YouTalk | Подберем психолога под ваш запрос

2023-04-04 17:45:01 Это не все: ещё несколько вопросов-ответов мы опубликуем в течение недели. Будем рады, если вы дадите обратную связь в комментариях)

А ещё мы снова собираем вопросы для наших психологов Если вас что-то беспокоит, не хватает ясности в ситуации — оставить свой вопрос можно по ссылке, которую мы оставим в первом комментарии. И наши специалисты ответят на некоторые в следующих выпусках Открыть/Комментировать

2023-04-04 17:34:42 Как пережить развод родителей? Мама влюбилась в другого, рассказала папе, папа ушёл в алкоголизм и не хочет ее отпускать. Оба втягивают в это меня. Мне 18

Что больше всего беспокоит вас в связи с разводом родителей? То, что они расстаются, или то, что вы, судя по описанию, выступаете посредником в их отношениях?

Роль посредника для ребенка, сколько бы лет ему ни было, тяжела. И не соответствует его семейному статусу. Логично, если взрослые люди решают вопросы своих взаимоотношений самостоятельно. Вы можете общаться с каждым из родителей, как считаете правильным для себя. Ведь вы с ними не разводитесь, верно?

Переживания неизбежны: меняется привычный вам мир, частью которого и является семья. Однако люди расстаются, причем на 100 браков приходится примерно 85 разводов — это естественное явление современного мира. Уже сейчас, возможно, стоит подумать, что в ваших личных отношениях с каждым из родителей вам нравится, как вы можете это сохранить. И, конечно же, что вы сможете добавить в отношения в будущем

#ответы_психологов Открыть/Комментировать

2023-04-04 16:34:46 Открыть/Комментировать

2023-04-04 16:32:40 Как научиться доверять любимому человеку? Знаю, что мое недоверие к мужчинам родом из детства (папа много лет изменял маме), но все равно постоянно боюсь, что обманет

Как вы считаете, есть ли реальные основания для опасений — в словах или поведении вашего любимого человека? А реальные основания для доверия? Возможно, ответы на эти вопросы помогут сделать первый шаг к тому, чтобы разобраться в вашем отношении

Если же смотреть на ситуацию глобально, возникает вопрос: «Зачем нам доверять любимым?» Доверие означает, что мы чувствуем себя в безопасности. И, напротив, недоверие говорит о том, что мы опасаемся не только обмана, но и того, что не справимся с его последствиями. То есть вопрос в ощущении собственной уязвимости. А оно касается не только отношений с любимым человеком, но и нашей жизненной позиции в целом

#ответы_психологов Открыть/Комментировать

2023-04-04 16:31:08 Не так давно мы собирали ваши вопросы для рубрики «Вопрос/ответ». И сегодня готовы поделиться ответами

На связи Андрей, специалист по гештальт- и когнитивно-поведенческой терапии
__

Если вам захочется попасть на консультацию к Андрею, сделать это можно, оставив заявку по ссылке

Помните: количество свободных слотов ограничено. И каждый психолог специализируется на своем круге запросов. Если окажется, что другой человек в работе с вашей проблемой будет эффективнее или места к Андрею закончатся, мы предложим вам другого подходящего специалиста

#ответы_психологов Открыть/Комментировать

2023-04-03 18:36:49 Одна девочка по имени Маша была очень-очень хорошей. Ей было 30 лет, и она всегда слушалась маму. И вообще окружающих, которые, конечно, лучше знали, как Маше жить. «Какой еще режиссерский факультет? Получи нормальное образование». «Короткие волосы тебе не идут, не стригись!». «Я себя нормально веду, это ты странная и всё выдумываешь». «Ну и что, что у тебя планы? Не будь эгоисткой, ты нам нужна». На всё это Маша грустно кивала и шла делать, как говорят

Иногда она пыталась взбрыкнуть, но почти сразу жалела: «И что это я, в самом деле? Как эгоистка. Мне ведь несложно. Да и хорошие люди так не поступают». Так что Маша быстро извинялась за свое бунтарское поведение

А потом она попала к психологу

Маша и сама точно не знала, зачем пришла. Только было чувство, что она живет немного не своей жизнью. И, может быть, ей иногда — совсем чуть-чуть! — пользуются окружающие. Она, конечно же, извинилась перед психологом: «Знаю, что к вам приходят с вопросами посерьезней…»

В кабинете у этого психолога удобную девочку Машу и видели в последний раз. Близкие до сих пор её ищут. Потому что вместо удобной Маши, с которой всем было так хорошо, к ним вернулась совершенно другая женщина

Вместо того, чтобы потупить глаза и согласиться, она говорила «Нет», если ей что-то не нравилось. И не благодарила за каждый «полезный» совет, которого не просила. А потом и вовсе сказала, что окружающие должны уважать её границы. Близкие Маши встревожились: это ещё что такое? Верните нашу удобную Машу! Но она не вернулась

