2023-05-15 12:37:02 Создавая программу «Порядка», я обратила особое внимание на то, как часто и серьезно нас обессиливают и не дают двигаться наши убеждения.

Все должно быть сделано как следует

Все должно быть сделано идеально

Все должно быть сделано.
Каждое слово в этой фразе - ключевое

Сначала то, потом это, а просто сразу «это» нельзя

Что скажут люди? (внутренняя аудитория, которую на «Порядке» мы будем переписывать «по паспортам»)

Назвать это своими словами - невозможно, признаться в этом - стыдно (все, что угодно, от бессилия до неудачи)

Внутренний перфекционист, внутренний критик и внутренний строгий отец закручивают гайки в отчаянных ситуациях до еще большего отчаяния. Хорошо, что иногда совсем уж убиваться и стыдится тупо нет сил, правда? Эту лазейку (в том числе) мы также можем использовать в наших алгоритмах.

На «Порядке» вы сможете работать с разумностью ваших выборов, рационализируя запутанное, отбрасывая ненужное, сортируя имеющееся. По правилам и по порядку, у вас будут легкие и простые инструкции.

Итог «Порядка» - ясность и легкость. Открыть/Комментировать

2023-05-15 12:08:35 Последний день до повышения цен на «Порядок»

Дорогие друзья, осталось ровно 24 часа до повышения цен на онлайн-группу «Порядок».

10.990 ——> 11.900
Участие в группе с возможностью задавать вопросы и приносить свои кейсы на разбор


7.990 ——> 8.599
Так будет стоить тариф «только записи». Подходит для тех, чей часовой пояс не позволит приходить на занятия в 8 вечера по Мск, а также для тех, кто любит смотрит в своем режиме и не хочет переплачивать.

5.995 ——> 6.995
Так завтра повысится рассрочка. «Порядок» сейчас можно купить в рассрочку, заплатив 5.995 и до 19 июня выплатив еще 5.995.

«Порядок» помогает навести порядок в жизни тем, у кого на это нет сил. Это группа-мануал с инструкциями, в том числе для самых сложных ситуаций полного истощения.

Алгоритмы, упражнения, протоколы, конспекты и всему этому легко следовать, когда нет сил - вот что такое «Порядок». Вы сможете потом пользоваться этими наработками всю жизнь в сложных ситуациях.

Затрагивает здоровье, дом и социальный стресс
(потери, безденежье и другие сложные темы).

«Порядок» начнется 26 июня, будет идти по понедельникам и средам с 8 до 10 вечера по мск, всего 8 занятий.

Зарегистрируйтесь и выберите свой тариф здесь: https://rublevajulia.getcourse.ru/main

Вопросы задавайте под этим постом Открыть/Комментировать

2023-05-13 21:30:20 Что такое произошло с вашим блогом, Юля? Постите картиночки, пишете аккуратные текстики? Такие, почти неживые, но прям полезные, но все-таки. Прям непохоже на вас.

Это все витамин Д, скажу я, жуя. Напилася его и появились силы на канапе.

Канапе это жанр, который я обожаю. Это картиночка и текстик, картиночка и текстик. Название сама придумала: канапе. На укус.

Во-первых, я себя так чувствую цифровой Мальвиной. Руки помыла, все аккуратно нарезала. Буратино от стола шуганула/пригласила.

Во-вторых, я ужасно люблю искать в пинтересте картинки. Иногда просто забью там в поиск «окно в лесу», например, и отправляюсь смотреть на час всякое.

Работа моя не предполагает иллюстраций, а хочется. Вот пусть будет. Цветочков сегодня набрала, разноцветных.

В-третих, благодаря съеденному витамину Д и отличным выходным у меня есть контент-план. Я разобрала комод с рабочими блокнотами, которые в том году приехали из Барселоны.

Эти блокноты самое драгоценное, что у меня есть. Там конспекты всех моих групп, там мысли, которые не пригодились, темы, которые не влезли.

Я все аккуратно оттуда записала и теперь с большим удовольствием пишу не текстища, а текстики. Я люблю работать с маленьким текстом, структурировать его и вовремя его заканчивать.

Пусть нехитрые и маленькие мысли, крошечные полезности, маленький кусочек дорожной карты вовремя всплывут для вас тогда, когда будут нужны. Открыть/Комментировать

2023-05-13 20:19:19 Территория конфликта потребностей

Каждый из нас бывает в ситуации, когда раздирает между двумя серьезными решениями.

Разводиться или нет?
Увольняться или нет?
Соглашаться или нет?

Для крупных решений требуется крупное время. Пока вы мечетесь между выборами, вы находитесь на территории конфликта потребностей.

Что важно знать?

на этой территории решения не принимаются

противоречивые и взаимоисключающие чувства здесь закономерны

важно ждать, когда созреет та или иная часть, и склонит чашу весов в пользу определенного выбора

ждать трудно, так как здесь трудно себя слышать ясно

Вы можете обратиться к любому психологу за помощью с решением. Правда, он не будет давать советов, зато поможет яснее слышать себя. Иногда на это требуется год (например, среднее время по принятию решения «разводиться или сохранять брак» 7-9 месяцев).

