Йога | Online

Логотип телеграм канала @yoga_online — Йога | Online
Актуальные темы из канала:
Yantadaily
Логотип телеграм канала @yoga_online — Йога | Online
Актуальные темы из канала:
Yantadaily
Адрес Telegram Канала: @yoga_online
Категории: Здоровье и Спорт , Медицина
Язык: Русский
Страна: Россия
Количество подписчиков: 3.91K
Описание канала:

Здесь царит спокойствие и тишина. Авторский канал о практике йоги, балансе в жизни и здоровом питании.
✒️ По всем вопросам - @true_rim

Рейтинги и Отзывы

2.50

2 отзыва

Оценить канал yoga_online и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

0

3 звезд

1

2 звезд

1

1 звезд

0


Последние сообщения

2021-08-21 18:54:19 https://t.me/angelina_sadrieva
278 views15:54
Открыть/Комментировать
2021-06-21 12:36:52 Успейте купить билет на Первый Международный Онлайн Фестиваль по Аюрведе за только за € (599 грн \1699 руб)

Предложение действует только Сегодня!

7 дней, 15 практиков, более 25 часов обучения, только Актуальная информация

Мужское и женское здоровье, инструменты для повышения потенции.
Диетология, детокс и правильный выбор продуктов.
Укрепление ментального здоровья и борьба со стрессами.
Тайны долголетия и инструменты омоложения.
Очищение организма и укрепление иммунитета.

После окончания фестиваля, каждый участник получит Сертификат.
Записи эфиров сохраняются до 3 августа.
Зарегистрироваться https://www.leeloo.hebeyos.com/itox3e
248 views09:36
Открыть/Комментировать
2021-06-21 12:36:45
244 views09:36
Открыть/Комментировать
2021-06-15 09:33:47
попробуйте тайский имбирный чай HOTTA

Он здорово бодрит, дает волшебный заряд энергии на день
укрепляет иммунитет и помогает не болеть
Имбирь полезен для пищеварения и помогает нормализовать вес
Нейтрализует бактерии и защищает сердце

Купить на OZON со скидкой 26% :

https://www.ozon.ru/product/naturalnyy-imbirnyy-chay-hotta-18-g-x10-sht-247378013/
472 views06:33
Открыть/Комментировать
2021-05-27 17:48:52 МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ
Многих интересует, как систематизировать своё питание, какую диету и рецепты для похудения использовать при занятиях йогой. Чтобы ответить на эти вопросы, приводим примерное меню на каждый день:

Понедельник — молочный день и своего рода день разгрузки. В течение него выпивают всего лишь три чашки молока.

Вторник. На завтрак — овсяные зерна или молоко. Зерна необходимо предварительно замочить в воде, чтобы они стали более мягкими. Перед употреблением советуем добавить к блюду столовую ложку меда. На обед — картофельный или рисовый суп с небольшим количеством растительного масла и брынзы. День завершают кислым молоком на ужин.

Среда. Основную часть завтрака составляют фрукты или сухофрукты. Если их окажется мало, то через пятнадцать минут выпейте чашку чая с брынзой или молоко. Можно добавить 2 куска хлеба. На обед — фрукты, а после них — овощной салат, заправленный растительным маслом. Ужин завершают стаканом кефира.

Четверг. День начинается со свежих или сушеных фруктов. На обед — овощной салат. Рекомендуем добавить в него лимонный сок и немного растительного масла. Также в рацион добавляют проросшую пшеницу, мёд и орехи. На ужин — немного пшеницы и свежие фрукты.

Пятница — день продуктов на основе риса. Завтракают молоком с рисом. На обед — томатный суп или горячее с добавлением шпината и риса. В течение этого дня можно составлять и другие блюда из риса, добавлять к ним свежие овощи или другие ингредиенты. Главное, чтобы это не нарушало основные принципы питания йогов. Ужинают молоком с рисом.

Суббота. На завтрак — проросшая пшеница, молоко и творог. На обед — овощной суп, салат и немного хлеба. День заканчивают творогом или кислым молоком на ужин.

