Юлия_Рублева

2023-05-07 06:51:14 Как устроены лапы собак

Ужасно интересно, мне кажется, будет даже и не собачникам.

Не менее интересно, кстати, гуглить и читать про вибриссы у котов. Это потрясающе устроенные органы

Автор Юлия Берг

Меня всегда поражало, как собаки ходят “босиком” по снегу и не отмораживают себе лапы. Никто из нас, людей, не может проделать такой фокус без риска для здоровья своих ног. И вот недавно раскрыла для себя эту загадку

В лапах собак уникальная система кровообращения, которая позволяет им сохранять тепло на холодной земле — при температуре воздуха до -35 градусов. Волчьи известны своей способностью переносить низкие температуры. В подушечках лап у собак артерии и вены расположены рядом друг с другом и за счет этого кровь, текущая по венам к сердцу, согревается. Это позволяет поддерживать в лапах постоянную температуру, снижая потери тепла. Кроме того, в лапах у собак есть специальная сеть вен, которая работает как “теплообменник” — в ней охлажденная кровь согревается до температуры тела. Интересно, что такой же механизм сохранения тепла обнаружен так же в плавниках дельфинов и в клювах пингвинов. К тому же в подушечках лап собак много соединительной ткани и жира — они плохо проводят тепло, что так же способствуют его сохранению.
Вообще лапы собак и всех волчьих — это вершина эволюционного развития, они прекрасно приспособлены для ходьбы и бега, для эффективного преследования добычи в любых климатических условиях и на любой местности.
Подушечки лап выполняют роль амортизаторов и защищают кости и суставы ног от чрезмерных нагрузок. Подушечка запястья кажется совершенно бесполезной — она ведь даже не касается земли при ходьбе — но на самом деле она необходима собаке при торможении на скользких и крутых склонах. Кожа на лапах грубая и жесткая, так что при ходьбе даже по сильно пересеченной местности собака не травмируется. Впрочем, это приходит со временем — когда Вега была маленькая, она часто травмировала лапы, пока кожа на них не загрубела. Если собака много сидит дома или гуляет в ботиночках, кожа на лапах у неё так же становится более нежная и легко повреждается.
Собаки не могут шевелить пальцами так, как мы, но они всё равно чрезвычайно подвижны. Собственно, собаки — пальцеходящие, их пятки и запястья не касаются земли, так что они ходят как бы “на цыпочках”

Благодаря этому они очень быстро и резко могут сменить направление бега, отпрыгнуть в сторону и т.д. На подушечках много потовых желез, которые способствуют охлаждению лап в жаркую погоду (собаки даже могут оставлять влажные следы, когда им жарко или они находятся в состоянии стресса), а так же принимают участие в маркировочном поведении. Многие собаки царапают землю когтями, при этом оставляя пахучие следы./…/
Строение лап у разных пород собак немного отличается. К примеру, для таких пород как шпиц, акита, ризеншнауцер и некоторых других характерна так называемая “кошачья” лапа. Следы от таких лап компактные и округлые, пальцы плотно прижаты друг к другу. Такое строение увеличивает выносливость собаки, позволяя ей тратить меньше энергии на бег и ходьбу. У борзых, некоторых декоративных пород, грейхаундов, скай и бедлингтон-терьеров лапа имеет более вытянутую форму, при этом два средних пальца длиннее остальных. Такая лапа называется “заячьей” — полагаю, такое строение способствует более быстрому бегу./…/

Вот такие вот удивительные лапы. Нашим ногам до них как до звезд в плане мобильности.

Автор Юлия Берг
Текст находится в фб-паблике «Подслушано у собачников» Открыть/Комментировать

2023-05-05 20:18:09 Мы давно хотели вам это показать. Но я стеснялась. Дело в том, что Пух поёт. Под гуся. Не под дичь, а под резиновую пищалку - большого гуся.
Так у нас была отмечена днюха Бони: собрались в спальне и все вместе выли пели, потом Пух валялся на спине, мы пищали гусём, а он выл пел, теперь вот немножко снова пел.
Маша снимала.
Кстати, не передать словами, как это удивительно, когда собака явно поёт.
Пока только под гуся. Гармошку не пробовали.
Похвалите пожалуйста Пуха! А ваши поют? Давайте видео, если есть)

А когда Пух просто воет (мать поднялась на 15 мин на 2 этаж гладить наглых люберецких котов), то голосок у него серебряный, рыдальный.
А поет вот приятным баритоном. Открыть/Комментировать

2023-05-05 02:31:39 У меня есть железное правило: в отпуске я не назначаю встреч. Никаких. Никакого расписания. Совсем никакого. И даже созвонов по расписанию в отпуске у меня нет. (Мой идеальный отпуск это 3 тыс км за рулем в одиночестве).