когда вы выбираетесь с этой территории с помощью времени, специалиста, диалога с собой или любой другой помощи, то при принятии решения обычно чувствуется облегчение. Открыть/Комментировать

2023-05-13 14:26:18 Добрый день! Сегодня в канале для практикующих психологов текст про сеттинг. Коллеги, кому интересно, велкам. Продолжение будет. Открыть/Комментировать

2023-05-11 14:42:57 Одна из частых ошибок, делающих нашу жизнь сложнее, чем хотелось бы, - чрезмерная компенсация дефицитов.

Представьте себе, что вы что-то долго не могли, а теперь можете. Большая вероятность, что вы качнетесь в другую крайность - в излишество. Так на радостях зарабатываются трамвы после долгой неподвижности; так тратятся деньги после периода тугой экономии; так переедают после жесткой диеты.

Был дефицит общения? Люди срываются сразу в большие вечеринки, непрерывные встречи с друзьями, «пока не наедятся».

Был дефицит физического «могу»? После обретения мало-мальского здоровья сразу берутся за генеральную уборку, марафон, спортзал каждый день.

Был дефицит работы, востребованности, значимости? Откликаются на все предложения, не сортируя «мне выгодно-невыгодно», идут на поводу у спроса, а не у своих ресурсов, перерабатывают, выгорают.

Правильным шагом тут будет притормаживание, рефлексия, набирание скорости постепенно, а не разгон. Слово «достаточно», которое позволяет остановиться не за шаг до истощения, а за пять шагов.

Иначе мы оказываемся в той же точке, откуда ушли: снова без денег, без сил, без здоровья.

Качели дефицита всегда качаются в сторону излишества. Их надо уметь тормозить, слезть с них. И это всегда сознательное усилие, всегда «спасибо, мне хватит».

Если следить за этим, то ваша поступь станет равномерной, марафонской, а не спринтерской вида «все могу - ой нет, совсем выдохлась».

Знакомо? Открыть/Комментировать

2023-05-10 16:17:02 Хотела полезное писать. Но май, черт возьми, и мы на даче. И это счастье. Я все еще толком не привыкла, что я здесь, и радуюсь маленькому. Этого маленького мне не хватало, из него состояла моя душа.

- очень скучала по черемухе. По цветам, запаху, ягодам. Привезла пацанов к грумеру и встала в каком-то дворе. А там она. Я сижу и нюхаю. По возвращению в Россию первым делом костер нюхала. И вот черемуха. А не ела я ее лет наверное 10-15.

И громадные лопухи. Тоже скучала.

- на улице ни жарко, ни холодно. Прям норм. И клубника уже сладкая продается.

- видели серенького, крупного слётка-желторотика на прогулке. Прямо на тропке. Собаки сначала не поняли, и я их успела оттащить. А Барсик, который с нами пробегает утром наши неизменные 2 км, сначала опешил, потом кааак бросился, и слёток низенько полетел! Я смотрела и думала: Юля, эти милые создания - хищники. Вот прям Бонька самый главный хищник, не смотри что «пуделёчек», как его однажды назвали. Гоняет всех кругом только так. И Барсик хищник, причем красивый и опасный. Один Пух вечно элегически раздумчив и даже свой корм обычно раззявит.

Сожрут птенца и не подавятся ведь, пока ты в соплях умиляешься.

В ветеринарке зимой мне сказала наш доктор: Юля, ваши собаки и кот - хищники. Когда у хищника что-то болит, он прячется, а не идет за помощью.

Как раз милый робкий Бонька у нее на руках сидел. Кудрявый нежный малыш. Вот это и был когнитивный диссонанс!

- большой июльский танцевальный турнир уже оплатила, и от этого хорошо.

На фото: моя семья и другие звери Открыть/Комментировать

2023-05-08 12:48:22 Добрый день, уважаемые друзья! осталась ровно неделя до повышения цен на группу "Порядок". Как и обещали, мы не стали ничего трогать до 15 мая, учитывая выплаты зарплат после праздников. Надеюсь, вы сделали для себя что-то полезное в эти дни, а мы работали все выходные на "Больших карамельных днях".

Напоминаю, что в продаже сейчас всего два проекта:

онлайн-группа "Порядок", старт 26 июня, стоимость участия 10.990, стоимость только записей 7.990
Описание группы здесь
Оплата здесь: https://rublevajulia.getcourse.ru/main

живой семинар в Москве для психологов "Как заработать психологу-групповику" для тех, кто ведет или хочет вести группы; 4 июня, стоимость 6.900, м Сокольники, регистрация и оплата здесь

А я остаюсь с вами, я в порядке и полна сил и буду вам сюда писать полезное. Опрос показал, что я нужна вам, прежде всего, профессионально (1462 голоса), далее идут тексты про дом, ну а уж авторское бормотание и собачьи пацаны поделили третье место. Открыть/Комментировать