Невротический Журнал

2022-04-21 15:04:34 всеми силами стараюсь не отклоняться от маршрута «к буфету» Открыть/Комментировать

2022-04-20 19:25:16 Вы не поверите. Я и сама бы не поверила, но! История про меня-добродела и милицию вдруг получила сегодня продолжение и оно, надо сказать, превзошло начало. Итак, без купюр и художественного вымысла.
Москва. Солнечный полдень тревожного апреля 2022. Звонок с незнакомого номера, снимаю трубку.
 
- Алё
- Здравствуйте. Участковый по району Хамовники Коцур Василий Михайлович. Вы права находили, правильно? Как вас зовут?
- Здравствуйте. Да, верно. Юля.
-Так, Юлия. А фамилия ваша как? Мне вам нужно тут пару вопросов задать.
- Шумакова
- Как ещё раз?
- Извините, пожалуйста, а зачем фамилия? Я вам на вопросы отвечу, даже если вы не будете знать, как моя фамилия.
- Да у меня тут есть, просто неразборчиво.
- А какие всё-таки вопросы у вас? Я же когда права к вам туда в отделение занесла, я всё там сказала. И данные свои все оставляла.
- Мне фамилия ваша просто нужна, чтобы вам выслать отказ от возбуждения уголовного дела!
- ….! Уголовного? Уголовного-то почему?
- Так это отказ, вы не поняли!
- Да какая разница?! Извините, не запомнила, к сожалению, вашего имени, но это не мешает мне задать вам вопрос…
- Василий Михайлович, я вообще-то вам представился!
- Простите, Василий Михайлович, да. Скажите, с чего вообще вдруг уголовное дело? Откуда основания-то? Пусть даже и вы от него отказываетесь…
- Да я ж вам говорю! Подождите! Это не дело, это отказ! Вам ничего не будет.
- Да уж я надеюсь, Василий Михалыч. Михалыч же да?
- Да. Да вы не бойтесь, не будет на вас никакого дела, просто у нас так положено, мне надо отказ подписать и вам отправить
- А! Вы имеете в виду, что у вас протокол такой? Порядок действий?
- Да. Нужно тут заполнить с вашим именем
- Шумакова Юлия Вячеславовна…Послушайте, ведь я нашла вещь чужую, добросовестно отнесла в милицию, а меня уже второй раз пугают. Сейчас и вовсе уже что-то уголовное прозвучало. Василий Михалыч, ведь это идиотизм…
- Совершенно с вами согласен, но у нас так положено
- Василий Михалыч, если я в следующий раз что-то найду, мне лучше, получается, это сразу выбросить, да? Как считаете?
- Юлия Николаевна, да?
- Нет, Вячеславовна
- Юлия Вячеславовна, не волнуйтесь вы так, ничего вам не будет. Я вам отправлю отказ
- Ещё и мне отправите? Я-то тут причём?
- Ну могу вам не отправлять, если хотите
- Отправьте на Николаевну, так лучше всего будет
- Хорошо, я тогда вам отправлю
- Ох… Ну хорошо, отправляйте
- Всего вам доброго, до свидания
- И вам всего доброго

P.S. Сегодня утром я дочитала дневники Корнея Чуковского, которые часто в последнее время приводят в пример как образец самоцензуры. Записки, в которых автор описывает леденящие кровь эпизоды и события, не давая ни одной прямой оценки от себя. Всё косвенное: резкие фразы, но всегда в чужих устах или просто короткие, но выразительные описания атрибутов сцен или моментов, что-
то типа «рядом догнивал труп лошади, который никто уже вторую неделю не убирал» (это сейчас отсебятина, а не Чуковский, если что). Мне это показалось интересным приёмом, который лично мне проще освоить, чем, скажем, эзопов язык. Вот, практикуюсь Открыть/Комментировать

2022-04-20 14:44:52 …а в Москве весна Открыть/Комментировать

2022-04-20 11:45:03 В череду моих базово херовых последних дней стремительно врывается маленькая большая радость. Преподаватель одной из писательских мастерских, где я учусь, прислал рецензию на текст, который я отправляла ему ещё до всего. Я уже и забыла, что что-то отправляла… И тут такие божьи объятия. Чтобы я не падала духом Открыть/Комментировать

2022-04-20 10:38:15 Текст про режим и физкультуру, который я обещала, но никак не могла из себя выдавить. Наверное потому, что не умею, следовательно, не люблю писать в жанре «10 простых шагов к…». Но надо тренироваться — мало ли что и зачем пригодится мне в новой жизни.
Итак, мои основные принципы с разъяснениями.

