YouTalk | Подберем психолога под ваш запрос

2022-04-23 12:57:38 Всем бывает нужна поддержка близких. И как было бы славно, если бы они сами понимали, когда и как её оказывать. Но, увы, далеко не всегда наши представления о помощи в трудную минуту совпадают

Как сделать так, чтобы родные оказывали поддержку именно в том виде, что помогает нам?

Можно пытаться показать собственным примером, намекать, обижаться, но самый простой и эффективный способ — сказать прямо. Да, он не даёт 100% гарантий, но значительно повышает шансы в сравнении с остальными

Вместе мы — онлайн-школа по подготовке к ЕГЭ ЕГЭLand и онлайн-сервис психологической помощи YouTalk — собрали примеры формулировок-помощников для такого разговора

В карточках вы найдете их и кое-какую новость. Листайте Открыть/Комментировать

2022-04-22 21:37:09 Вы когда-нибудь меняли профессию?

Сделать это без наставника трудно. Чтобы процесс стал по силам, сервис онлайн-образования Практикум сочетает самостоятельную работу с регулярной поддержкой на каждом этапе обучения. А при покупке курса с 4 апреля по 4 мая включительно, ещё и подарит полезные предметы, которые помогут в обучении.

Как получить подарок:
— зарегистрируйтесь на сайте акции;
— оплатите курс с 4 апреля по 4 мая;
— 6 июня получите письмо с промокодом на сумму 5 000 рублей.

Зарегистрироваться для получения подарка и узнать подробнее можно по ссылке Открыть/Комментировать

2022-04-21 19:44:36 Сейчас можно нагуглить тонны информации о психологии и терапии: как работает наша психика, какие методы используют психологи в своей работе, как помочь себе самостоятельно...

Из этого закономерно вытекает вопрос: «А зачем мне психолог?». Вот я приду к нему, а он всё равно примерно те же техники даст. Почему тогда просто не поискать инфу в интернете и не поделать упражнения самому?

Логика рассуждений понятна, но не всё так просто. «Самотерапия» вычитанными где-то практиками может оказаться не просто неэффективной, но в некоторых случаях даже опасной. Почему? Читайте в карточках Открыть/Комментировать

2022-04-20 12:16:38 Почти всего в жизни приходится добиваться тяжким трудом. Даже врожденные таланты нужно развивать и шлифовать, чтобы они предстали во всей красе

Терапия в этом плане не исключение: чтобы разобраться в себе и измениться, уходит немало времени и сил. А как было бы здорово, будь у нас сверхспособности, позволяющие на раз-два решить психологические проблемы или вообще с ними не сталкиваться…

К счастью, помечтать никто не запретит

Итак, проснувшись однажды утром после беспокойного сна, вы обнаружили, что теперь у вас такая способность есть. Какой бы она была?

Выбирайте в карточках или придумывайте свою и делитесь в комментариях. Посмотрим, каких супергероев у нас больше всего Открыть/Комментировать

2022-04-18 15:48:33 Открыть/Комментировать

2022-04-18 15:48:15 Злость остается одним из самых табуированных чувств: «злиться плохо», «злиться вредно». При этом многие сейчас испытывают постоянную злость из-за происходящего – она перекрывает все остальные ощущения и не дает нормально жить

Давайте разбираться, что с нами происходит, действительно ли это злость и как испытывать чувства так, чтобы не отказываться от них, но и не разрушаться

Важное помнить: «я злюсь» не равно «я злой»

Злость — это чувство, эмоциональная реакция на внешние события, а не черта характера. Обычно такая реакция означает, что ваши границы были нарушены. Злость ни в коем случае не делает вас плохим человеком

Злость сама по себе не вредна, как и любые другие чувства. Здоровью вредят попытки отрицать и подавлять сильные эмоции. На сдерживание переживаний уходит много сил, и это действительно может «откликнуться» в виде психосоматических расстройств

Что же делать?

Различать само переживание (что мы чувствуем) и реакцию на него (что мы при этом делаем). Контролировать переживание невозможно и даже пытаться не стоит, а вот реакцию контролировать можно и даже нужно в зависимости от ситуации. Иногда можно и высказать свою злость, только делать это лучше корректно: без грубого перехода на личности и лучше с помощью я-высказываний («я злюсь на тебя за то, что ты делаешь» а не «ты плохой»)

Бывает, что злость зашкаливает, хочется оттолкнуть, крикнуть, обозвать — тогда можно на время выйти из ситуации, прямо уйти в другую комнату или повесить трубку и подумать, почему ваша реакция настолько сильна. Может оказаться, что под угрозой находится что-то очень важное для вас, например, ваши принципы, убеждения, связи или планы. Тогда стоит задуматься о том, как эти ценности донести до другого — или защитить, если донести невозможно

Продолжение в карточках Открыть/Комментировать