Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Йога | Online

Логотип телеграм канала @yoga_online — Йога | Online Й
Логотип телеграм канала @yoga_online — Йога | Online
Адрес канала: @yoga_online
Категории: Здоровье и Спорт , Медицина
Язык: Русский
Страна: Россия
Количество подписчиков: 3.91K
Описание канала:

Здесь царит спокойствие и тишина. Авторский канал о практике йоги, балансе в жизни и здоровом питании.
✒️ По всем вопросам - @true_rim

Рейтинги и Отзывы

2.50

2 отзыва

Оценить канал yoga_online и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

0

3 звезд

1

2 звезд

1

1 звезд

0


Последние сообщения 4

2021-04-02 15:16:35 Зачем заниматься йогой?

Йога приносит много пользы:

улучшает здоровье суставов
поддерживает свежесть и остроту ума
улучшает сон
предотвращает травмы в спорте
ускоряет восстановление организма после физических тренировок
предотвращает такие заболевания как диабет, болезни сердца и аутоиммунные расстройства
избавляет от негативных последствий офисной работы
повышает уровень счастья и дарит хорошее самочувствие

Как выбрать стиль йоги для начала занятий в домашних условиях?

Если вы никогда не занимались йогой, лучший стиль для начала — хатха-йога. В хатха-йога обычно больше времени уделяется физическим позам. И меньше времени отводится на мантры, пранаямы и медитации.
402 views12:16
Открыть/Комментировать
2021-04-01 17:11:28
Питание по аюрведе строится на принципе разнообразия вкусов.

Согласно ему, во время приема пищи на столе должны присутствовать блюда кислого , соленого , острого , сладкого , терпкого или горького вкуса. Поэтому индийцы традиционно подают каждому гостю большую тарелку с разнообразными соусами, щедро приправленными различными специями.

Кстати, последним уделяется немало внимания в данной культуре, и для каждой доши существует свой рекомендованный набор приправ.
393 views14:11
Открыть/Комментировать
2021-04-01 10:07:19
I Международный online-фестиваль по йогатерапии в прямом эфире!

International Yoga Festival 18-24 апреля.

11 преподавателей йоги, специалистов йогатерапии с Украины, России, Молдовы, Индии и Казахстана.
(Илья Журавлев, Леонид Гарценштейн, Равиндер Джангра, Вадим Попов и др.)
7 дней ценной информации
Более 20 часов практических занятий и лекций от выдающихся йогов.

В конце онлайн-фестиваля каждый участник получит Сертификат.
Феноменальная доступность – 1621 руб. за всю неделю занятий (только до 9 апреля)
Подробно https://wep.wf/hlvv6c
462 views07:07
Открыть/Комментировать
2021-03-31 13:17:37
680 views10:17
Открыть/Комментировать
2021-03-31 13:17:24 Питание по аюрведе: простые правила о еде

Меню йогов можно составлять на неделю, а можно не придерживаться особенных рекомендаций и питаться так, как этого пожелает организм в определенный промежуток времени. Рекомендуется принимать пищу только по мере голода. Если человек не желает есть, но делает это только по привычке или за компанию, это не принесет ему пользы. Также важно в аюрведической системе насыщать организм маленькими порциями, не переедая и не торопясь. Ощущение вкуса и запаха свежей пищи даря положительные эмоции и заряжают позитивной энергией.