1)Пересмотреть режим и адаптировать его под «здесь и сейчас».
Каким бы ни был ваш режим до 24.02, после этой даты его нужно было подстроить под сильно изменившийся уровень стресса. Если вы этого не сделали сразу, сделайте сейчас. В новых условиях бросить все силы на поддержание старого режима из спокойной жизни — прямая дорога к тому, чтобы измордовать себя ещё больше и вообще слечь. Что сделала я: отказалась от всех вечерних занятий по будням после работы, убрала утренний бег, заменив его на ходьбу пешком до метро, из физических нагрузок оставила 15-минутную ежедневную зарядку и спортзал 3 раза в неделю.
2) Вспомнить про своё слабое место и в первую очередь беречь от удара его — стресс всегда бьёт туда, где уже было тонко. В моём случае это сон.
Я постаралась выстроить новый режим так, чтобы сон, по возможности, не пострадал: за 4 часа «до» не есть, не читать новостей, обязательно пройти бодрым шагом минимум 30 минут (лично мне помогает проветрить голову даже если перед этим я как следует начиталась).
Подумайте, где у вас тонко: новый распорядок легче начать выстраивать от этой точки.
3)В условиях сильного стресса физкультура должна наполнять энергией, а не отнимать у вас последнюю.
Поэтому мои тренировки в зале из силовых-круговых-взрывных и тп превратились во вдумчиво-функциональные, общеукрепляющие, те, которые переключают мозг с новостей на выполнение упражнения. Если у вас всё наоборот, и вы переключаетесь только люто себя вымотав, вспомните про п.1. Чтобы не надорваться, например, оставьте себе в неделю 1-2 дня на жёсткую спасительную потовыжималку, но остальной график облегчите, освободив его от лишнего.
4) Любые универсальные полезные советы адаптируйте под себя.
Интернет с первой недели марта ломится от всяких рекомендаций «как справиться со стрессом», «как правильно сейчас заботиться о себе» и тп. Лично мне категорически не подходят, например, советы сходить на массаж или залечь в ванну. В стрессе любое прикосновение ко мне чужого человека — дополнительный стресс. А тут ещё и голой нужно лежать. Я не просто не расслаблюсь, а буду терпеть и раздражаться. И с ванной, которую отовсюду советуют, тоже мало приятного — лечь можно, но ровно на 10 минут, обязательно грудью наружу, чтобы не перегреться и не успокаивать потом неделю разбушевавшиеся сосуды.
Мы, взрослые люди, неплохо себя знаем, поэтому все рекомендации должны брать на вооружение аккуратно, учитывая личные особенности. Если что-то безусловно помогает вашей подруге Гале, совсем необязательно поможет вам. А может и вовсе навредить.
5) Хотеть себя вытянуть.
Последнее в списке, но самое основное по сути.
Шок, стыд, разочарование, отчаяние, апатия будут мешать. Будут прикидываться благородством и высокими мотивами: «какие ещё зарядки, когда рядом умирают люди?!», «вокруг гуманитарная катастрофа, а я тут, как мещанка, забочусь о своей шкуре» и тп. Это всё никак не изменит ситуацию, но будет не давать лично вам сохранить себя для будущей жизни. Какая бы она ни была — это жизнь. И я просто выбрала себя для неё сохранить.
⠀
Все эти принципы, кроме пятого, не универсальны — я сформулировала их для себя лично. Отталкиваясь, соответственно, от своего характера, особенностей, уже давно сложившихся привычек и взглядов на образ жизни и здоровье в целом. Возможно, они помогут кому-то, с кем мы по этим параметрам схожи. Кому-то точно покажутся общим местом и бесполезной чепухой. Это нормально. Главное, ребят, пятый пункт возьмите на заметку. Он ключевой. И универсальный абсолютно для каждого, что бы там кто сейчас ни думал. Открыть/Комментировать

2022-04-20 08:15:07 Вид на счастье. Родос 2016 Открыть/Комментировать

2022-04-18 14:33:38 Несколько лет назад я на постоянной основе занималась в театральной школе Гоголь скул. Обучение там построено так: каждые полгода набирается новая группа, которая проходит актёрский тренинг, а потом делает отчётный спектакль. Иногда люди переходят из группы в группу, как это делала, например, я, но почти всегда в каждой следующей группе не менее 50–70% участников — новички, пришедшие в неё впервые. Ну, дальше всё происходит как обычно в группах: люди встречаются впервые, оценивающе друг друга сканируют, выбирают тех, кто им ближе, притираются, заводят симпатии и антипатии, но, в конечном счёте, превращаются в единый организм, где каждому важен каждый.
Эта финальная часть, как правило, ужасно трогательная: все признаются друг другу в любви, рассказывают, кто о ком что сперва подумал и как потом передумал. Вот такой момент и подарил мне холодную суку. Одна из участниц нашей группы поделилась впечатлениями обо мне и двух моих подругах, перекочеваших, как и я, в новую группу из старой: «Я вас когда, «стареньких», впервые увидела, подумала — Надо же, какие холодные суки, сидят кучкой с надменным видом — а вы оказались такие хорошие, такие тёплые».
В общем, когда мы с группой решили сделать «выпускной мерч» — в ГС это частая традиция — я уже знала, какая надпись будет на моей футболке.
Для меня это очень памятный эпизод. Я всегда мечтала стать надменной, холодной, недосягаемой — чтобы ничего меня не ранило, чтобы всякий раз по любому поводу не рвалось сердце. Мне отчаянно хотелось перестать быть мнительной, тревожной, старательной, безотказной. Словом, мне страсть как хотелось из одной крайности срочно телепортироваться в другую.
Прошло много времени, произошло много событий, я отошла от крайностей и приблизилась к центру, к золотой середине, к здравому смыслу, к равновесию. Смешной эпизод с холодной сукой напомнил мне, какой был пройден путь. Ну и за лицом заставил следить — защитное лицо холодной суки очень меня, ранимую, без кожи и тормозов, оберегало и охраняло. Но к тому моменту я уже давно умела постоять за себя, не дать себя в обиду, могла отличать опасную среду от неопасной и так далее. Забрáло холодной суки давно было не нужно мне постоянно, но, видимо, продолжало опускаться автоматически. В общем, я это тоже поправила, а футболку оставила. На память. Ну и на те моменты, когда режим «холодной суки» помогает не проваливаться в мизантропию или упоение единорожьей пылью. Открыть/Комментировать

2022-04-18 14:15:07 Открыть/Комментировать

2022-04-18 13:07:07 Открыть/Комментировать

2022-04-18 12:53:47 После всех вопросов и восторгов под фото в этой футболке задумалась о небольшой партии мерча с этой надписью. Например футболки и чехлы на айфон. Что скажете, купили бы? Открыть/Комментировать