Дом

Когда-то давно я приучила себя разгребать дом, когда нет денег и нет работы. Но есть силы. Ваши рабочие руки для вас бесплатны.

Режим: деньги есть, сил нет

Когда я сильно болела недавно, мы с моей помощницей по хозяйству перестроили ее график. Вместо одного раза она стала приходить два раза в неделю.
Бардак меня убивал, и я доплатила, чтобы он перестал. Дом был идеально чистым и хотя бы что-то было под контролем.

Поэтому нет денег - спим и наводим порядок, есть деньги - покупаем контроль над хаотичными процессами.

И сон.
Я была особенно измождена, когда у меня полностью пропал сон в августе 2021. Я просто перестала хотеть спать. Так сработал ковид.

Мне помог мелатонин. Я пила его полгода. Больше не пью, спать хочу по ночам нормально, встаю утром ок, собаки будят.

Но. Из Испании привезла привычку спать сиесту. Когда нет рабочего аврала, мы всем кагалом спим после обеда, иначе я не держу энергию до вечера.

После недавней тяжелой болезни сплю сразу, как только хочу. Иногда это всего 15 минут в день. Прописанный витамин Д помогает, меня уже не рубит в сон каждые полчаса.

Вообще при нормальном здоровье и максимальной рабочей нагрузке (а это может быть простая, бестревожная, но очень насыщенная цепочка непрерывных действий) я засыпаю на 5-15 мин и прекрасно встаю максимально собранная.

Когда мы с Пухом год назад ездили на Урал, я вела машину 25 часов подряд с тремя короткими засыпаниями на паркингах на 15 мин. Это особый режим, я так умею при авралах.

Поэтому к мигренеподобным реабилитационным мероприятиям добавим сон - не первым пунктом, а нулевым, базовым.

Ну и танцы. Вернее, движение.

Личный рецепт:

Отдать прогулки с собаками на аутсорсинг, самой сидеть дома за работой и отменить танцы из-за рабочих задач - все, через 3-4 дня меня можно уносить. Я буду в оцепенении, панических атаках, полностью убежденная в каком-нибудь говне.

Вышла покакать собак, встала на паркет, отбросив костыль - все, другой человек. Восстановилась.

И руль. Мой особый рецепт счастья - просто сесть за руль и завести машину. Ехать не обязательно. Я превращаюсь в усатого шофера, в голове которого «да пошло оно все нахер, а вот не свистит ли мотор/турбина», и все. И я норм. Так было всегда. Добавим длинную дорогу и мое восстановление из любого говна происходит мгновенно и надолго.

А теперь внимание.
Пост написан взрослой свободной теткой, работающей уже 14 лет только на себя, с выросшим взрослым ребенком, много чего пережившей, местами е..анутой и ценящей/учитывающей эти свои всполохи. Я не молодая и не кормящая мать. На вопросы «а как мне быть, если у меня то и то» отвечать, увы, не смогу.

Не всем подойдет, ищите свое. Но, может, свою крупинку отсюда вытащите, кому надо.

Начало здесь

PS. Этот пост может сильно кого-то раздражать, но я свою свободу строила сама. Я биологическая сова, в офис не могу и не хочу. От совокупности громкий звук-яркий свет-сильный запах подыхаю мгновенно, поэтому умею в шумные места мелкими перебежками. Все это основано на хорошем знании себя. Никто мне возможность спать днем, нанимать уборку или танцевать не дарил. (А зря, блин ) Открыть/Комментировать

2023-05-05 02:31:39 Как я восстанавливаюсь, обещанный пост

1. Убираю телефон

И убираю общение, полностью. Близких предупреждаю, чтоб не дергали и что общаться сегодня никак. Прям предупреждаю словами

Мне катастрофически бывает нужна тишина и одиночество, иначе будет паническая атака, и я добываю себе тишину как могу.

