Йога | Online

2021-03-12 21:46:17 Открыть/Комментировать

2021-03-10 15:00:04 ​​ Яблочный штрудель с маслом гхи

На 4 порции:
- 3 больших яблока
- 1/2 стакана изюма
- 1/4 стакана сахара
- 1 ст. ложка муки
- 1/2 ч.л. корицы
- 1/4 ч.л. соли
- Масло гхи (топленое масло)
- 8 листов замороженного теста
- Панировка
- Сахарная пудра по вкусу

Очистите и порежьте яблоки кубиками. В миске смешайте яблоки, изюм, сахар, муку, корицу и соль. Размягчите 4 столовые ложки масла. На пергаментной бумаге разложите лист слоеного теста. Смажьте маслом. Присыпьте панировкой. Сверху положите еще один лист теста. С одной стороны листа по длине, отступив 1 см от края, разложите 1/4 яблочной начинки двумя полосками, оставив между ними свободное место (2-3 см). Скатайте тесто с начинкой в рулет. Согните посередине в том месте, где нет начинки. Затем соедините концы и придайте рулету форму сердца. Так же сделайте еще 3 штруделя. Смажьте каждое сердечко маслом. Выложите дно противня фольгой. Смажьте фольгу маслом. Разогрейте духовку до 200 градусов. Выложите яблочные штрудели на противень. Выпекайте 40 минут. Выньте из духовки и остудите на противне 10 минут. Разложите штрудели на тарелки. По желанию штрудель можно покрыть сахарной помадкой или глазурью. Открыть/Комментировать

2021-03-08 14:01:01 Занимайся йогой и проживи на 5 лет дольше!

Йога помогает отдохнуть, восстановит силы и даже уменьшит уровень сахара в крови - проверено!

Меня зовут Ксюша, на этом канале я расскажу тебе про йогу все: будем познавать себя, изучать асаны и медитировать!

Будьте здесь и сейчас вместе с йогой — @master_joga Открыть/Комментировать

2021-03-03 15:00:06 Пицца с брокколи на пите

Пиццу любят все! Однако тесто для пиццы традиционно содержит дрожжи, которые вредят здоровью. Как же приготовить полезную пиццу? Получится быстро и вкусно.

На 4 порции:
- 1 ст. ложка оливкового масла
- 400 г резаных шампиньонов
- 1 зубчик чеснока (измельчить)
- 400 г соцветия брокколи
- Соль
- 2/3 стакана сыра рикотта
- Нарезанный базилик
- 2 питы (разделить на половинки)

В антипригарную сковороду влейте оливковое масло, выложите грибы, а затем чеснок. Жарьте до тех пор, пока грибы не станут коричневыми. Снимите с огня. Тем временем отварите брокколи, лучше всего на пару. Готовую брокколи выложите в грибы, перемешайте и подсолите. В отдельной мисочке смешайте рикотту с базиликом, подсолите. Распределите начинку из брокколи с грибами по половинкам лепешек. Сверху выложите сырную смесь. Запеките в течение 8-10 минут в хорошо разогретой духовке Открыть/Комментировать

2021-02-24 15:00:07 Рецепты низкокалорийных десертов

Каждый день наиболее частый вопрос – что можно есть из сладкого без ущерба для здоровья? Открыть/Комментировать

2021-01-14 17:00:03 Поза «Планка-Дельфин»

Эта модификация Позы Планки укрепляет и тонизирует мышцы живота, бедра и руки Открыть/Комментировать

2021-01-12 15:00:26 Пространство для медитации

На кухне мы готовим еду, в спальне мы спим. Если мы хотим поддержать свою практику йоги и медитации, почему бы не создать для этого отдельное пространство у себя дома? Открыть/Комментировать

2021-01-04 13:00:02 ТОП-10 ошибок во время домашних тренировок

Когда вы занимаетесь самостоятельно в домашних условиях, есть опасность упустить важные моменты, влияющие не только на результат, но и на мотивацию, здоровье и самочувствие. Без контроля опытного тренера и сбалансированной программы увидеть прогресс будет трудно, даже если вы правильно выполняете упражнения. Почему? Давайте разбираться Открыть/Комментировать

2020-12-31 15:00:03 Как открыть свое сердце

Попробуйте эти 5 практик, чтобы «зажечь» свою внутреннюю искру и ощутить океан изобилия внутри себя Открыть/Комментировать

2020-12-30 15:00:03 ​​ Нутовые оладьи

На 10-12 штук:

-2 чашки проросшего нута
-4 ст. ложки соевой или нутовой муки
-½ ч. ложки морской соли
-²/3 стакана воды
-¹/3 чашки порезанного свежего кориандра
-1 луковица, порезанная кубиками
-Цедра крупного лимона
-1 чашка мелкопорезанных ростков брокколи или люцерны
-1 чашка панировочных сухарей
-1 ст. ложка оливкового масла
(По желанию в воду и муку можно добавить 4 яйца.)

Приготовление:
1. Варите на пару бобы нута около 10 минут (до тех пор, пока они не станут мягкими).

2. Взбейте в блендере бобы, муку и соль до однородной массы, а затем добавьте столько воды, сколько необходимо, чтобы получился густой хумус.

3. Выложите пюре на тарелку, добавьте кориандр, лук, цедру и ростки. Перемешайте. Добавьте сухари, снова перемешайте и отложите на несколько минут, чтобы сухари впитали влагу. Если тесто недостаточно густое, добавьте еще сухарей; если слишком густое – воды.

4. Разогрейте масло на сковороде на среднем огне. Слепите оладьи толщиной чуть больше сантиметра. Обжарьте их с обеих сторон до золотистого цвета. Дайте оладьям немного остыть и подавайте к столу Открыть/Комментировать