ЗАМЕТКИ АФИНЫ 📚 КНИЖНЫЙ ПОИСК

2022-06-19 09:00:02 Почему он делает это? Кто такой абьюзер и как ему противостоять

Ланди Бэнкрофт

Он не хочет признавать, что делает тебе больно. Для него нормально повышать голос, оскорблять или применять силу. Он ни во что не ставит твое мнение. Он не остановится, пока ты сама не прекратишь это безумие.
Советы, изложенные здесь, помогут распознать абьюзера и вооружат вас инструментами самозащиты, физической или психологической, от агрессивных и контролирующих мужчин. А также позволят скорректировать негативное поведение партнера, если он готов меняться.


Наш новый проект
Твоя карманная энциклопедия

#психология_отношений Открыть/Комментировать

2022-06-19 09:00:02 Почему люди разные. Научный взгляд на человеческую индивидуальность

Дэвид Линден

Американский нейробиолог Дэвид Линден известен широкой аудитории благодаря ряду научно-популярных книг о человеке и его мозге. В частности, большой резонанс вызвала книга профессора «Случайный разум: как эволюция мозга дала нам любовь, память, мечты и Бога». Работа была отмечена серебряной медалью в категории «Наука» от Ассоциации независимых издателей. Не менее востребованной стала и другая книга Линдена – «Почему люди разные. Научный взгляд на человеческую индивидуальность».


Наш новый проект
Книги про любовь

#науч_поп Открыть/Комментировать

2022-06-18 18:00:03 Семь грехов памяти. Как наш мозг нас обманывает

Дэниел Шектер

Итог многолетней работы одного из крупнейших специалистов в мире по вопросам функционирования человеческой памяти. Обобщая данные научных исследований по теме – теоретических и экспериментальных, иллюстрируя материал многочисленными примерами, в том числе из судебной практики и из художественной литературы, автор не только помогает разобраться в причинах проблем, связанных с памятью, но и показывает, как можно ее усовершенствовать и в итоге улучшить качество своей жизни.


Наш новый проект
Твоя карманная энциклопедия

#психология Открыть/Комментировать

2022-06-18 14:00:02 Фокус: Достижение приоритетных целей

Стивен Р Кови, Стив Джонсон

Многие люди живут в постоянном цейтноте и даже гордятся тем, что могут за несколько часов справиться с проблемой, которая обычно требует нескольких месяцев труда. Но не проще ли заботиться обо всем заранее и планировать свою жизнь? Стивен Кови предлагает разделить все дела на четыре группы: срочные и важные; не срочные и важные; срочные, но не важные и, наконец, не срочные и не важные. На какой же группе дел следует концентрировать свои усилия? Как правило, большинство людей сразу же отвечают: на первой, т. е. на «важном и срочном», однако это неверный выбор. Если человек сосредоточивается только на таких делах, то его ждут стрессы, истощение жизненных сил и вечный аврал.

Наш новый проект
Твоя карманная энциклопедия

#психология
#деловая_литература Открыть/Комментировать

2022-06-17 18:00:04 Психология стресса

Роберт М. Сапольски

Оказывается, эволюционно люди предрасположены реагировать и избегать угрозы, как это делают зебры. Мы должны расслабляться большую часть дня и бегать как сумасшедшие только при приближении опасности.

У зебры время от времени возникает острая стрессовая реакция (физические угрозы). У нас, напротив, хроническая стрессовая реакция (психологические угрозы) редко доходит до таких величин, как у зебры, зато никуда не исчезает.

Зебры погибают быстро, попадая в лапы хищников. Люди умирают медленнее: от ишемической болезни сердца, рака и других болезней, возникающих из-за хронических стрессовых реакций. Но когда стресс предсказуем, а вы можете контролировать свою реакцию на него, на развитие болезней он влияет уже не так сильно.

Наш новый проект
Книги про любовь

#психология Открыть/Комментировать

2022-06-17 14:00:03 Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ

Дэниел Гоулман

Американский психолог, признанный эксперт в области эмоционального интеллекта Дэниел Гоулман утверждает, что наши эмоции играют в достижении успеха в семье и на работе гораздо большую роль, чем это принято считать.

Но что же такое «эмоциональный интеллект»? Можно ли его измерить? Чем отличается «обычный» интеллект от «эмоционального», и почему обладатели первого зачастую уступают место под солнцем обладателям второго?

Хотите узнать ответы и научиться справляться с унынием, гневом, вспыльчивостью, депрессией и стать успешнее? Читайте эту книгу. Она будет полезна не только студентам и преподавателям, но и родителям.

Наш новый проект
Книги про любовь

#психология Открыть/Комментировать

2022-06-17 09:00:05 Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой

Роберт Лихи

Перед любым ответственным событием вы трясетесь от ужаса?

Не можете уверенно разговаривать с начальником?

Боитесь, что с вашими детьми случится что-то плохое?

Из этой книги вы узнаете, как обмануть свой страх и научиться справляться со стрессом. Здесь вы найдете простое

Наш новый проект
Книги про любовь

#психология Открыть/Комментировать

2022-06-16 18:00:06 Зажги себя! Жизнь – в движении

Джон Рэйти, Эрик Хагерман

В своей книге Джон Рэйти убедительно доказывает: что хорошо для тела, хорошо и для мозга. Аэробные тренировки, направленные на формирование хорошей фигуры, сжигание жира и повышение выносливости, развивают и мозг, «зажигая» в нем позитивные процессы. Они укрепляют нейронную сеть, развивают интеллект, помогают победить стресс, депрессию и вредные привычки. И чтобы достичь позитивного эффекта, достаточно просто регулярно разгонять свой пульс.

Книга будет интересна всем, кто хочет снизить уровень стресса и поддерживать память и мышление на высоком уровне.

Наш новый проект
Книги про любовь

#психология Открыть/Комментировать

2022-06-16 14:00:05 Выдохшиеся. Когда кофе, шопинг и отпуск уже не работают

Арианна Хаффингтон

Все больше и больше людей понимают, что настоящий успех – это нечто большее, чем просто высокая зарплата и престижный офис. Погоня за главными показателями успеха – деньгами и властью – привела к вспышке эпидемии эмоционального выгорания и болезням, вызванным стрессом. Все это разрушает наши отношения, семейную жизнь и, как это ни парадоксально, карьеру. Автор «Выдохшихся» Арианна Хаффингтон показывает, что современное понимание успеха буквально убивает нас. Она сформулировала новые, экологичные, правила успеха, по которым уже живут тысячи людей. Благодаря этой книге вы научитесь балансировать между карьерой и личной жизнью; справляться со стрессом, эмоциональным выгоранием и хронической усталостью; планировать свой распорядок с учетом сна, занятий спортом и хобби; а также находить время для самого главного и самых любимых.

#психология Открыть/Комментировать

2022-06-16 09:00:05 Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса

Эмили Нагоски, Амелия Нагоски

Перед вами руководство по саморазвитию и преодолению стресса у женщин от автора международного бестселлера «Как хочет женщина» доктора философии Эмили Нагоски и ее сестры Амелии, доктора медицинских наук.

Девушки испытывают эмоциональное выгорание совсем не так, как мужчины. Между ожиданиями и навязанными стереотипами современного общества и тем, как женщины ощущают себя на самом деле, существует огромная пропасть. На ее преодоление порой уходят все силы. Сестры Нагоски предлагают научно обоснованный, но при этом простой план, который позволит представительницам прекрасного пола минимизировать стресс, научиться управлять своими эмоциями и жить счастливой жизнью.

#психология Открыть/Комментировать