Смысл этого акта - убрать работу вниманием. Полностью. Работа вниманием - это моя основная профессиональная работа, поэтому после групп и после большой загрузки в сети мне нужно выдохнуть. Чтобы никто не скребся в дверь в прямом и переносном смысле.

Примерно каждые два часа я ставлю моб на авиарежим на 30-60 мин в обычном распорядке дня, чтобы не дергаться; в рабочем аврале - сразу как только разгребаю аврал.

У меня отключены все уведомления всегда, кроме вотсапа. И всегда, много лет уже, отключен звук и вибрация. Мой мобильник бесшумная машинка.

Я считаю телефон основным источником стресса. Я не даю ему много внимания. Не беру с собой на прогулку с собаками, на паркет, за завтраком и никогда не беру в руки за рулем.

Для бездумного серфинга в сети у меня есть ночное нерабочее время. Тогда мы с телефоном вместе читаем, смотрим рилз и новости. Иногда часа два, всласть. Рилзы мне подсовывают про собак и танцы, мне норм.

Вам покажется этот режим странным, ведь в основном моя работа в телефоне и иногда в рабочие дни он раскаляется от решаемых по нему задач.

Да, но вне работы он мне даром не сдался.
Его задача мне не мешать жить жизнь. Я выделяю время разгрести нападанное, а потом опять убираю.
Я не беру его даже посидеть на крыльце с сигаретой. Там сосны, туман и птицы, это важнее телеги.

Много времени без телефона в руках мне необходимо для восстановления.

2. Чекаю тело.
Прежде всего на жажду. Иногда стресс стремительно наваливается из-за обезвоживания и тогда я чувствую себя как аутичный человек при мелдауне: нестерпимо хочется-можется сесть спиной к стене, закрыть уши и раскачиваться. Поэтому всегда у меня в доступе есть вода. Научили в Израиле, закрепила в Испании.
Жажда может быть не только при жаре. Просто ты давно не пила, даже если холодно.

На голод. Это важно. Я принимаю плохие, поспешные, раздраженные решения, когда голодна. Чаще всего потеря энергии в течение дня и снижение реакции у меня связаны с тем, что я забыла или не успела поесть.

Поэтому всегда есть план, где и что я нормально поем после 3-4 часов не еды. Мне очень опасно и тяжело быть голодной.

На комфорт для спины. Куда бы я не приезжала и не переезжала, я прежде всего покупаю мягкий компьютерный стул-кресло на колесиках. Из него я принимаю хорошие решения.

На холод. Я благодарна Испании, что научилась там жить в холоде и знать, как он опасен для удаленщика. Нет отопления или оно недостаточное, за окном зима, + 14, например, и после часа за компом ты вдруг ощущаешь, что все похужело. Это значит ты забыла надеть лонгслив под свитер и вторые штаны на термобелье.

Удаленщик не двигается дома. По 8 часов сидеть за компом в доме без отопления невозможно.

Поэтому сейчас, когда в Мск заморозки, а отопления уже нет, я подготовлена. Я знаю, что садясь работать в комфорте, вскоре я замерзну и одеваюсь многослойно.

Жара.
Здесь очень просто. Жара убивает. Она хуже, чем холод. Она выжигает кислород. Я не гуляю в жару, у меня кондиционеры дома, на даче прохладный дом и безлопастные бесшумные вентиляторы.

Итак, вы видите, что восстановление у меня происходит как при мигренях, хотя их у меня нет:
- полная тишина, полумрак, попить воды, поесть, проверить холод-жару, отпустить внимание погулять. И сон. Про него ниже.

Новое: прогулка с собаками на даче. Даже 10 минут. Вдохнешь, выдохнешь.

После болезни я гуляла с ними медленно по 3-4 раза в день. И сейчас так. Утром по полтора часа, днем по 15-30 минут, к вечеру еще час. Это много для городского жителя и норм для собачников.

Гуляю без телефона.

Возвращаешься всегда в порядке, даже если ждут дела.
Я дышу на прогулках. И смотрю. И шагаю. И все.

Также при перегрузе я убираю расписание, все какое могу. Отменяю созвоны и встречи (все, кроме рабочих). Открыть/Комментировать

2023-05-04 16:12:41 Спасибо за ваши теплые, питающие сердце слова вот здесь в коментах.

Ведь и у меня бывают провалы по энергии. Бывают тяжелые, плохие дни, тревожные ночи, как у многих сейчас.