Близким пришлось постараться, чтобы продолжить общаться с новой неудобной Машей. Не все смогли увидеть в ней отдельного человека со своими желаниями. Маше и самой бывает непросто: она только учится слушать себя и свои желания, жить своей жизнью. Маша тоже иногда скучает по тем людям, с которыми не получилось по-новому выстроить отношения. Но понимает, что те, кто рядом с ней сейчас, любят и ценят именно её как личность. А не её удобство и безотказность. И это добавило отношениям новую глубину

Знакома ли вам ситуация Маши? Открыть/Комментировать

2023-03-31 19:09:53 Сегодня хотим немного рассказать про баланс «брать-давать» в отношениях. Существует 2 основных типа построения такого баланса:


Детско-родительский
Партнерский

В гармоничных детско-родительских отношениях родители дают, а дети берут. В свою очередь, когда дети вырастут, они точно так же будут отдавать своим детям и тем самым поддерживать баланс. Дети ничего не должны родителям, а если что-то и дают им, то потому что хотят, а не потому что должны. Если пробовать строить отношения через «должен» и чувство вины, то это ведет лишь к увеличению дистанции и нарастанию напряжения.

В партнёрских отношениях совсем другой баланс. В гармоничном варианте это выглядит следующим образом: я что-то даю тебе, ты взял это и даешь что-то мне. Чтобы отношения продолжали развиваться, каждый стремится дать больше. Соответственно, один дал больше, потом второй дал больше и т.д.

Какие могут быть варианты дисфункций:

«Бухгалтерия»: партнеры начинают считать, кто, кому, сколько дал и сколько получил взамен

Отрицательная динамика: Один дал, второй дал меньше, потом первый дал еще меньше и т.д.

Нарушение способности брать: один только дает, а когда ему дают взамен – взять не может и предпочитает снова давать. Это история про то, когда 1 партнер кладет свою жизнь на алтарь семьи и при этом в свой адрес совсем не умеет принимать заботу. Второй партнер при этом подсознательно ощущает себя «в должниках» и нередко чувствует дискомфорт и напряжение

Нарушение способности давать: может быть связано как с травмой детства, так и с разочарованием в предыдущих отношениях с партнерами. История про то, что я когда-то давал и взамен был отвергнут, а теперь давать боюсь

А как обстоят дела с балансом в ваших отношениях? Открыть/Комментировать

2023-03-28 18:08:16 Мы к вам с классными новостями!

Совместно с Rich мы запускаем проект «Вкус жизни»

В постах мы часто подчёркиваем, насколько важно прислушиваться к эмоциям, опираться на свои ценности и уметь поддерживать себя. Чтобы овладеть этим искусством было проще, мы с Rich создали для вас особенный инструмент — дневник практик «Я так чувствую»

С его помощью вы сможете:

- Понимать и экологично проживать свои эмоции
- Определить зоны контроля и научиться ими управлять
- Разобраться в своих жизненных ценностях и приоритетах
- Научиться поддерживать себя в разных ситуациях
- Развивать эмоциональную грамотность

Упражнения можно проходить в любом порядке и возвращаться к ним, когда вам нужно

А для тех, кто готов познакомиться с собой глубже, Rich предоставил бесплатные консультации с нашими психологами

Подробности по ссылке Открыть/Комментировать

2023-03-28 15:12:53 Стремление понравиться окружающим естественно. Но иногда оно приводит к тому, что наши представления о себе размываются, а самооценка превращается во флюгер. Пока вкусы человека совпадают с тем, кто мы есть, — всё хорошо, мы ощущаем себя ценными и достойными любви. Но стоит ветру смениться — и уверенность исчезает

В такие моменты важно напоминать себе: то, что кто-то любит или не любит, больше говорит о них, чем обо мне

Человек относится к вам плохо не потому, что вы плох_ая и заслуживаете подобного обращения. А потому что он не способен относиться к вам с любовью

Выбирает людей с другой внешностью не потому, что ваша некрасива и не может нравиться. А потому что ему по вкусу ближе что-то другое

Не принимает вас на работу не потому, что вы безнадежны и некомпетентны, а потому что этому работодателю не подходит то, что предлагаете или ждете от работы вы

Ваши качества, умения и достижения не могут быть оценены в полной мере только на основе чужого мнения. Давайте научимся относиться к мнению других с уважением, но и не забывать о своей самооценке

Столкнувшись с критикой в свой адрес, постарайтесь задать себе несколько вопросов: то, что я слышу — действительно про меня или больше про ценности и вкусы этого человека? Понятно, что думает он, а что думаю я? Согласн_а ли я с этим, соотносится ли это с моими ценностями? Хочу принять к сведению или оставить критику ему?

Кстати, всё это справедливо и для позитивной оценки тоже. Вы уникальны, и ваша ценность не зависит от того, как вас видят другие

Напоминаем, что наши психологи всегда готовы помочь вам справиться с различными трудностями, включая низкую самооценку и общение с окружающими. Заполните анкету на нашем сайте, и мы подберем для вас подходящего специалиста

А до 31 марта продолжает действовать промокод на первое занятие в нашем сервисе: depression_day_23_p. По нему одна индивидуальная сессия с психологом будет стоить 1990р. вместо 2500. Воспользоваться можно, если вы раньше не занимались у нас Открыть/Комментировать

2023-03-24 17:48:56 Открыть/Комментировать