Каждый день необходимо принимать много воды , или любой другой жидкости. Йоги употребляют около 10 стаканов. Жидкость следует пить и тогда, когда появляется чувство голода, поскольку иногда человек не может отличить чувство голода и жажды.
579 views10:17
Открыть/Комментировать
2021-03-30 11:44:25 Питание по аюрведе предполагает соблюдение следующих базовых правил:

отказ от повторного разогревания пищи или долгого ее хранения в холодильнике (в этом случае в продуктах запускаются процессы разложения, вредящие здоровью человека);

использование лимонного сока для улучшения вкусовых характеристик пищи и повышения ее способности к усвоению (соком принято поливать всевозможные блюда индийской кухни);

замачивание овощей и зелени в слабом растворе куркумы (за полчаса до начала готовки), что способствует выведению нитратов и других вредных веществ;

легкое обжаривание любых зерен перед готовкой, что согласно питанию по аюрведе, позволяет улучшить вкус приправ и каш, а также их усвояемость;

использование глиняной посуды, готовка в которой позволяет сбалансировать вкус блюд;

отказ от употребления тяжелой пищи после захода солнца, поскольку организм человека уже настраивается на отдых;

употребление фруктов отдельно от других продуктов, особенно от молока (такое сочетание по индийской аюрведе считается крайне неблагоприятным).
674 views08:44
Открыть/Комментировать
2021-03-30 11:44:02
615 views08:44
Открыть/Комментировать
2021-03-29 09:28:15
Банановые лепешки

Для приготовления этого лакомства необходимо смешать в глубокой емкости
1 стакан цельнозерновой муки
⅕ стакана нутовой муки.

Приправить солью, щепоткой молотого острого перца и небольшим количеством куркумы.

Добавить теплое гхи (или сливочное масло). Вмешивать его в муку, пока тесто не будет скатываться в отдельные крошки.

В другой емкости размять вилкой два спелых банана, добавить 1 ст. л. сахара.

Соединить бананы с тестом и тщательно вымесить (при необходимости можно добавить несколько ложек воды или, наоборот, муки). Накрыть тесто полотенцем и отложить на 15-20 минут. Еще раз обмять. И сформировать из него небольшие лепешки.

Разогреть на сковороде немного растительного масла. Лепешки обжаривать с двух сторон (до получения румяной корочки).

Приятного и полезного аппетита
755 views06:28
Открыть/Комментировать
2021-03-28 15:43:50
Функция сна очень важна для организма. Хороший и спокойный сон – залог здоровья.

Именно поэтому перед сном следует минут пять спокойно и ритмично подышать «животом», мысленно концентрируясь на районе солнечного сплетения. В этом случае включается парасимпатическая нервная система, и энергетическая система организма переходит в спящее состояние. Когда вы легли в постель, то можно концентрироваться на длинном спокойном выдохе и представлять себе, что вы мысленно улетаете в сторону своих ног. Такое упражнение ускорит наступление сна.
954 views12:43
Открыть/Комментировать
2021-03-27 16:10:02 Сурья Намаскар

Слово «Сурья» переводится как «Солнце», а «Намаскар» – «приветствие, поклон».

В древние времена Солнце являлось мощным символом духовной зрелости и являлось объектом поклонения.

Важно понимать, что комплекс йоги «Приветствие Солнцу» – это не просто серия эффективных физических упражнений, позволяющих хорошо вытянуть тело, развить гибкость, подтянуть его, промассировать и привести в тонус мышцы, внутренние органы, посредством сменяющих друг друга прогибов и наклонов. Это также глубокая духовная практика, переданная в далёкие ведические времена от мудрецов людям.

Комплекс Сурья Намаскар состоит из 12 сменяющих друг друга положений тела, все они в совокупности образуют единую физическую матрицу, глубоко воздействующую не только на органы и системы человеческого тела, но и на внутренний энергетический потенциал и, как следствие, на состояние ума практикующего.

Считается, что последовательное выполнение упражнений Сурья Намаскар генерирует в теле человека тонкую энергию, благодаря чему практикующий ощущает прилив сил.

Всего в данном комплексе 12 асан – это полкруга. (См. картинку)

Выполняются они на одну и на другую сторону. Таким образом, 24 асаны образуют полный круг. Для начинающих достаточно сделать 3-6-12-24 кругов. Более продвинутые и опытные практики идут дальше и доходят до 108 кругов Сурья Намаскар .
868 viewsedited  13:10
Открыть/Комментировать