Воскресенье. Рацион формируют по своему усмотрению.
281 views14:48
Открыть/Комментировать
2021-05-27 17:47:12
277 views14:47
Открыть/Комментировать
2021-04-22 11:30:58 список литературы для самостоятельного изучения медитации. Сохраняйте, что бы не потерять.

1. «Оранжевая книга» Раджниш Ошо

Является сборником различных медитативных техник, универсальным таким сборником. Который помогает открыть себя, свои возможности и научиться быть в настоящем, замечать его. После это книги можете попробовать другие работы Ошо, тематические, к примеру, про любовь, осознанность, храбрость… Купить её можно сдесь, вот ссылка. Остальные книги можно купить также на литрес.

2. «8 минут медитации: Восемь минут в день для начала новой жизни» Дэвич Виктор

Дэвич Виктор считает, чтобы достигнуть такого результата, вполне хватает уделить для их выполнения всего лишь восемь минут в день. Она научит качественно проживать свою жизнь, не опережая или игнорируя некоторые события.

3. «Дневник Кали» Танит

Эта книга только недавно вышла в тираж. Кали медитация очень популярна как среди женщин, так и мужчин. Она помогает побороть свои страхи, стать свободным, пробудить в себе энергию и открыть новые ресурсы.

4. «Основы медитации» Юрий Каптен

Это пособие как раз для новичков, которые решили постигнуть дзен, но не имеют ни малейшего представления о медитации.

5. «Куда бы ты ни шел — ты уже там. Медитация полноты осознания в повседневной жизни"» Джон Кабат-Зинн

Считается лучшим западным сборником за 10 лет. Доступно и просто описывает саму суть медитации. Ориентирована на аудиторию людей, которым надоели жёсткие рамки и границы, кто хочет самостоятельно определять свой путь и принимать решения.

6. «108 техник медитаций. Преодоление страха и искусство радости» Роман Доля

Несёт интересную идею о том, что если удастся встретиться с собой, принять себя настоящего, то у человека не будет в дальнейшем потребности использовать в своей жизни техники. О том, что медитация является всего лишь ключом к познанию, с помощью которого возможно избавиться от страха и проживать радость и интерес к жизни.

7. « Искусство медитации» Матье Рикар

Для тех, кто хочет научиться владеть собой, осознавать свои чувства и поступки. Состоит из нескольких частей: теории, где рассказывается о самом феномене медитации, и соответственно упражнений. Они утренние, вечерние и направлены на то, чтобы улучшить качество жизни, здоровье и умение концентрироваться на важных вещах.

8. «Сила момента сейчас» Экхарт Толе

Она учит нас тому, как ловить радость от каждого прожитого мгновения, находиться в настоящем и замечать его, а не цепляться за прошлое и жить в фантазиях о будущем. Она о жизни, которую мы порой обесцениваем в виду сложностей и неудач. Это полный курс по медитации, который мотивирует действовать.

9. «Медитация» Леонид Лесняк

Помогает подготовить своё сознание к методам и техникам для тех, кто только начинает свой путь в самопознании. Рассказывает с точки зрения восточной философии о роли человека в космосе, о работе с энергетикой и каким образом возможно достичь «нирваны».

10. «Направленная медитация. Техники активного воображения» Ник Фаррелл

Помогает развить фантазию с помощью техник визуализации. С помощью описанных методик вы сможете достичь изменений внутреннего мира после влияния психологических травм, что существенно отразится на качестве жизни.
378 views08:30
Открыть/Комментировать
2021-04-22 11:30:45
339 views08:30
Открыть/Комментировать
2021-04-20 11:02:22 Йога | Online pinned «Друзья, у нас появился аккаунт в инстаграмм! Там мы будем выкладывать больше полезной информации) Подписывайтесь»
08:02
Открыть/Комментировать
2021-04-20 11:02:18 Друзья, у нас появился аккаунт в инстаграмм!
Там мы будем выкладывать больше полезной информации)
Подписывайтесь
327 viewsedited  08:02
Открыть/Комментировать