В эти дни я не выхожу к вам, если нечего вам принести.
Нечего вам переваривать и контейнировать еще и мою тревогу. Я всегда такая была: пока не продышусь, молчу.
С удовольствием напишу, как восстанавливаюсь, если надо.

(Не выходить сюда могу и когда реальная жизнь счастливо кипит, но сейчас не об этом)

Но самый-самый главный закон, который я уже себе уяснила - работа лечит. Встав на ту территорию, которая уже освоена, ты обретаешь стержень и структуру, нащупываешь и натягиваешь обратно собственную идентичность, как теплое одеяло, которое сползло в холодную ночь. Становишься ясным внутри.

Поэтому знать, почему вы читаете мои тексты и зачем вы сюда идете мне очень важно. Спасибо.

Я пошла плясать, и потом напишу, что мне помогает. Открыть/Комментировать

2023-05-04 14:10:51 Хорошие дни. Мы все немножко как бы в отпуске, хотя какие-то задачи решаются и процессы текут.

Тем временем пришло несколько просьб оставить прежние цены на «Порядок» до конца майских или продать по старой цене. Люди пишут, что зарплаты будут только после 10-го.

Мы подумали, не стали закрывать продажи и оставили прежние цены для всех до 15 мая включительно.

Группу «Порядок» по-прежнему можно купить за 10.990, а только записи за 7.990.

Подробнее о ней тут, читать недолго. Заодно можно пройти опросы по прямым показаниям к «Порядку».

«Порядок» начнется 26 июня. Программа предназначена для всех, кто не знает, с чего начать разгребать хаос, потери, бардак последних лет. Группа дает алгоритмы, которые останутся с вами на всю жизнь.

Всё здесь: https://account.juliarubleva.ru/main

И да, нас можно и нужно спрашивать о пересмотре сроков поднятия цен, просить преференций, особых условий. Например, при затруднении с оплатами мы придерживаем вам бронь (надо только сделать технически несколько шагов). Мы всегда или почти всегда договариваемся, если это возможно и никак не противоречит общим правилам. Пишите вот сюда: jul.rubleva.events@gmail.com Открыть/Комментировать

2023-05-02 23:50:07 6 секунд собачьего сиротства в дачном окне Открыть/Комментировать

2023-05-02 22:26:57 Уф. Оба дня личных приемов заняты. В первый все не влезли, поэтому второй добавила.
Тряхнуть стариной, когда я брала, как штангист, по 10-12 приемов в день, не собираюсь. Потом лечиться долго и дорого.
Поэтому помаленьку. Соскучилась по живой работе. Мне как психологу важно держать в руках ткань живого запроса. И инструмент чтобы в порядке был.

Всем до встречи! Кто спрашивал онлайн, смогу дату сказать после 25 мая. Там будет диагностический блиц, по полчаса. Кто уже был, знает. Открыть/Комментировать

2023-05-02 15:30:59 Обновила запись на 14 мая на живой прием Открыть/Комментировать

2023-05-02 12:27:08 Потихоньку начинаю запись на живой прием на 14 мая, воскресенье.

Начало приемного дня в 11 утра, последний прием в 18-19 вечера.

Длительность: классические 50 мин.

Стоимость консультации 5.500

Место: м Сокольники

Записываю на прием исключительно собственноручно, в востап +7 985 774 90 22. Пишите слово консультация, имя и далее все что считаете нужным.

С чем идти: я работаю со всеми темами, кроме зависимостей и рпп. Кризисы, депрессивные состояния, сложные выборы, работа, карьера, деньги, разрывы, потери, разводы, измены, одиночество, любые изменения, к которым вы не знаете, как подступиться. Можно семейными парами и с семейными проблемами.

Что нужно знать:

- гибкий график, связанный с моим здоровьем и другой рабочей нагрузкой (группы) позволит мне вести такой день пока только раз или два в месяц.

Поэтому это именно консультирование, а не терапия. Мы с вами поговорим, когда, сколько и в каком режиме вам будет нужно таких консультаций, если будет нужно.

- для онлайна будет выделен другой день

Место: м Сокольники. От метро идти 7 минут.

Стоимость 5.500 руб.
Пишите +7 985 774 90 22.

Онлайн-прием ждите даты и формат, скорее всего будет блиц, как раньше, надо покумекать. Открыть/Комментировать